¿Cómo afrontar el dolor del desamor? Asesoramiento Psicológico (Cómo Salir del Dolor del Amor Roto)
Por ejemplo, si quiere desarrollarse en una ciudad de primer nivel, él solo quiere trabajar en su ciudad natal. Los dos tenían objetivos diferentes y tuvieron que separarse. Por ejemplo, tus padres no están de acuerdo con que salgas con él. La familia es demasiado poderosa y quieres separarte. Por ejemplo, si engaña a otra persona, querrás romper con él. El motivo de la ruptura es razonable o no. Mientras esto conduzca a la interrupción de la intimidad, no podrás llevarte bien con él como antes. Entonces esta situación se llama desamor, y desamor significa que pierdes el amor que te dio la persona que amas. Además, no habrá otros sentimientos que reemplacen este amor por un tiempo.
Te sentirás extremadamente triste, desesperado y solo por tal pérdida, e incluso perderás el coraje y la confianza para vivir. ¿Por qué debería discutirse el desamor como un tema importante? Es porque el desamor es algo que no se puede evitar en nuestra historia emocional. Una vez que se produce el desamor, toda la persona entrará en un estado de enfermedad grave, lo que provocará algunos comportamientos anormales. También es fácil perder el control de las emociones, como llorar, no pensar en la comida y la bebida, el insomnio y la depresión. Y la eficiencia del aprendizaje y el trabajo se desplomó. ¿Por qué nos volvemos disfuncionales cuando estamos enamorados?
Los mecanismos evolucionados de los gritos pueden explicar este problema. Cuando estamos en una relación dulce, la sangre de nuestro cerebro produce amoníaco, lo que nos hace sentir muy felices. Cuando enfrentamos problemas, tenemos que romper y estar en un estado de incapacitación. ¿Qué pasa con este circuito cerebral? También puede causarnos una angustia mental extrema y hacer que no estemos dispuestos a aceptar situaciones después de perder a un ser querido. Lo único que quiero es que las cosas vuelvan a ser como antes.
Estar roto en el amor nos hace sentir que la vida está estancada, no nos interesa nada y no podemos sentir nuestra propia existencia. Algunas personas dicen que si quieres salir de la sombra de una relación rota lo antes posible, debes comenzar una nueva relación lo antes posible. Confía en el poder de este nuevo amor para olvidar el dolor del viejo amor. Esta afirmación parece razonable, pero ¿es realmente un método eficaz? Este no es necesariamente el caso.
En mis consultas, muchas personas mencionarán la ruptura con sus seres queridos. Pero todavía lo extraño día y noche. Mi familia y mis amigos se esfuerzan por convencerme de que acepte el hecho de que estoy separada y me presente activamente a gente nueva. Pero sólo porque mi mente todavía está en la otra persona, no puedo dejar espacio para otro extraño. Incluso si vas a una cita a ciegas y conoces a una persona nueva, no solo no podrás comenzar la relación en serio, sino que constantemente compararás a la nueva persona con tu antiguo amor, y cuanto más compares, más culpable te sentirás. No hay forma de seguir hablando con gente nueva. Estas situaciones demuestran que el desamor es un trauma. Si no tienes tiempo suficiente para reparar la herida, no te permites reflexionar y crecer a través del desamor, y no te permites soportar el dolor del desamor, entonces no habrá forma de solucionarlo. un nuevo estado de ánimo y yo para afrontar relaciones futuras.
Si inicias una nueva relación apresuradamente, estás destinado a fracasar. No es realista deshacerse rápidamente de la tristeza y el dolor de un amor roto. El desenamoramiento tiene sus propios procedimientos operativos. Veamos las tres etapas por las que pasa el desenamoramiento:
La primera etapa es increíble. No puedo creer que tenga que afrontar el hecho de romper. Me sentiré desconcertado y conmocionado. La segunda etapa es oponerse a la ruptura e intentar salvar la relación por diversos medios. Evite ponerse en una posición de impotencia. La tercera etapa es intentar darse por vencido. En otras palabras, me di cuenta de que esta relación no tenía remedio y comencé a aceptar la realidad y realmente me despedí de mi amor pasado.
Un proceso psicológico como este, que puede durar tan solo un mes, hasta medio año o un año, te permite reflexionar sobre una relación, resumir experiencias y lecciones, y ayudarte a ti mismo a entender librarse de la tristeza y la soledad. Entonces, después de desenamorarte, debes tener claro lo que puedes y lo que no puedes hacer. Si insistes en hacerlo, puede prolongar el doloroso ciclo de tu ruptura. Hacer algunas cosas apropiadas puede ayudarte antes y poner fin al dolor causado por una relación rota. Comienza una nueva vida.
Entonces, ¿qué no podemos hacer después de desenamorarnos? El primero es no enredar a la otra persona, el segundo es no lastimar a la otra persona y el tercero es no lastimarse a uno mismo. Después de una ruptura, muchas personas todavía luchan con lo que hicieron mal. Espero que la otra parte pueda darme la oportunidad de regresar, así que sigo enviándole mensajes, haciéndole preguntas, llamándole para expresarle mis sentimientos o buscándolo en casa y en el trabajo.
No hay nada de malo en un comportamiento tan enamorado, pero en realidad acosará y avergonzará a la otra persona. Ser hombre, acechar y golpear puede no hacer que la otra persona cambie de opinión, pero puede hacer que la otra persona desarrolle sentimientos para este momento. Se convierte en un sentimiento muy negativo que afecta tus impresiones y opiniones.
En el espíritu del amor, es mejor no molestarse mutuamente después de una ruptura y mantener cierta distancia el uno del otro, para no suspirar en lugar de recordar cuando se hable de esta relación en el futuro. . Este tipo de cosas es causada por la frustración del amor roto. Ante tales reveses, algunas personas sentirán fuertes emociones de ira y resentimiento, y desarrollarán una mentalidad de venganza unos contra otros para calmar las emociones de fracaso y trauma.
Vengarse para lidiar con un amor roto, por supuesto, también viola el principio de bondad y mejor cálculo. Algunas personas optarán por publicar fotos de desnudos de otras personas en línea, difundir noticias, insultar violentamente a la otra persona, intimidarla o incluso tomar algunos métodos de venganza muy destructivos. El propósito de esto es que si yo no lo entiendo, otros tampoco lo entenderán.
Entonces, cuando tu cerebro está ocupado por estos pensamientos irracionales, fácilmente puede causar consecuencias irreversibles y convertir a tu amante en un enemigo. El costo emocional es demasiado grande. Si realmente amas a alguien, no deberías lastimarlo. La herida es una traición a la fe en el amor. Al mismo tiempo, no puedes hacerte daño. Algunas personas, después de desenamorarse, se sienten deprimidas y no quieren salir. Se niegan a comer o beber, se niegan a ir a trabajar, se niegan a estudiar y rechazan esos saludos y cuidados de sus amigos. Inconscientemente, utilizas estas cosas para torturarte y dejar que tu pareja vea tu dolor. Hacer que la otra persona se arrepienta, o beber para ahogar sus penas, conducir rápido de noche o cortarse con un cuchillo. Estas acciones son indeseables. Te hacen daño a ti mismo, te enojan contigo mismo, te culpan y no logras conservar a la otra persona. Este tipo de táctica de búsqueda de la muerte no sólo te impedirá afrontar con calma una relación desesperada, sino que también te decepcionará aún más, porque lastimarte a ti mismo significa herir a la otra persona. Esto no deja de ser una forma de pensar que si tú no me lo pones fácil, yo tampoco te lo pondré fácil a ti. Sólo es malo para la autocuración y no sirve de nada.
Entrar en el otro, lastimarse y lastimarse a uno mismo son cosas que no debes permitirte hacer después de desenamorarte. Además, existen varias condiciones psicológicas poco saludables después de una ruptura que también pueden impedirnos afrontar el dolor. Te recomiendo que vengas aquí. Invierta las percepciones nocivas: primero, cuando se rompe el amor, tanto usted como la otra persona sufren. No creas que eres la persona más miserable y que la otra persona es la más feliz. Esto no es realista.
En segundo lugar, después de una ruptura siempre sientes que la otra persona es mejor que tú, y no estás convencido, o te sientes aliviado al saber que a la otra persona no le va bien. Esta mentalidad también es falsa. Cuando no has superado la emoción de un amor roto, no es necesario que digas algunas palabras de bendición a la otra persona para cubrir tu pérdida. Es más importante que prestar siempre atención a si a la otra persona le está yendo bien o no, y si a usted le está yendo bien y haciendo que la otra persona sienta envidia.
En tercer lugar, no quiero que la otra persona encuentre primero el próximo amor para mí. ¿Qué pasa con esta mentalidad contrastante? También te frena. Si la otra persona tiene una nueva relación antes que tú, no significa que seas una persona impopular, no significa que se burlará de ti y no significa que te olvidará. Sólo un accidente de sincronización. Él ya está un paso por delante de ti, por lo que no debes preocuparte en absoluto por eso. También podrías preguntarte primero: si aún no has tenido una nueva relación, ¿quieres rendirte por completo al verlo iniciar una nueva relación? Enamorarse es realmente algo complicado y hay que creer que desenamorarse también es una ciencia. Entonces, además de las cosas que no debemos hacer después de una ruptura y la mentalidad que hay que cambiar, ¿a qué más debemos prestar atención para que podamos superar la ruptura de manera más científica y constante y calmar la nueva tristeza en nuestro copas.
Primero y más importante, primero debemos romper con el concepto de amor. El amor es importante. El amor puede traernos dulzura y felicidad, intimidad y seguridad, ¿verdad? Pero el amor no lo es todo en la vida. Si consideramos el amor como vida, una vez que lo perdamos, nuestra vida se perderá. Por lo tanto, además del amor, todavía necesitamos mantener nuestros propios ideales, tener nuestro propio tiempo libre y nuestras propias metas, para que cuando perdamos el amor, no colapsemos de repente.
En segundo lugar, evite mirar las actualizaciones en línea de la otra parte, contactarla de manera proactiva o preguntar sobre las noticias de la otra parte. Vive una vida en la que nunca tendrás ningún contacto psicológico con la otra persona. Este tipo de vida parece estática, pero en realidad consiste en acumular recuerdos y reflexionar sobre uno mismo, garantizando así que no nos moleste la información externa. Sólo así podremos frenar eficazmente nuestros impulsos emocionales y evitar hacer lo contrario.
Por último, aprende a hablar con alguien en quien confíes para aliviar el dolor de la depresión.
Realice un viaje corto a través de la transferencia ambiental, aíslese temporalmente de las personas, las cosas y las cosas que le causan recuerdos dolorosos, vaya a un lugar extraño y hermoso y desahoguese en silencio. Este también es un método eficaz que muchas personas han utilizado para aliviar la tristeza de un amor roto.
Recuerdo haber tenido una visita. Él y su novia no podían ponerse de acuerdo sobre sus planes de vida, por lo que tuvieron que separarse y tomar caminos separados. Luego, cuando vino a mí, su estado mental estaba muy deprimido, que es el estado en el que aparecerán todas las personas que han perdido el amor. Pero no se consolaba pensando cosas malas sobre su novia como decían otros. dijo. No hay nada de malo en tener novia, no te engañes. Creo que su idea es muy buena, al menos en términos de autorrescate, puede mejorar efectivamente su control.
Le sugiero que no importa lo triste que esté, debería encontrar algo para mantenerse. Dijo que iba a correr para mantenerse en forma, ya que correr podía regular eficazmente sus emociones. Debido a que las emociones negativas son estresantes para las personas, se puede utilizar el ejercicio para desviar la atención del estrés. Luego, el cerebro secreta endorfinas, que hacen que las personas se sientan excitadas, por lo que también pueden hacer que las personas se sientan relajadas y cómodas.
Ahora resumamos que desenamorarse es doloroso y el proceso de lidiar con las emociones del desenamoramiento es lento, pero es una parte indispensable de la experiencia emocional de una persona. Porque el desamor es una fuerza impulsora importante para el crecimiento espiritual de una persona. Para crecer, hay muchas cosas a las que debemos optar por renunciar. Sólo comprendiendo profundamente la pérdida podremos tener más coraje para afrontar la separación y el abandono, y podremos convertirnos en una persona responsable, responsable de los demás y de nosotros mismos.