¿Cómo encontrar un buen consejero psicológico después de perder el trabajo?
Permítanme hablar primero de mi situación. Por cuestiones similares, lleva casi un año desempleado y la preparación para el examen se ha pospuesto. En comparación con la pregunta, mis desventajas pueden ser: soy mayor (tengo casi 35 años), estoy casado y tengo energía limitada, y la dirección de mi carrera no está clara después de cambiar de trabajo. Las ventajas pueden incluir: apoyo familiar y una determinada base financiera.
Antecedentes y situación actual: comencé a prepararme para el examen a tiempo completo en julio del año pasado. Era la primera vez que hacía el examen y casi había superado el límite de edad. Lo apuesto todo en el examen y estudio desde la mañana hasta la noche. Inesperadamente, se pospuso casi medio año. Aunque el examen escrito ya terminó, los resultados aún están lejos. No sé si podré aprobar el examen y no me atrevo a buscar un trabajo de tiempo completo. El trabajo a tiempo parcial que pude encontrar estaba en un campo nuevo y requería preparación desde cero. Y parece que el examen me ha agotado y me siento débil. Todos los días solo quiero quedarme paralizado en Ge You, sin querer hacer nada. La eficiencia del aprendizaje y el trabajo es extremadamente baja y no se puede lograr progreso económico. Estoy bajo mucha presión psicológica. Me culpo todos los días, dudo de mí mismo y me niego. Me siento inútil e incluso puedo perder el apetito y perder peso a largo plazo.
Así que fui a ver a un consejero, pensando que podría estar deprimido. Resulta que ella dijo que no, que simplemente fue un momento difícil por el que todos pasamos. Date algo de tiempo y paciencia y no seas demasiado duro contigo mismo.
Entonces volví a preguntar, ¿cómo puedo salir de este periodo lo antes posible? Siento que estoy en muy mala forma ahora mismo.
Respuesta: No hay manera. Sólo ten paciencia.
Yo: ¿Tolerar? Pero fue demasiado doloroso.
Respuesta: Eso también hay que tolerarlo. La vida es dura. Todo el mundo desea el éxito y un buen trabajo, pero no es fácil. Monk Tang requirió ochenta y una dificultades para obtener las escrituras. ¿Por qué podemos desembarcar sin dificultades?
Yo: Pero no puedo hacer nada todos los días y me siento muy inútil.
Respuesta: Estar en mal estado también es parte del dolor. Sólo acéptalo. Es imposible que alguien se mantenga en buena forma todo el tiempo. Aceptar que no te va bien es parte de la vida.
Yo: Parece que entiendo un poco sobre este ámbito. ¿Tratar el mal estado como una especie de práctica espiritual? ¿Aprender a vivir con estrés y ansiedad también es una habilidad muy importante?
Respuesta: Tienes una mentalidad muy abierta.
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Después de esta consulta, todavía me siento cansado todos los días, pero siento que mi aceptación parece ser mayor y mi psicología es más flexible. No puedes completar tres tareas en un día, solo puedes hacer una y puedes hacer otras cosas en otros momentos. Aunque todavía te estés culpando, trátalo como una especie de práctica. Mi condición no ha mejorado mucho en este momento, pero cada día me siento con más energía.
Específicamente, durante este período, hice las siguientes cosas:
1. Encontrar un trabajo a tiempo parcial y participar activamente en él. Aunque la eficiencia no es alta, sigo persistiendo todos los días. Creo que lo más importante para el tema es encontrar un trabajo, ya sea a tiempo completo o parcial, así se reducirá la ansiedad y el estrés. No debería ser difícil encontrar un profesor. Puede ajustar sus expectativas de manera adecuada, encontrar un trabajo primero y luego cambiar lentamente a uno mejor.
2. Deportes, especialmente deportes grupales. El ejercicio es la mejor manera de superar las emociones negativas. Sin él, puedes mantenerte en forma, mejorar tu apariencia y hacer amigos. Elegí el hip-hop y el sujeto puede elegir el método que más le convenga.
3. Otras aficiones. Algunas personas dicen que en realidad no se recomienda leer en este momento (por supuesto, es posible que solo se aplique a usted), porque no es fácil leer solo cuando está ansioso y estresado. Lo mejor es salir más a menudo y conocer gente. Puede aprender mucha energía positiva al interactuar con diferentes personas, lo que le ayudará a mejorar su estado general y su campo energético. Mi hobby es la jardinería. Planté muchas flores y las cuidé bien todos los días. Soy feliz cuando me crecen una flor y una hoja. También podrás intercambiar experiencias con vecinos y floristas online para olvidar temporalmente el dolor de no tener trabajo.
Durante este período, la petunia y millones de petunias que planté están floreciendo brillantemente.
Finalmente, creo que las cosas más efectivas que puedes hacer para ajustar tu estado durante este período son cinco cosas: corregir tu mentalidad, encontrar trabajo, hacer ejercicio, pasatiempos y comunicarte con los demás. Espero que también sea útil para el interlocutor. Vamos.