¿Beber yogur puede complementar los probióticos?
¿Qué tan poco fiables son los probióticos del yogur?
La razón por la que los probióticos son tan populares es por su eficacia. Se dice que los probióticos tienen muchas funciones, como mejorar la inmunidad humana, favorecer la digestión, mejorar el tracto intestinal, embellecer, prevenir el estreñimiento, etc. Por lo tanto, cuanto más bebas yogur que contenga probióticos, mejor será para tu organismo, lo que ha provocado un auge en las ventas de yogur.
Según los últimos resultados de investigaciones científicas, los probióticos son realmente beneficiosos para la salud intestinal después de ingresar al intestino humano, porque hay dos tipos de bacterias en el intestino humano, una es bacteria beneficiosa y la otra es bacteria dañina. . Cuando el número de ambas floras está aproximadamente equilibrado, el intestino humano se encuentra en un estado saludable.
Sin embargo, estos dos grupos bacterianos siempre están en estado de "guerra". Si se "derrotan" las bacterias buenas, los intestinos de una persona estarán enfermos. Si se vierten probióticos en el intestino humano al beber yogur, sin duda aumentará el "poder de combate" de los probióticos autóctonos en el intestino, logrando así el propósito de mantener la salud intestinal humana. Sin embargo, aunque esta inferencia es teóricamente factible, a menudo resulta contraproducente en la vida real.
La mayoría de los fabricantes de yogur afirman que su yogur contiene decenas de miles de millones de probióticos, sin mencionar cuántos de estos probióticos pueden entrar vivos en el intestino humano. Incluso si los probióticos en toda la botella de yogur pueden llegar de manera segura, están lejos de llegar a los hongos originales en los intestinos. Realmente no pueden tener mucho efecto sobre la "colonia" de bacterias beneficiosas y dañinas, por no hablar de las beneficiosas. Las bacterias en el yogur después de pasar por muchos niveles y ser ingeridas en el cuerpo humano, finalmente pueden llegar vivas al intestino humano. Además, las bacterias nativas del intestino humano tienen un cierto grado de "exclusividad", es decir, los probióticos que ingresan al cuerpo humano a través de los alimentos pueden no ser aceptados por las bacterias nativas del intestino y no podrán coexistir con a ellos. Después de un difícil viaje por el esófago humano, no puede escapar al "destino" de ser excretado, y mucho menos desempeñar algún papel. Por lo tanto, es extremadamente poco confiable esperar que los probióticos del yogur puedan lograr el propósito de "preservar la salud". Por el contrario, una ingesta excesiva de energía puede deberse a una ingesta excesiva.
Ésta es la verdadera salubridad del yogur.
Si rechazas la importancia de los probióticos en el yogur, no debes decepcionarte si te encanta el yogur, porque los probióticos en el yogur no tienen mucho efecto, pero el consumo regular de yogur todavía tiene muchos Beneficios para el cuerpo. Todo el mundo sabe que beber leche pura es bueno para la salud y el yogur es un producto lácteo elaborado a partir de leche pura fermentada con probióticos. No solo hereda casi todas las ventajas nutricionales de la leche pura, sino que también alivia la lactosa de la leche pura cuando la bebe. Leche No hay necesidad de preocuparse por la intolerancia a la lactosa debido a que los probióticos la descomponen durante el proceso de fermentación.
La leche y los productos lácteos son ricos en proteínas de alta calidad, calcio y otros nutrientes. El consumo habitual de yogur es muy beneficioso para la salud humana. Justo a la hora de comprar yogur, intenta elegir yogur original. Debido a que otros sabores de yogur añaden aditivos y azúcar, inevitablemente aumentarán la ingesta de energía y también pueden provocar obesidad y otras enfermedades, lo cual es contraproducente.