Sé tú mismo con valentía, ya eres bueno.
Sentado a su lado estaba un joven que había estado bebiendo. Pensaste que todo el carruaje estaba lleno de vino.
Escapas a otro vagón, pero la mujer que está a tu lado está hablando por teléfono. Aunque el sonido no era fuerte, la voz coqueta aún llegó a tus oídos.
La satisfacción y el placer que sentiste con el concierto no tardan en desaparecer.
Además de los olores y los sonidos, es posible que también sientas profundamente los colores, los objetos y tus emociones.
Tienes exigencias muy altas con el medio ambiente. Si trabaja en una oficina ruidosa, preferiría perder su trabajo.
Cuando el líder critica a los demás delante de todos, sientes que no puedes perder la cara;
Estarás feliz por la felicidad de los personajes de películas y series de televisión, y llorar por su tristeza;
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Te toma mucho tiempo calmarte después de sentirte frustrado o recordar el pasado;
Es posible que hayas estado triste porque otros te llamó "frágil", "sospechoso" o "blx".
Quizás alguna vez te hayas preguntado si eres demasiado pretencioso y problemático en tu vida.
En realidad, no eres hipócrita ni estás enfermo, simplemente eres muy sensible.
La psicoterapeuta Dra. Elaine Allen es pionera en el estudio de la alta sensibilidad. Él cree:
La alta sensibilidad no es un problema psicológico, y mucho menos una enfermedad, sino un rasgo.
Aunque eres un poco diferente, definitivamente no estás luchando solo.
Las personas altamente sensibles representan alrededor del 15-20% de la población total. No hay diferencia en la distribución de género y la proporción entre hombres y mujeres es la misma.
Se trata de un grupo especial de personas, sensibles y frágiles. Debido a que son más conscientes de todos los aspectos de la vida, tienden a sentirse estresados en su vida diaria.
Si no puedes vivir como los demás y no quieres vivir sensiblemente en la vulnerabilidad, ¿es posible volverte fuerte a partir de la sensibilidad y hacerte vivir con más fuerza?
Este libro "El poder de la alta sensibilidad" debería resultarle útil.
La autora Katrin Soost es una persona muy sensible y comprende bien las características de ser muy sensible.
Para ayudar a las personas altamente sensibles a fortalecer la comunicación, también fundó una plataforma social en línea para brindar asesoramiento, realizar conferencias y organizar programas de entrevistas para personas altamente sensibles en "La persona sensible".
En este libro no sólo expresa sus propias opiniones, sino que también recoge un gran número de casos para animar a personas muy sensibles a enfrentarse a sí mismas con honestidad, aceptarse, trabajar duro para ser tenaces y utilizar sus propias ideas. características para ser mejor en beneficio propio y de los demás.
Bridget K., directora del Instituto Suizo de Alta Sensibilidad, divide la alta sensibilidad en cuatro categorías diferentes:
Para la gente común, estas características pueden parecer ventajas, pero en realidad, porque Las personas con alta sensibilidad sienten más profundamente diversos estímulos, estas características también pueden tener efectos adversos.
A las personas muy sensibles y con empatía les resulta difícil mantener una distancia adecuada entre ellos y los demás, por lo que es fácil ser sustituido y resulta demasiado agotador.
Tienen fuertes capacidades cognitivas y pueden comprender y describir cosas complejas simplemente, pero no están dispuestos a expresar sus emociones y no pueden expresarlas, lo cual no es bueno.
Los sentidos sensibles son fácilmente estimulados por la extrañeza de la vida, lo que lleva al malestar interior.
Las personas con alta sensibilidad mental tienen sentimientos muy fuertes y pueden amplificar fácilmente la incomprensión y la sospecha de otras personas.
No sólo tienen el estímulo y la presión que suponen los aspectos anteriores, sino que también se enfrentan a los siguientes retos:
Las personas altamente sensibles tienden a compararse con los demás y centrarse en las cosas que tienen. no se hace, creando así dudas sobre uno mismo y reduciendo la autoestima y la confianza en uno mismo.
Cuantos más eventos negativos experimentes, más vulnerable te volverás.
Cuando una persona puede sentir el peligro exterior mejor que los demás, puede que no se muestre complaciente, pero sí un poco más temerosa.
Debido a que las personas altamente sensibles tienen un alto grado de empatía, pueden sentir fácilmente un sentido de responsabilidad hacia los demás, pero, de hecho, no todos pueden ser verdaderamente responsables de los demás.
Por lo tanto, las personas con un mayor sentido de responsabilidad tendrán un mayor sentimiento de culpa al no poder ayudar a los demás.
El desafío para las personas altamente sensibles puede ser, como dice Wolfgang, M.D.:
Las personas sensibles deben lidiar una y otra vez con sus altas sensibilidades y el mundo real, la brecha insalvable entre ellas.
La alta sensibilidad es innata. Son naturalmente más sensibles y perciben estímulos e información más profundamente.
Así que tienen una variedad de potenciales, que son ventajas siempre que se desaten.
Estas características son especialmente prominentes en personas altamente sensibles.
Solo reconociendo el propio potencial y aplicándolo en el trabajo y en la vida se puede cambiar verdaderamente la vida de personas altamente sensibles.
Aunque un poco "especiales", los sentimientos y formas de pensar de las personas sensibles forman parte originalmente de sus vidas.
A pesar de los desafíos, la mejor manera de vivir para ellos no es ser como los demás, sino ser sensibles y resilientes.
Sé consciente de ti mismo y sigue con firmeza tu propio camino.
El poder altamente sensible proporciona una fórmula de crecimiento:
Confía en tu intuición, acepta tu capacidad y forma de percibir el mundo, y confía en ella.
Acepta la vida tal como es, permite que todo tipo de sentimientos y sensaciones entren, experimentes y proceses, y finalmente digieras.
Ya no participes en chats que no te gusten sólo para encajar con los demás. Ya no te obsesiones con lo que otros llaman "hipócrita", simplemente siente tus propios sentimientos con firmeza.
Afronta el dolor, aprende a perdonarte a ti mismo y a los demás, y deshazte del papel de víctima, pero no des a los demás la oportunidad de hacerte daño.
No intentes evitar contradicciones y conflictos, sino ejercita tu capacidad para resolverlos.
Céntrate en lo que importa, no en las expectativas de los demás. Sólo preocúpate por tu propia satisfacción y cambia tu perspectiva y la del mundo poco a poco.
Continúa este proceso hasta que disfrutes de la vida de una manera suave pero firme.
Si eres una persona altamente sensible, este libro "El poder de la Alta Sensibilidad" puede convertirse en un punto de inflexión en tu vida.
Porque en el libro, además de retratos de personas altamente sensibles, el autor Catlin también cita una gran cantidad de casos para contar cómo las diferentes personas altamente sensibles se llevan consigo mismas, lo que puede dar a las personas altamente sensibles más experiencias reales.
Al mismo tiempo, se dan muchas sugerencias prácticas, incluyendo dieta, ejercicio, comunicación, meditación, entorno de vida, etc., todas las cuales son útiles para la vida de personas altamente sensibles.
No dudes de ti mismo, estás bien.
Es que tienes que aprender a aceptar quién eres y cómo percibes el mundo.
Como decía la empresaria Karin Uphoff, no importa lo que hagas, no importa cómo lo hagas, siempre habrá gente que te critique, así que por favor haz lo que quieras y sé tú mismo.
No consideres la alta sensibilidad como una carga, no te compares con los demás, concéntrate en tus propias necesidades.
Siempre que aproveches al máximo tus propias ventajas y utilices tu fuerza interior, podrás vivir con sensibilidad y tenacidad, y vivir con gran gracia.