¿Cómo pueden las mujeres mantenerse en forma en primavera?
¿Cómo deben las mujeres mantener su salud en primavera? Hacer más ejercicio en primavera es el mejor momento para mejorar la condición física, la inmunidad y la resistencia a las enfermedades, lo que puede reducir la aparición de enfermedades durante todo el año.
Los complementos alimenticios al comienzo de la primavera deben ser principalmente alimentos dulces;
Sun Simiao, médico de la dinastía Tang, dijo: El día 72 de la primavera, mantén la acidez y la dulzura. para nutrir el bazo. ? También hay un registro en los "Ocho registros de Zun Sheng" de Gao Lian de la dinastía Ming: En primavera, el sabor debería ser menos ácido y más dulce para nutrir el bazo. ? Significado: Cuando el hígado esté fuerte en primavera, coma alimentos menos ácidos; de lo contrario, el fuego del hígado será más intenso y dañará el bazo y el estómago. Puedes comer más dulces en este momento. Por tanto, puedes comer los siguientes alimentos en primavera:
1. ¿Cálido pero no áspero, ligeramente fragante pero no seco? Tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago y reponer las deficiencias.
2. Brotes de bambú: Además de ser ricos en proteínas, también son ricos en minerales, como calcio, fósforo, hierro y múltiples vitaminas. La comida fresca es especialmente buena.
3. Brotes de guisantes: verduras de temporada Para pacientes con hipertensión arterial y diabetes, el zumo es el más indicado para beber.
4. Puerros: Calientan el medio y reponen el qi, calientan los riñones y el yang. Tiene un buen efecto sobre el dolor y la debilidad de la cintura y las rodillas, la impotencia y la espermatorrea. Los puerros son cálidos por naturaleza y beneficiosos para las personas. Los puerros de principios de primavera y los que están a punto de ser liberados son los mejores.
5. Hojas de Toona sinensis: Tiene las funciones de disipar el viento, desintoxicar, fortalecer el estómago y regular el qi. Como plato de temporada en primavera, sus hojas tiernas son deliciosas y, a menudo, se comen como tofu frío y huevos revueltos. ¿Pero qué pasa con las hojas de dibujos animados? ¿cabello? Si tienes una enfermedad crónica, no lo comas.
Otros como lentejas, espinacas, coliflor, cilantro, dátiles, miel, judías, lácteos, huevos, carnes magras, frutas, etc. son aptos para el consumo primaveral.
Recordad a todos que hay que evitar las cinco grandes desventajas del cuidado de la salud en primavera y mantener una buena salud.
Además de minimizar la sudoración, en invierno conviene acostarse temprano y levantarse tarde, mantenerse abrigado y evitar emocionarse. Si no hacemos estas cosas en invierno no podremos adaptarnos a la primavera.
Además, así como el invierno afecta a la primavera, si no mantienes tu salud en primavera, el verano te resultará incómodo.
¿Tabúes de salud a principios de primavera? Se supone que la primavera no es tranquila.
El plan del año es la primavera, que se puede decir que es una estación muy importante del año, y lo mismo ocurre con la preservación de la salud. Cuando se trataba de atención médica en el pasado, la gente decía que tenía la mente tranquila, pero la atención médica en primavera es diferente. ¿Liu Min dijo? No estés en paz en primavera. Debes hacer que tu estado de ánimo sea alegre y alegre en primavera y estar en paz en otoño. ?
¿Tabúes de salud a principios de primavera? Los plátanos y las peras no son aptos para el consumo.
La medicina tradicional china cree que el Yang Qi debe nutrirse en primavera y verano, por lo que conviene comer comida más picante en primavera. Por ejemplo, la gente presta atención a comer panqueques primaverales hechos con puerros primaverales el segundo día del segundo mes lunar. Los puerros son picantes y pueden promover el crecimiento del cabello, hacer que las personas suden ligeramente y ayudar a disipar el frío del cuerpo. Además, también puedes comer algunos pimientos, rábanos, etc.
Por el contrario, no es aconsejable ingerir alimentos que nutran el yin y refresquen el cuerpo en primavera (salvo pacientes especiales), como plátanos, peras, azucenas, tremella, etc. Especialmente las cosas frías, como el helado y las bebidas frías, acumularán aire frío en el cuerpo, provocando deficiencia del bazo en verano y una serie de molestias.
¿Tabúes de salud a principios de primavera? No es recomendable sudar en primavera.
¿Todo el mundo lo sabe? ¿Hace mucho frío en primavera y otoño? , ¿pero no casualmente? ¿Wu Wu? Puede lograr efectos en el cuidado de la salud. Liu Min dijo que el grado de cobertura es tal que no se suda demasiado. Si hace mucho calor no es bueno llevar tres capas por dentro o por fuera, ni tampoco es bueno sudar mucho.
¿Tabúes de salud a principios de primavera? No es aconsejable utilizar zapatos sencillos demasiado pronto.
Como dice el refrán, la enfermedad empieza en los pies. Hoy en día, muchas niñas empiezan a usar zapatos sencillos desde muy temprana edad, lo que es muy perjudicial para su salud. Los pies y las pantorrillas son la confluencia de los tres meridianos yin y tres yang del cuerpo humano. El lado interior de la pantorrilla contiene los tres meridianos yin del hígado, el bazo y el riñón, y el lado exterior contiene los tres meridianos yang de la vesícula biliar, el estómago y la vejiga. Son muy importantes para el cuerpo humano, así que asegúrese de conservarlos. abriguese y evite usar zapatos sencillos demasiado pronto.
¿Tabúes de salud a principios de primavera? Los días de niebla no son aptos para hacer ejercicio.
Con la llegada de la primavera, cada vez más personas se suman a la moda del deporte, pero los días de niebla no son aptos para practicar deporte. Las perlas de niebla contienen una gran cantidad de sustancias nocivas, como polvo y microorganismos patógenos.
Debido al aumento de la capacidad respiratoria durante el ejercicio, los pulmones están obligados a inhalar más sustancias nocivas.