¿Por qué "te despiertas naturalmente" a las tres o cuatro de la mañana? Medicina tradicional china: Puede haber cuatro "anomalías" principales en el cuerpo, así que no las ignore.
En los últimos años, cada vez más jóvenes han sufrido insomnio, lo que hace que el insomnio ya no sea una "patente" para las personas de mediana edad y mayores.
El insomnio no da miedo, el insomnio prolongado sí lo da.
Algunas personas se acuestan muy temprano por la noche, pero siempre se despiertan sobre las 3 o 4 de la mañana. Es más, después de despertarse, no pueden volver a dormir.
Si esto sucede durante mucho tiempo, varios órganos del cuerpo no descansarán lo suficiente, lo que acelerará el envejecimiento e inducirá muchas enfermedades.
Siempre me despierto a las tres o cuatro de la mañana con unos cuatro "problemas". ¡No lo ignores!
1: Estómago
“Una falta de armonía en el estómago significa inquietud”, especialmente para las personas que suelen comer bocadillos a altas horas de la noche. Casi terminaron su comida y se quedaron dormidos antes de poder digerirla. La calidad del sueño de estas personas empeorará y la función digestiva del estómago se reducirá.
Si te despiertas frecuentemente alrededor de las 3 o 4 de la mañana, acompañado de dolor de estómago, hinchazón y otras molestias, te sugiero que revises tu estómago lo antes posible.
El segundo lugar: los pulmones
La medicina tradicional china cree que entre las 3 y las 5 de la mañana es el momento del meridiano pulmonar. La función pulmonar es relativamente fuerte durante este período. Si hay anomalías en los pulmones, como fuego pulmonar o calor pulmonar, es fácil que las personas se despierten inexplicablemente en este momento. Puede ser que el meridiano pulmonar esté bloqueado.
El tercer lugar: hígado
La medicina tradicional china cree que 65438 + 0-3 am es el momento estacional del meridiano del hígado, y la función hepática es relativamente fuerte durante este período. En circunstancias normales, las personas deberían estar en un estado de sueño profundo.
Si siempre te despiertas a esta hora, puede ser que el meridiano del hígado esté "bloqueado", lo que provoca un estancamiento del qi del hígado y un fuego hepático excesivo.
Ubicación 4: Corazón
La vida de la gente moderna es estresante. Algunas personas se sentirán nerviosas, ansiosas y estresadas cuando se encuentren con cosas, especialmente emocionales, lo que fácilmente puede provocar una ira excesiva, inquietarlas y luego provocar insomnio.
Recordatorio: ¡5 cosas que no debes hacer antes de acostarte para ayudarte a mejorar tu sueño!
1. No realizar ejercicio intenso antes de acostarse.
Hacer ejercicio extenuante antes de acostarse acelerará la circulación sanguínea del cuerpo y excitará más el cerebro. Es difícil conciliar el sueño cuando quieres dormir.
Esto provoca insomnio. 2. No tomes café antes de acostarte
La cafeína tiene un efecto refrescante. Si bebes café antes de acostarte, realmente no querrás dormir.
3. No te enfades antes de acostarte.
No te enojes antes de acostarte, de lo contrario el pensamiento del cerebro romperá la rutina, los latidos del corazón se acelerarán, la respiración será rápida, provocando insomnio, e incluso si te quedas dormido, afectará la calidad del sueño.
4. No beber alcohol antes de acostarse
Beber alcohol antes de acostarse, ya sea que el cerebro esté ligeramente borracho o borracho, hará que el sueño sea menos profundo y imposible. El cerebro descansará bien toda la noche. En segundo lugar, el cielo estará muy confuso.
5. No juegues con el móvil antes de acostarte.
Jugar con el móvil es muy adictivo, sobre todo ver vídeos sin rumbo fijo. Cuando estás cansado de jugar y quieres dormir, descubres que ya es muy tarde. Esto afectará tu reloj biológico y fácilmente te provocará insomnio.
Creo que muchas personas con insomnio conocen el dolor de querer dormir pero no poder hacerlo.
¡Un pequeño detalle antes de acostarte puede ayudarte a dormir hasta el amanecer!
En la medicina china el insomnio también se conoce como “insomnio” e “insomnio”. Para mejorar el insomnio, si se trata con medicamentos, la afección puede agravarse y desarrollarse resistencia a los medicamentos.
La medicina tradicional china dice que “los suplementos medicinales no son tan buenos como los suplementos dietéticos”. El insomnio se complementa mejor con la dieta.
La Decocción de Suanzaoren se originó en la "Sinopsis de la Cámara Dorada" de Zhang Zhongjing "Si estás cansado y no puedes dormir, toma la Decocción de Suanzaoren como ingrediente principal".
Preparación : Combine el Suanzaoren, el lirio, la Poria y las semillas de loto, el longan, la mora y otros ingredientes y hierva, luego agregue un poco de miel y azúcar de roca.
Beber una taza 2 horas antes de acostarse puede aprovechar al máximo la función de armonizar los cinco órganos internos, calmar los nervios y favorecer el sueño.