¿Por qué la gente que baila en cuadrilla engorda cada vez más? ¿No puede el ejercicio ayudar a perder peso?
La pérdida de peso depende de la cantidad de ejercicio
La grasa humana es producto de la digestión y absorción de los alimentos, y muchos procesos eventualmente formarán grasa. Cuando comes más calorías de las que consumes, el exceso de calorías se convierte en depósitos de grasa.
Si no haces suficiente ejercicio, solo consumirás las calorías de los alimentos que ingieras ese día. Si no puedes consumir grasas en la medida, no adelgazarás y no adelgazarás. . Si simplemente bailas en cuadrilla todos los días sin más ejercicio, y el tiempo de baile en cuadrilla es corto y los movimientos son perezosos y deficientes, tu peso no cambiará en absoluto. Algunas personas comen mucho después del baile en cuadrilla. Si comen demasiado, engordarán.
La mayoría de las personas que bailan en la plaza pasan tres días pescando y dos días secando redes.
Perder peso es imprescindible, y todos los ejercicios tardan mucho en ser efectivos. La mayoría de la gente está interesada en el baile en cuadrilla. Hoy están contentos y vienen a bailar un rato. Mañana están cansados y los niños vuelven y tienen algo que hacer y tomar algo. De todos modos, todo tipo de cosas dejarán de bailar y esas personas definitivamente no podrán perder peso.
Aquí nuestra familia es súper, la mayor parte del equipo de baile en cuadrilla está al frente, y el resto son personas que pasan tres días pescando y dos días secando redes. Su peso no tiene nada que ver con el ejercicio. Si comen más engordarán, pero si comen menos lo mantendrán...
De hecho, el baile en cuadrilla puede adelgazar, pero debes hacer lo siguiente.
① No seas perezoso en tus normas de comportamiento.
Muchos bailes de cuadrilla duran mucho, más de una hora. Si sigues todo el proceso y los movimientos son muy estándar, entonces la cantidad de ejercicio puede satisfacer completamente el consumo de grasa en un día. No sé si alguna vez has bailado en cuadrilla. Muchos movimientos que requieren levantar brazos y piernas durante mucho tiempo resultan agotadores. He trabajado algunos músculos que no ejercito regularmente. Totalmente basado en coreografía y ayudaría a perder peso si no fuera perezoso.
②No comas después de bailar.
Muchas personas que bailan cuadrilla tienen hambre cuando llegan a casa después de bailar. Esto fue incómodo porque eran alrededor de las 8 en punto después del baile. Comer y digerir alimentos en este momento es un problema. Es más fácil ganar peso si te acuestas en la cama o en el sofá después de comer. Así que no comas después del baile en cuadrilla. Si tiene hambre, puede beber alimentos bajos en calorías y ricos en nutrientes, como leche y avena.
Cuando haces estas dos cosas, además de saltar en cualquier clima, será fácil perder peso.
Además, perder peso no significa necesariamente que el cuerpo se haya encogido, porque cuando la grasa se convierte en músculo, el peso puede no cambiar mucho, pero la grasa y el músculo son diferentes, y el estado de salud también es diferente. .
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Gracias por invitarme. Soy una bailarina cuadrada. Déjame responder a esta pregunta.
¿Por qué algunas personas engordan cada vez más bailando en la plaza? En primer lugar, debemos comprender una verdad: ¿cuánto ejercicio se necesita para lograr el objetivo de perder peso? Evidentemente, el baile en cuadrilla no implica mucho ejercicio. Después de todo, la mayoría de ellos son personas de mediana edad y mayores, por lo que es imposible que el líder del grupo de baile organice un baile con demasiada actividad por temor a que algo salga mal. Pero si puedes bailar durante una hora y media, además de un intenso baile en cuadrilla, no es tan lento. De hecho, bailar por la noche definitivamente puede ayudarte a perder peso. Una vez perdí 50 libras de 160 en medio año, lo cual es un buen ejemplo. Como bailo en serio, salto al lugar correcto desde el principio, sin descansar y sigo movimientos estandarizados, el efecto de pérdida de peso es definitivamente bueno. ¡Otra cosa es no comer de noche! ¡recordar!
Aquellos que engordan bailando en realidad son sólo una ilusión. Si no bailan, engordarán. Algunas personas salen a bailar por la noche sólo por diversión y no se mueven adecuadamente. Cuando se encuentren con bailes difíciles, se tomarán un descanso y se tomarán un descanso cuando estén cansados. Quieren agregar más comida cuando llegan a casa, pero simplemente no pueden controlar su boca. Por eso no hacen suficiente ejercicio, se mueven de manera irregular y no hacen dieta, por lo que no pueden perder peso en absoluto.
Entonces, si eliges un gran paso de baile, bailas durante mucho tiempo y controlas tu boca, definitivamente perderás peso. Incluso si su peso no disminuye, su porcentaje de grasa corporal disminuirá, lo que significa que lucirá más delgado y tonificado.
Así que si quieres adelgazar, debes controlar tu boca, al menos no comer por la noche y bailar con seriedad y disciplina, ¡definitivamente adelgazarás!
Gracias por escucharme tanto. Si no tienes nada que hacer, ven a jugar en mi genial era del baile ~
Fuiste al baile en cuadrilla porque te sentías un poco gorda, pero después de aprender a bailar en cuadrilla, descubriste que tu apetito mejoró y el Cuanto más comías, más podías comer y todo estaba bien para comer. Entonces siento que aprender a bailar en cuadrilla no ha logrado el objetivo de perder peso. De hecho, no importa si bailas en cuadrilla o no, te volverás obeso si comes demasiado. Si aprendes a bailar en cuadrilla y comes la misma cantidad antes y después de bailar, nunca ganarás peso. Por lo tanto, no importa cuánto ejercicio hagas, tu ingesta de alimentos debe controlarse a un nivel estándar. Si no eres un trabajador manual ni un deportista, simplemente come entre un 70% y un 80% de tu capacidad.
La mezcla nutricional de los alimentos también es muy importante. Generalmente, las personas obesas no hacen ejercicio, les gusta comer carne, comen en exceso y no prestan atención a las dietas. Si comer mucho conduce a la obesidad, el baile en cuadrilla es inútil, incluso escalar el Himalaya. Si realmente subes allí, probablemente no serás obeso. Puedes intentarlo.
Para este tipo de ejercicio, comerás más, y si comes demasiado, te volverás obeso. La teoría de que el ejercicio es inútil es también la razón de ser un foodie. Las personas que no quieren hacer ejercicio ponen excusas. El baile en cuadrilla no es un programa de pérdida de peso especializado.
Aprender y practicar el baile en cuadrilla puede mejorar el sueño. Debido a que el baile en cuadrilla es una actividad colectiva, también puede lograr el propósito de tratar y rehabilitar la depresión, la neurastenia y diversos dolores físicos. Las personas que bailan baile en cuadrilla se volverán más gordas y diferentes, así que no te preocupes. ¡Tú decides tu vida y hacer lo que quieres hacer es mejor que cualquier otra cosa!
Esta es una muy buena pregunta. Los amigos que estén interesados pueden discutirla juntos. De hecho, esta pregunta es una proposición falsa. Nunca he visto a personas que bailan en cuadrilla engordar cada vez más. El ejercicio puede ayudarte a perder peso. La causa de la obesidad no es el baile.
La causa de la obesidad debe ser que la energía absorbida es mayor que la energía consumida. En general, las calorías que consumimos son mayores que la energía consumida por el ejercicio. La obesidad provocada por la genética, la constitución física y los trastornos endocrinos también son causas. Debido a su constitución innata, el cuerpo siempre puede atraer y recibir energía sin reservas, pero consume muy poca. Esto es lo más difícil de hacer para perder peso. Puedes perder peso, pero es más difícil.
La mayoría de las personas que bailan suelen tener esta experiencia: cuando empezaron a bailar, perdieron varios kilogramos en medio mes o un mes, y algunos perdieron más de diez kilogramos. Todos pensaron que bailar realmente podría ayudarlos a perder peso, pero después de que su peso se estabilizó, dejaron de bailar por varias razones. Su carne volverá a crecer después de unos meses y estarán más gordas que antes si dejan de hacerlo durante mucho tiempo.
Análisis de causa: Cuando no bailaba antes, subía de peso porque absorbía mucha energía todos los días. Un día, de repente comencé a bailar y a moverme. Por supuesto, consumo más energía de lo habitual cuando no estoy bailando, por lo que pierdo peso. Luego, la cantidad de comida consumida aumentó a medida que aumentaba la cantidad de ejercicio, y la cantidad diaria de comida se consumía justo cuando bailaba por la noche. Esto permitió que la cantidad diaria de comida y la cantidad de ejercicio diario alcanzaran un estado de equilibrio, y. el peso era estable. Si quiero seguir perdiendo peso, la única manera es:
Por ejemplo, Xiao Qiong no es alta pero pesa 130 libras en la pista de baile. Acaba de empezar a aprender a bailar en cuadrilla. Después de 2 o 3 meses, perdió 6 o 7 libras, pero luego no perdió peso. Dijo que todavía estaba gorda. Le dije que quería perder peso, así que fue a Ghost Dance. El hablante no quiere escuchar. Ella realmente fue a aprender el baile de los fantasmas. ¡Ey! Tengo una fan menos en la pista de baile, pero me alegro por ella. ¡Qué gran figura tienes ahora! ¡Esto se debe a que la cantidad de ejercicio ha aumentado y disminuido! Pero si quieres seguir haciendo ejercicio, realmente no puedes parar.
Otro ejemplo: en septiembre del año pasado, ensayamos el programa de baile en cuadrilla para la Gala del Festival del Medio Otoño. Para lograr buenos resultados, las hermanas se tomaron unos días libres y ensayaron durante el día. Desde los movimientos de entrada hasta los movimientos de cierre y los movimientos de salida, el clima en Hainan durante el día no es nada caluroso. Todos persistieron durante dos días y nadie supo cuánto sudaron. Los bailarines dijeron más tarde que todos perdieron algunos kilos. En casa siempre hablo de adelgazar. Esta vez mi marido dijo: No bajes más de peso. Jaja, finalmente escuché una palabra que me gusta.
Así que no hay mejor manera de perder peso. Sólo hay dos direcciones al mismo tiempo: ¡comer menos y hacer más ejercicio!
Hola, gracias por invitarme.
¿Por qué algunas personas dicen que el baile en cuadrilla hace que la gente engorde?
En primer lugar, necesitamos comprender una verdad. En otras palabras, si se quiere perder peso, debe ser resultado de un ejercicio intenso y un control de la dieta.
Además, para el ejercicio de pérdida de peso, el tiempo de ejercicio, la frecuencia del ejercicio y la intensidad del ejercicio son muy importantes.
En tercer lugar, los llamados bailarines en cuadrilla están engordando cada vez más. Los que no bailan no se toman el baile en cuadrilla en absoluto, sus movimientos no están en su lugar y no bailan. movimientos difíciles. Cuando llego a casa, como otra vez y no presto atención al control de la dieta. ¿Pueden perder peso si no hacen suficiente ejercicio y no pueden mantener la boca cerrada mientras bailan?
Se dice que aunque este tipo de baile en cuadrilla es un ejercicio aeróbico, los pasos pueden ser fuertes o débiles.
Así que si quieres perder peso y bailar baile en cuadrilla, debes elegir algunos bailes con movimientos relativamente grandes. Debido a que haces más ejercicio quemarás mejor la grasa y con un control de la dieta lograrás el objetivo de perder peso.
Cualquier método de pérdida de peso requiere mantener la boca cerrada y controlar la alimentación. Perder peso no es algo que sucede de la noche a la mañana, requiere perseverancia a largo plazo.
El ejercicio es una medida segura y eficaz para consumir energía, regular el equilibrio energético, regular la grasa corporal y aumentar la oxidación y quema de grasas durante la pérdida de peso.
Si desea perder peso, el tipo de ejercicio, el tiempo de ejercicio, la frecuencia y la intensidad del ejercicio son todos importantes.
No es absoluto que el baile en cuadrilla engorde. La mayoría de las personas que bailan cuadrilla son personas de mediana edad y mayores, básicamente mujeres y hombres que están en la menopausia o después de ella:
En primer lugar, su estado fisiológico es que el catabolismo es mayor que el anabolismo, y la motilidad gastrointestinal es lenta. Tener sobrepeso u obesidad.
En segundo lugar, aunque el baile en cuadrilla es un ejercicio aeróbico, no se puede alcanzar la cantidad de ejercicio (frecuencia cardíaca) y cada ejercicio dura menos de 30 minutos (el baile en cuadrilla es solo un período corto), por lo que la falta de oxígeno para quemar completamente el azúcar y la grasa en el cuerpo.
En tercer lugar, la mayoría de las personas sólo prestan atención a la actividad física y no a la dieta. La pérdida de peso debe ser el resultado de una combinación de dieta, control energético y ejercicio.
En definitiva, el ejercicio puede reducir la grasa, pero hay que prestar atención al tiempo, frecuencia e intensidad del ejercicio. Además, perder peso no es algo que ocurre de la noche a la mañana, sino que es un proceso a largo plazo.
Gracias por la invitación. Hay muchos tipos de baile. Llevo más de diez años enseñando danza. Conocí a Zhu Qingying, el jefe de Doraemon, que pesaba más de 130 kilogramos. Trabajó duro y poco a poco perdió peso hasta los 108 kilogramos. También hay muchas mujeres que han perdido peso. La clave es persistir, ir despacio, ser moderado y no perder peso. Deberíamos bailar rápido cuatro y rápido tres.
El baile latino, el swing, la samba y el cha cha son los más fáciles para perder peso, y el baile en cuadrilla es un baile fitness.
Engordar no es resultado del baile en cuadrilla. ¡Si no bailas, puedes ganar peso más rápido! La obesidad de las personas está relacionada con la calidad de vida, la edad, el nivel de actividad y la función física de cada persona. En general, el ejercicio intenso puede ayudarle a perder peso. Hace unos años mi peso era de 160 libras. Para bajar de peso, boxeaba y iba al gimnasio1. Más tarde compré mis propias barras y mancuernas y hacía ejercicio en casa. También insistí en hacer ejercicios con el peso corporal, como flexiones y caminar sobre las manos. ¡Ahora peso 130 libras, lo cual está en línea con el peso estándar!
Solo presta atención al ejercicio y olvídate de comer.