¿Cómo realizar los cuidados de salud posparto?
1. Cuidados básicos posparto
Es imposible volver a un estado relajado inmediatamente después de dar a luz. Siempre tendrás problemas y malestares de un tipo u otro. Siempre que tenga los cuidados adecuados, podrá recuperarse rápidamente y disfrutar de la felicidad y la dulzura de ser madre.
A algunas madres les resulta extraño ¿por qué todavía sienten dolor abdominal intermitente después de dar a luz? Además, cuando tienes dolor abdominal, puedes sentir un "golpe" duro en el abdomen. Este "bulto" duro es en realidad el útero. Cuando el útero se contrae, la madre sentirá dolor abdominal. Generalmente, las madres no sienten este tipo de dolor de contracción uterina posparto, es decir, dolor posparto, pero algunas mujeres, especialmente las madres de emergencia y las multíparas, todavía sienten dolor abdominal intermitente. El dolor es más pronunciado durante la lactancia y en ocasiones insoportable. El dolor suele ir acompañado de un aumento de la secreción de loquios.
El dolor posparto es más común en mujeres con embarazos múltiples y el parto corto también es más evidente en mujeres que optan por la cesárea. Cuantas más veces dé a luz, más intenso será el dolor posparto. Esto puede deberse a que el embarazo múltiple, las fibras elásticas y los componentes del músculo liso de los músculos uterinos se reducen y el tejido conectivo aumenta, lo que resulta en una contractilidad anormal de los músculos uterinos. . Sin embargo, el parto prematuro puede ser causado por isquemia e hipoxia en el miometrio provocada por una contracción uterina excesiva. Las mujeres que se someten a una cesárea directamente sin pasar por el parto son más sensibles a este tipo de dolor de contracción posparto. Durante la lactancia, la estimulación de la succión del bebé puede provocar contracciones uterinas de forma refleja, lo que hace que el dolor posparto sea más evidente.
El dolor posparto suele aparecer 2 a 3 días después del parto y desaparece automáticamente en 2 a 3 días sin tratamiento especial. Si el dolor es insoportable, puedes aplicar calor en la parte inferior del abdomen o tomar analgésicos para aliviar el dolor. Además, beber agua con azúcar moreno, vino de arroz y espino enlatado también puede ser eficaz. Además, durante el parto, debido a la compresión de la primera exposición y la operación de partera, a menudo se produce una leve congestión y edema en el perineo, o el perineo puede tener laceraciones o cortes laterales. Por sus características anatómicas, el perineo se contamina fácilmente con orina, heces y loquios. Si no se presta atención a la limpieza, es fácil provocar infección puerperal y afectar la salud de la madre, por lo que el cuidado del perineo es muy importante.
Después del parto, puede utilizar una solución de permanganato de potasio 1:5000 o amilazina 0,1 para enjuagar el perineo de 2 a 3 veces al día o después de defecar. Trate de mantener el perineo limpio y seco. Si hay suturas en el perineo, revise el área alrededor de la herida todos los días para detectar enrojecimiento, hinchazón, induración y secreción. Los puntos se retiran de 3 a 5 días después del parto. Si la herida está infectada, las suturas deben retirarse lo antes posible, el vendaje debe cambiarse todos los días y la herida debe irradiarse con rayos infrarrojos para mantener la superficie seca y promover la curación. Si el perineo está inflamado, use una compresa caliente con sulfato de magnesio al 50% o alcohol al 75%. Al acostarse, debe acostarse en el lado opuesto de la herida para evitar que los loquios fluyan hacia la herida y aumenten las posibilidades de infección. La herida perineal tarda aproximadamente 2 semanas en sanar por completo y, después de eso, puedes frotarla una vez al día. Las toallas sanitarias posparto deben desinfectarse con toallas sanitarias u otros productos sanitarios. Los utensilios sanitarios y la ropa interior deben lavarse y cambiarse con frecuencia. Después del lavado, se debe exponer al sol para lograr el propósito de desinfección y esterilización.
Además, después del embarazo y el parto, los ligamentos que mantienen la posición normal del útero también se aflojan, y la posición del útero puede cambiar con los cambios en la posición del cuerpo. Si suele acostarse boca arriba después de dar a luz, su útero puede moverse hacia atrás, provocando dolor en la cintura y las rodillas, malestar lumbosacro y otros síntomas. Por tanto, para mantener el útero en su posición normal, se deben realizar "ejercicios de recuperación uterina".
Es posible acostarse boca abajo por la mañana y por la noche después del parto (pero tenga cuidado de no apretar los senos), y el tiempo boca abajo debe ser de unos 20 a 30 minutos cada vez. Por lo general, puede recostarse de lado, pero no debe permanecer boca arriba por mucho tiempo. A partir de 10 días después del parto, realice la posición del pecho y las rodillas una vez por la mañana y por la noche, cada vez con una duración de entre 10 y 15 minutos. La postura de tu pecho y rodillas debe ser correcta. Mantenga el pecho cerca de la cama, levante las caderas lo más alto posible y mantenga las rodillas en un ángulo de 90°. Preste atención a la presión arterial alta, las enfermedades cardíacas y la dificultad para recostarse sobre el pecho y las rodillas después de las comidas.
Ten paciencia en los cuidados posparto. Ten cuidado. Si tienes alguna duda, consulta con tu obstetra. Él te dará las respuestas correctas y te orientará en los cuidados posparto.
2. Tres viejos dichos que puedes olvidar
Durante el "período de confinamiento", los mayores de la familia te darán muchos consejos basados en su propia experiencia. Algunos de los consejos pueden resultarle muy útiles, pero otros no tienen absolutamente ninguna base científica. Si escuchas estas afirmaciones, no sólo tu salud no estará protegida, sino que podría verse perjudicada.
Aquí hay tres afirmaciones que debes olvidar:
(1) Las madres maternas no se atreven a cubrirse cuando ven viento. Quizás tu madre o tu suegra te digan que el confinamiento es para “tapar la luna” y no ver nunca el viento. Cambiar el rumbo de la situación dejará secuelas, lo que sucederá en el futuro. Incluso en el caluroso verano, las mujeres embarazadas que escucharon esta declaración tuvieron que cerrar puertas y ventanas, ponerse ropa gruesa y un sombrero grueso, lo cual era extremadamente incómodo. Las mujeres posparto ya sudan mucho, y una "cubierta" de este tipo puede provocar fácilmente un golpe de calor y un colapso posparto. Para las mujeres propensas a sudar, equivale a "echar más leña al fuego".
¿Cómo cuidar la sudoración posparto?
En primer lugar, la temperatura interior no debe ser demasiado alta. Abra las ventanas adecuadamente para ventilar y mantener el aire interior circulando y fresco.
En segundo lugar, las madres deben llevar mantas adecuadas, no demasiadas, y los edredones no deben ser demasiado gruesos. Utilice una toalla para secarse cada vez que sude. Si es posible, báñese todas las noches. Si no, puedes frotarlo con agua tibia todas las noches. Pero tenga cuidado de no resfriarse y la ropa interior de la madre debe cambiarse a tiempo.
(2) “Confinamiento” significa no levantarse de la cama. Algunas personas mayores creen que el llamado "encierro" significa permanecer en la cama durante un mes sin siquiera comer ni lavarse. De hecho, esta afirmación no favorece la atención de la salud maternoinfantil. El confinamiento es una etapa en la que los órganos reproductivos se recuperan paulatinamente. Requiere de una combinación de movimiento y quietud, y un ejercicio adecuado con un descanso adecuado. Los médicos señalan que las madres normales que han tenido partos naturales y pospartos suelen sentirse cansadas el primer día después del parto y deben dormir o descansar lo suficiente dentro de las 24 horas siguientes para recuperar su fuerza física y mental. Por lo tanto, se les debe dar reposo absoluto en cama. Puedes sentarte y levantarte de la cama al día siguiente; las mujeres mayores deben levantarse 32 horas después del parto. La frecuencia, el alcance y la duración de la deambulación deben aumentar gradualmente con el número de días posparto. Dentro de los 2 a 10 días posteriores al parto, puede levantarse de la cama, lavarse, comer y defecar; dentro de los 10 a 20 días posteriores al parto, debe cuidarse; 20 días después del parto, puede levantarse de la cama; y camina lentamente para ejercitar tus músculos y huesos y dragar tu qi y sangre. Si siempre ha gozado de buena salud, ha tenido un parto normal, se ha levantado de la cama y se ha movido, el tiempo para caminar se puede adelantar adecuadamente. Descansa hasta el mes de edad y luego podrás realizar tareas domésticas ligeras y cuidar al bebé. Después de descansar de 6 a 8 semanas, podrás participar en el trabajo diario. Después de una cesárea, puedes descansar durante 10 a 12 semanas y luego trabajar como trabajadora general.
Si la madre tiene complicaciones como trauma, infección, distocia, cirugía, etc., debe aumentar o disminuir el tiempo y alcance del descanso y las actividades según la situación específica, o descansar bajo la guía de un médico. Cuando la herida y la infección estén bajo control, deberá levantarse de la cama y moverse a tiempo, pero el tiempo y el alcance de la actividad serán más cortos que los de una madre normal. Si tiene dificultades para levantarse de la cama, también debe darse la vuelta en la cama o sentarse y acostarse con las piernas levantadas.
Algunas personas abogan actualmente por realizar algo de gimnasia posparto a partir del segundo día del puerperio para facilitar el rejuvenecimiento de diversos órganos. El ejercicio moderado en las primeras etapas no produce efectos secundarios adversos. El simple reposo en cama es perjudicial para la madre.
(3) Procura evitar lavarte el pelo, bañarte y cepillarte los dientes durante el confinamiento. En el segundo mes, debido a la fuerte función de excreción de la piel de la madre, suda más, la hinchazón de los senos a menudo hace que la leche fluya y se descargan varios olores de los loquios vaginales, lo que es muy desagradable para las mujeres en el posparto. Hay que prestar más atención a la higiene y mantener limpio todo el cuerpo y el perineo, prevenir mastitis y endometritis. En general, puedes cepillarte los dientes, enjuagarte la boca, lavarte el cabello y lavarte los pies con agua tibia como de costumbre después de dar a luz. Sin embargo, el cuerpo de la madre está muy débil durante el período de encierro, por lo que debe prestar atención a la temporada a la hora de bañarse. Si es verano, puedes ducharte 2 o 3 días después del parto, pero debes ducharte en lugar de bañarte para evitar que las aguas residuales entren en la vagina y provoquen infecciones. El tiempo del baño no debe ser demasiado largo, de 15 a 20 minutos, y la temperatura del agua debe ser de 34 a 36°C. No comer con el estómago vacío para evitar la hipoglucemia. Si estás en invierno, sólo debes limpiar tu cuerpo con una toalla limpia o agua tibia. Es mejor no ducharse para prevenir resfriados provocados por el clima frío. Una gran cantidad de hechos han demostrado que las mujeres que se bañan después de dar a luz tienen una presión arterial estable y su temperatura corporal fluctúa pero rápidamente vuelve a la normalidad. No tiene ningún efecto sobre las contracciones uterinas y la secreción de los loquios, y también puede promover la lactancia.
Después del baño, las madres de entre 80 y 90 años tendrán una tez sonrosada, estarán enérgicas y dormirán bien, lo que favorece la recuperación de la salud física.
También podrás cepillarte los dientes como de costumbre durante el periodo de confinamiento para proteger tu salud dental. Algunas personas piensan que no se pueden cepillarse los dientes durante el confinamiento, lo cual está mal. La cavidad bucal posparto también es un portal al cuerpo humano. Las bacterias permanecen en la garganta, los dientes y otras partes del cuerpo, y salen al hablar y respirar. Se necesita una nutrición adecuada después del parto y aumentará la frecuencia de las comidas. Si no te cepillas los dientes, los residuos de comida después de comer quedarán en la superficie y entre los dientes, corroyendo y destruyendo el esmalte de la superficie dental. Las bacterias de la cavidad bucal aprovecharán para multiplicarse, provocando caries dental, periodontitis y pulpitis. Por lo tanto, después de dar a luz, debes cepillarte los dientes una vez al día por la mañana y por la noche y enjuagarte la boca después de cada comida.
En "período de confinamiento", debemos prestar atención a los cuidados científicos para que el cuerpo de la madre se recupere lo antes posible y la madre y el bebé estén sanos.
3. ¿Cómo se siente una madre después de dar a luz?
¿Qué debe comer la mujer después de dar a luz? Este es un gran problema. Si una madre come bien y se mantiene al día con su nutrición, puede secretar leche y dejar que su bebé crezca sanamente. Muchos miembros de la familia se concentran en comer y preparan mucha comida nutritiva para la madre. Sin embargo, algunos familiares carecen de conocimientos sobre los cuidados posparto y la alimentación que eligen para la madre es inadecuada o incluso contraproducente. Entonces, ¿qué deberían comer las mujeres?
Del quinto al séptimo día después del parto, debido a la débil capacidad digestiva de la madre, debe comer principalmente gachas de arroz, fideos blandos y sopa de huevo. No es aconsejable comer demasiada comida grasosa. , como manitas de cerdo, gallinas, etc. Después de 7 días, a medida que se recupere la capacidad digestiva, se pueden consumir alimentos nutritivos y ricos en calorías, como pescado, carne, pollo, bollos al vapor, albóndigas, etc. Se puede ajustar al gusto personal. Pero no se sienta demasiado llena. Puede comer varias comidas más al día dentro del mes posterior al parto. Desde un punto de vista médico, no es necesario ingerir alimentos después del parto, pero hay que tener cuidado de no comer cosas picantes o calientes, como pimientos, ajo, vino, hinojo, etc. , para no provocar estreñimiento ni hemorroides. No ingerir alimentos fríos o duros para evitar dañar el bazo y el estómago y afectar la función digestiva. Algunas personas también piensan que las mujeres embarazadas no deben comer mariscos, de lo contrario provocará inflamación de la incisión perineal o abdominal. De hecho, si no eras alérgica a los mariscos en el pasado, aún puedes comerlos después de dar a luz. Sólo unas pocas personas son alérgicas a los mariscos. Los mariscos son un alimento rico en proteínas. Un consumo adecuado después del parto es beneficioso para la recuperación de la salud y la cicatrización de heridas. Si tiene antecedentes de alergias antes, lo mejor es no comer camarones, cangrejos, conchas y otros mariscos hasta que la herida sane.
Algunas personas también creen que comer azúcar moreno y beber vino de arroz después del parto acelerará la recuperación de la salud. El azúcar moreno y el vino de arroz son realmente útiles para la recuperación del cuerpo materno, pero deben usarse con moderación. El azúcar moreno es azúcar moreno sin refinar, que tiene dos funciones: por un lado, contiene ricos nutrientes, como hierro, calcio, caroteno, etc., que pueden nutrir y activar la sangre, por otro lado, contiene una gran cantidad de; la glucosa, que puede proporcionar energía a la madre para que el útero degenere lo antes posible; también puede ser un diurético, que ayuda a que el agua y las sustancias nocivas retenidas en el organismo sean eliminadas lo antes posible; Sin embargo, comer demasiada azúcar moreno puede causar síntomas como hinchazón y pérdida de apetito, y también puede causar enfermedades del tracto digestivo como diarrea. Por lo tanto, puede comer azúcar moreno después de dar a luz, pero no es necesario. Al comer, preste atención a hervir, filtrar, eliminar impurezas y comer con moderación.
El vino amarillo, también conocido como vino de arroz, es la esencia del valle del agua. Calor y fiereza sexual. Beber una pequeña cantidad después del parto puede disipar el viento, activar la circulación sanguínea, ahuyentar a los malos espíritus y ahuyentar la suciedad, lo que es beneficioso para la eliminación de los loquios y la contracción del útero. Tiene el efecto de relajar los músculos y activar colaterales para los resfriados posparto. . Sin embargo, beber vino de arroz debe realizarse en el momento adecuado y en una cantidad adecuada. El exceso de vino de arroz ayudará a provocar calor interno y puede provocar calor interno y llagas aftosas en las mujeres en posparto. Además, el calor interno de la madre puede afectar al bebé a través de la leche y provocar que se enoje. El tiempo de consumo debe ser dentro de 1 semana después del parto. Debido a que promueve la circulación sanguínea, beberlo durante demasiado tiempo provocará una descarga excesiva de loquios o durará mucho tiempo, lo que no favorece la recuperación de la salud física.
Recordar a todas las madres la toma de suplementos tras el parto, siempre y cuando los nutrientes absorbidos puedan cubrir las necesidades de salud de la madre y el bebé. Los suplementos no controlados pueden deformar tu cuerpo. ¡No puedo volver al maravilloso pasado!
4. Enseñarte cómo lidiar con el dolor indescriptible después del parto
El estreñimiento posparto es realmente un dolor de cabeza para las madres, porque el estreñimiento no sólo trae dolor a las madres, sino que muchas veces delata un dolor. "pequeño regalo": hemorroides gratis, lo que empeora aún más el dolor indescriptible de la madre.
Algunas mujeres lo encuentran extraño. ¿Por qué se estriñen después de dar a luz? Hay muchas causas del estreñimiento posparto.
Por ejemplo, debido a los cambios endocrinos en el cuerpo después del parto, la peristalsis intestinal se debilita y debido a la relajación de la pared abdominal posparto y la contractilidad insuficiente, así como la pérdida de sangre, la sudoración y la baja actividad posparto, la dieta a menudo se basa en arroz y La ingesta de harina, verduras, frutas y agua es menor, por lo que a menudo se produce estreñimiento posparto.
Después del estreñimiento materno, las heces permanecen en los intestinos durante mucho tiempo y el agua es absorbida por los intestinos, lo que produce heces secas y duras, lo que dificulta enormemente a la madre defecar. Los casos graves pueden provocar fisuras anales y hemorroides, aumentando el dolor materno. Sumado al dolor causado por la laceración perineal durante el parto, la madre tiene miedo a defecar y no está dispuesta a defecar, formando un círculo vicioso.
Lo primero que se debe hacer después de dar a luz es prevenir el estreñimiento. A las mujeres embarazadas con estreñimiento antes del parto, se les debe animar a que se levanten temprano y hagan ejercicios de contracción anal 1 o 2 veces al día durante unos 10 minutos cada vez que beban más agua después de levantarse cada mañana; Aceite y miel con agua hirviendo y comer más frutas y otros alimentos ricos en fibra pueden desarrollar el hábito de defecar con regularidad y formar un reflejo condicionado.
Si el estreñimiento se produce después de 2 a 3 días, puedes tapar el ano con kaiselu o utilizar un enema de agua y jabón.
Uno de los efectos secundarios más directos del estreñimiento posparto es que provoca fácilmente hemorroides. Pero si podemos tomar algunas medidas, podemos reducir la incidencia de hemorroides.
① Siga una dieta razonable, coma más verduras y frutas frescas, especialmente alimentos ricos en fibra, y coma menos alimentos picantes para mantener las deposiciones suaves.
② Levantarse de la cama temprano después del parto favorece la recuperación de la peristalsis intestinal y la defecación suave, pero no trabaje demasiado, ya que esto también puede provocar fácilmente hemorroides.
③Desarrollar buenos hábitos intestinales. Defecar con regularidad. Si se produce estreñimiento, se deben tomar las medidas adecuadas, como quitar los tapones anales o tomar comprimidos intestinales de medicina tradicional china.
④Haz ejercicios de contracción anal dos veces al día, de 20 a 50 veces cada vez.
Una vez que aparecen las hemorroides, puedes tomar un baño de asiento con una solución de permanganato de potasio 1:5000 (tibia) dos veces al día para promover la circulación sanguínea alrededor del ano. Después del lavado, seque y aplique ungüento para hemorroides.
El estreñimiento posparto trae consigo un sinfín de problemas para las madres y no debe tomarse a la ligera. Si el problema del estreñimiento materno es grave, debes ir al hospital y pedirle al médico que te ayude a solucionar el dolor, para que puedas "confinar al bebé" fácilmente y ser una madre sana.
5. Recuperar el estado de la "luna"
Lo que más preocupa a las mujeres es no poder recuperar su figura después del parto, por lo que algunas mujeres no se atreven a comer alimentos demasiado nutritivos durante Algunos incluso preguntaron al médico si podían tomar pastillas para adelgazar durante el confinamiento. De hecho, la recuperación posparto no es tan difícil como cree. Te daremos algunos consejos que te ayudarán a recuperar tu figura esbelta y perfecta.
Después de dar a luz, el cuerpo de la madre a menudo se hincha y se vuelve obeso, lo que preocupa mucho a las madres. De hecho, aunque la recuperación física posparto se verá afectada por factores genéticos, también tiene mucho que ver con la dieta y el ejercicio.
Si quieres recuperarte bien, debes prestar atención a los siguientes tres puntos durante el "encierro":
① Asegúrate de dormir durante el puerperio y asegúrate de dormir más de 10 horas al día. Cuando las personas duermen lo suficiente, se sentirán frescas y radiantes, lo que favorece la recuperación del cuerpo.
② La dieta posparto debe combinarse adecuadamente. Si come de manera inadecuada, fácilmente puede provocar acumulación de grasa y obesidad.
③La ropa materna debe ser holgada y cómoda. Debido a la holgura de la pared abdominal, se puede utilizar un cinturón abdominal, pero la tensión debe ser moderada. Los senos deben sujetarse con un sostén holgado para evitar la flacidez.
Lo más importante es hacer más ejercicio. No creas que podrás hacer ejercicio sólo después del confinamiento. De hecho, el confinamiento es el mejor momento para ponerse en forma. Le presentaremos una serie de ejercicios aeróbicos posparto. Mientras sigas haciéndolo, pronto conseguirás resultados satisfactorios.
① A partir de las 24 horas posteriores al parto, acuéstese boca arriba, respire profundamente en el abdomen y haga que la pared abdominal suba y baje con la respiración, durante 5 minutos al día.
(2) A partir del segundo día después del parto, acuéstese boca arriba con los brazos extendidos a ambos lados del cuerpo en ángulo recto con el cuerpo, luego coloque los codos cerca del pecho, aplauda. sus manos y luego retome su posición. Repita 5 veces.
③ A partir del 3er día, acuéstate boca arriba, dobla el cuello hacia adelante con fuerza, de modo que tu barbilla toque tu pecho y el resto de partes de tu cuerpo no se muevan. Repita 10 veces.
④ A partir del tercer día, acuéstese boca arriba y levante las piernas en secuencia, primero perpendiculares al cuerpo, y luego bájelas lentamente, 5 veces por cada pierna.
⑤ A partir del 8º día, acuéstate boca arriba con los brazos colocados naturalmente a los costados. Primero doble la pierna derecha de modo que el muslo quede lo más cerca posible del abdomen y el talón lo más cerca posible de las nalgas, luego reanude y practique las piernas izquierda y derecha alternativamente, 5 veces cada una.
⑥ A partir del día 10, acuéstate boca arriba con las piernas estiradas. Primero retraiga lentamente los pies, junte las rodillas y dóblelas gradualmente hasta 90°. bocina. Luego levante las caderas, apoye el cuerpo con los pies y los hombros y cuelgue en el aire. Contrae tus músculos abdominales y perineales simultáneamente. Domina la cantidad de ejercicio según tu fuerza física.
⑦ A partir del día 12, acuéstate boca arriba, dobla las rodillas y cruza los brazos sobre el pecho. Luego siéntese lentamente en una posición semi-recostada y luego regrese a la misma posición. También puedes recostarte boca arriba, doblar las rodillas, estirar los brazos y hacer abdominales. Practica varias veces según tu habilidad.
movimiento de contracción del músculo elevador del ano. Acuéstese boca arriba con los muslos juntos y los brazos cruzados, intente levantar las caderas y luego relájese. De 10 a 20 veces seguidas y luego aumente gradualmente. Si continúa haciendo ejercicio, ayudará a restaurar el soporte de los músculos del suelo pélvico.
Pero antes de hacer ejercicios aeróbicos posparto lo mejor es que lo revise un médico y luego hacerlo si tu condición física lo permite. Debes prestar atención a algunas cuestiones al realizar ejercicios aeróbicos para evitar causar daños al cuerpo. .
① Se debe comenzar con ejercicio ligero e ir aumentando progresivamente la cantidad de ejercicio para coordinarlo con la recuperación de la fuerza física.
2 No lo hagas cuando no te encuentres bien y tengas fiebre.
No hacerlo inmediatamente después de comer.
④ Orina y defeca antes de hacer ejercicio.
⑤ Las mujeres que han tenido una cesárea deben comenzar a realizarla después de retirar las suturas. Las personas con incisiones o laceraciones vaginales o perineales deben evitar movimientos que favorezcan la recuperación de los músculos del suelo pélvico hasta que la herida haya cicatrizado.
⑥Haz ejercicios sólo si tu cuerpo no está demasiado cansado.
⑦ Si se ha separado el músculo recto del abdomen, hágalo detrás del cinturón abdominal superior.
⑧El ejercicio debe realizarse de forma constante. Sólo persistiendo todos los días puede ser eficaz.
⑨El aire interior es fresco y el ambiente es feliz. La temperatura interior es adecuada y el ejercicio ligero es apropiado.
La recuperación física posparto es un proceso a largo plazo, siempre y cuando se pueda mantener una dieta razonable. El ejercicio científico puede lograr buenos resultados. Las madres jóvenes deben tener en cuenta que, debido a factores físicos y de otro tipo, la recuperación física de cada persona suele ser diferente. No compare ciegamente, provocará depresión y afectará la salud de las madres y los bebés. Debes tener confianza en ti mismo. ¡Cada madre del mundo es la más bella!
6. Ayudarte a resolver enfermedades posparto comunes
Las mujeres en posparto suelen tener algunos problemas grandes y pequeños. Algunas mujeres menosprecian algunas enfermedades graves y piensan que no habrá problemas en el pasado, por lo que su salud se ve amenazada. También hay mujeres que se toman en serio las enfermedades menores y hacen un escándalo cada vez que pasa algo, poniéndose nerviosas y débiles. De hecho, toda mujer embarazada y su familia deben conocer algunos problemas comunes posparto para evitar sentirse ansiosas.
(1) Malestar que irá remitiendo poco a poco tras el parto
1. Entumecimiento de manos y pies. El edema posparto o la fatiga posparto no se pueden eliminar por completo y, a veces, puede producirse entumecimiento de manos y pies. Ocasionalmente, puede sentir debilidad en las manos y pesadez en las piernas. Estos síntomas desaparecerán a medida que su cuerpo se recupere.
② Rigidez y dolor muscular. Las madres no sólo tienen que sostener el vientre hacia arriba durante el embarazo, sino que también consumen muchas calorías durante el parto. Las mujeres embarazadas suelen sentir dolor en los músculos de la cintura. La hiperactividad prematura durante el puerperio, la posición sentada desacostumbrada y la lactancia materna son causas de dolor lumbar. La mayoría de las pacientes posparto se resuelven espontáneamente. Si no obtienen alivio por sí solos durante mucho tiempo, deben hablar con su médico.
③Dolor de cabeza y sensación de aturdimiento. Las madres con anemia posparto o presión arterial alta, que trabajan demasiado, no descansan bien o han usado anestesia durante la cesárea, a veces experimentan dolores de cabeza o pesadez de cabeza. Si duerme lo suficiente y descansa bien, la mayoría de los síntomas pueden aliviarse, pero si los síntomas son graves, debe consultar a un médico.
(2) Malestar posparto que requiere prevención y tratamiento.
Algunas madres suelen sentir dolor en las muñecas, lo que puede estar relacionado con el uso frecuente de las manos. Aunque las madres no realizan trabajos físicos pesados, pueden provocar fácilmente esta enfermedad si repiten una sola tarea durante mucho tiempo, como lavar pañales en agua fría, lavar ropa, cargar a los niños, etc.
Además, las fluctuaciones de las hormonas endocrinas maternas también pueden estar relacionadas con esta enfermedad.
Las mujeres embarazadas deben prestar atención a disposiciones razonables para las tareas domésticas y tratar de evitar trabajos repetitivos durante demasiado tiempo. Cuando sienta dolor e hinchazón en la muñeca, descanse y masajee la muñeca alternativamente con las manos hasta que desaparezca el malestar. Luego trabaje de otra manera. No lavar con agua fría durante mucho tiempo en invierno. Nunca me duelen ni me hinchan las muñecas después de cada lavado.
Una vez que una madre desarrolla dolor en la muñeca, primero debe evitar las actividades con la muñeca y la estimulación con agua fría, especialmente si la muñeca está hinchada. Puedes usar una compresa caliente local o aplicar aceite de cártamo en el área afectada y frotarla suavemente, de 4 a 6 veces al día. Si los métodos anteriores resultan ineficaces o los síntomas empeoran, se puede utilizar terapia cerrada, inyección intratecal de 5 mg de prednisolona más 1 a 2 ml de procaína, una vez por semana, * * * 2 a 3 veces. Evite el movimiento excesivo de la muñeca durante el tratamiento. La mayoría de los pacientes pueden curarse con inyección intratecal. El tratamiento quirúrgico es factible para un pequeño número de pacientes con enfermedad de evolución prolongada, enfermedad recurrente o tratamiento de sellado local ineficaz.
(3) Cuestiones a las que se debe prestar atención después de la entrega.
La anemia posparto es más probable que ocurra en mujeres posparto. No creas que la anemia no es nada. Puede debilitar a las personas, perder el apetito, reducir su resistencia y provocar fácilmente una infección de la incisión perineal posparto o una curación lenta. La anemia grave puede provocar opresión en el pecho, palpitaciones, dolores de cabeza, etc. , lo que provoca muchas complicaciones, por lo que se requiere un tratamiento oportuno.
Si sólo tienes anemia leve, puedes ajustar tu dieta y comer más despojos de animales, pescado, gambas, huevos, verduras de hojas verdes, cereales, cacahuetes, etc. Pero si la anemia es grave, es necesario tomar medicamentos y, si es necesario, transfusiones de sangre.
Para algunas enfermedades comunes del posparto. Las madres maternas deben tener plena comprensión y no dejar pasar las cosas ni preocuparse demasiado. Si tienes alguna duda, también puedes consultar a un médico. Él te dará muchas orientaciones de salud.
7. La ropa materna es exquisita.
¿Qué ponerse después de dar a luz? Muchas mujeres están confundidas acerca de esto. Está mal usar demasiado y no es bueno usar muy poco. ¿A qué debo prestar atención cuando uso ropa de maternidad?
Como se mencionó anteriormente, no crea en el dicho de "tapar el cielo". La ropa de las mujeres embarazadas también debe adaptarse a los cambios climáticos en las cuatro estaciones.
En verano, la ropa y la ropa de cama de las madres no deben ser demasiado gruesas, pueden usar singles, pantalones y calcetines de algodón para evitar el viento. La ropa de cama debe estar hecha de toallas de puro algodón para absorber el sudor, disipar el calor y la humedad. Si tu ropa huele a sudor, cámbiala rápidamente para evitar que se moje. Esto es lo que dicen los expertos en salud: "En verano hace frío".
En invierno, las madres deben usar ropa de cama suave, colchones gruesos, edredones suaves y ligeros y ropa de algodón o plumón. Por ejemplo, use calcetines gruesos de algodón o calcetines de cachemira en los pies. Las extremidades inferiores deben mantenerse especialmente calientes.
En primavera y otoño, la ropa y la ropa de cama materna son un poco más gruesas que las de la gente común. Es mejor no pasar calor y usar calcetines finos de algodón.
Se deben tener en cuenta los siguientes puntos a la hora de elegir la ropa posparto:
(1) La ropa debe ser espaciosa y cómoda. Algunas madres tienen miedo de ganar peso después del parto, cambiar la forma de su cuerpo o usar ropa fina para cubrir su cuerpo ya gordo. Por lo tanto, usar ropa ajustada, corsés o jeans no favorece el flujo sanguíneo fluido. comprimidos, es probable que se produzcan abscesos mamarios. El enfoque correcto es usar algo un poco más ancho, y es mejor usar telas para prendas ajustadas. El cinturón abdominal se puede apretar adecuadamente para evitar la flacidez de la pared abdominal y también facilitar la recuperación del útero.
(2) La ropa debe ser de grosor moderado. Debido a la disminución de la resistencia después del parto, se debe agregar o quitar ropa según los cambios estacionales. No es necesario usar ropa de manga larga ni pantalones largos en los días calurosos, y no tema exponer sus extremidades.
(3) Cambiar de ropa con frecuencia. En particular, la ropa interior debe lavarse y cambiarse con frecuencia, y los pantalones cortos deben cambiarse todos los días dentro de los 10 días para mantener la higiene y prevenir infecciones.
(4) Los zapatos deben ser suaves. Lo mejor es usar zapatos de tela, no zapatos de suela dura y no zapatos de cuero con tacones para prevenir el dolor posparto en las plantas de los pies, los talones o la parte inferior del abdomen. Además, no debes andar descalza después de dar a luz. Los pies descalzos se resfriarán y no son buenos para la salud.
(5) También puedes usar sujetador después de dar a luz. Los senos de las mujeres lactantes son significativamente más grandes que los de las mujeres no embarazadas. Usar sostén puede desempeñar un papel importante en la prevención de la flacidez excesiva de los senos y también puede reducir o eliminar las molestias al caminar. Los sujetadores también protegen los pezones, previniendo la contaminación bacteriana de los pezones, reduciendo o evitando la fricción entre la ropa y los pezones y previniendo el dolor, el sangrado o la rotura del pezón.
Usar sostén durante la lactancia tiene grandes beneficios para la salud y el fitness.
Usar sostén durante la lactancia es diferente a usar sostén fuera del embarazo en que solo requiere soporte para los senos. No demasiado apretado. Estar demasiado apretado puede provocar fácilmente estasis de leche, mastitis, compresión del pecho y afectar el movimiento torácico.
La ropa posparto tiene un gran impacto en la salud de la madre, por lo que la madre no debe usar ropa al azar. Las mujeres embarazadas que aman la belleza deben tener en cuenta que lo más importante de la ropa posparto es la comodidad, no la belleza. Nunca elijas ropa demasiado ajustada para evitar efectos adversos en el cuerpo.
8. Cuidados personales de los loquios posparto
Los loquios siempre están presentes después del parto, lo cual es un fenómeno normal del posparto. Los loquios pueden eliminarse en unas tres semanas, pero si duran más de 20 días, es anormal. Es entonces cuando es necesario tomar algunas precauciones.
(1) Dieta y descanso. Si los loquios continúan goteando después del parto y permanecen impuros durante más de 20 días, con grandes cantidades, color rojo, textura fina y sin olor peculiar, la madre se sentirá cansada, débil, perezosa y vacía. Estos síntomas indican que la madre está débil y su vitalidad no puede consolidar la esencia y la sangre, provocando que los loquios estén goteando y sucios, y no saldrán después de la fecha de vencimiento. En este caso, además de buscar activamente tratamiento médico, también se debe cooperar con la terapia dietética y garantizar un descanso adecuado.
La dietoterapia debe elegir alimentos medicados que fortalezcan el bazo y repongan el qi, como gachas medicinales de Huai, gachas de judías adzuki, gachas de Gorgona, gachas de ginseng, ginseng, ñame, sopa de pollo negro, etc.
Si estás débil y tienes exceso de loquios, debes descansar en cama y minimizar tus actividades.
Los cuerpos débiles son más susceptibles a las enfermedades y al mal. El dormitorio materno debe mantenerse limpio y ordenado, y la habitación debe estar fresca y ventilada en verano para evitar la sudoración excesiva. No debe haber corrientes de aire para evitar el viento, el frío y la humedad. Manténgase abrigado en invierno. La temperatura en primavera y otoño es seca y polvorienta, por lo que es recomendable barrer la habitación con frecuencia. Puedes comprar un recipiente con agua limpia para evitar que el viento se seque.
(2) Prestar atención a la higiene de los alimentos. Si la madre es fuerte, tiene una gran cantidad de loquios posparto, está sucia después de la fecha de vencimiento, es de color brillante o rojo violáceo, tiene una textura pegajosa, tiene un olor desagradable y siente sequedad en la boca y la garganta, esto es una señal. del calor de la sangre. En este caso, además de buscar tratamiento médico, se debe prestar especial atención a la alimentación, la limpieza y la higiene para evitar la invasión del mal calor. La energía yang materna es fuerte y la energía sanguínea es caliente, por lo que la dieta debe ser ligera. Debería comer más frutas y verduras frescas, como peras, naranjas, pomelos y manzanas, lavarlas bien, cortarlas en trozos y cocinarlas calientes. En el caso de las verduras, coma más rábanos, espinacas, raíz de loto, melón de invierno, esponja vegetal, etc. Y a menudo come gachas de amaranto de invierno, gachas de jugo de raíz de loto, gachas de rábano verde, etc. Beba mucha agua y evite los productos picantes, fritos y grasosos.
El mal calor causa loquios, así que tenga cuidado con la recurrencia del mal calor. Mantenga la habitación limpia, fresca y ventilada, evite visitas excesivas de familiares y amigos, mantenga limpia la vulva y cámbiese la ropa interior con frecuencia.
(3) Tratamiento farmacológico y acondicionamiento mental. Los loquios posparto siguen goteando, son astringentes e incómodos, son pequeños en cantidad, de color rojo oscuro y tienen coágulos de sangre. La parte inferior del abdomen se niega a ser presionada, lo que agrava el dolor. Esta situación suele deberse a la acumulación de estasis sanguínea en el útero, lo que provoca la expiración de los loquios. En este caso, además del tratamiento farmacológico, las mujeres también deben prestar especial atención al acondicionamiento mental, seguido de la toma de recetas sencillas.
Las mujeres embarazadas no deben estar demasiado tristes, demasiado consideradas, cansadas, deprimidas y con estancamiento del qi del hígado. Los familiares deben evitar utilizar cualquier lenguaje delante de la madre. Si la madre tiene algo difícil de entender, se le debe dar más orientación y consuelo, y se le debe restringir. Además, puedes utilizar 50 gramos de agripalma, hervirla en agua y añadir una cantidad adecuada de azúcar moreno. Una dosis al día, tres veces por semana.
Las mujeres posparto deben prestar más atención al cuidado personal y prestar atención a los cambios en los loquios. Aquellas que continúan goteando deben buscar atención médica a tiempo.
9. Guía de anticoncepción posparto
Las parejas pueden retomar la vida sexual entre 6 y 8 semanas después del parto, pero ¿cuándo y cómo hacer la anticoncepción posparto? Sólo resolviendo este problema los amantes podrán reavivar su pasión y regresar a los dulces tiempos del pasado.
Algunas personas intentan prevenir el embarazo alargando la lactancia porque, en circunstancias normales, el ciclo menstrual se interrumpe de forma natural al suprimir la secreción hipofisaria y la ovulación durante la lactancia. Pero este efecto no es absoluto. Una vez que las mujeres reanudan las relaciones sexuales después del parto, deben insistir en el uso de anticonceptivos. Nunca prolongue la lactancia con fines anticonceptivos. Esto es muy poco confiable.
Entonces, ¿qué método anticonceptivo se debe utilizar durante la lactancia? Si está amamantando, no puede tomar píldoras anticonceptivas, porque tomar píldoras anticonceptivas no proporcionará suficiente leche para el bebé y las hormonas del medicamento ingresarán al cuerpo del bebé a través de la lactancia, causando efectos adversos en el bebé. Se recomienda el uso de anticonceptivos, que son seguros y no tienen efectos secundarios. Las píldoras anticonceptivas de uso común incluyen condones, diafragmas vaginales y dispositivos intrauterinos. El dispositivo intrauterino (DIU) se ha convertido en el instrumento anticonceptivo femenino más utilizado y popular en mi país debido a su comodidad y eficacia. Generalmente, se puede insertar un dispositivo intrauterino 3 meses después de la menstruación posparto.
En los últimos años, la tasa de cesáreas ha aumentado significativamente, por lo que el tema anticonceptivo de las mujeres después de una cesárea se ha convertido en el foco de atención de todos. Las mujeres que han tenido una cesárea quedan con cicatrices permanentes en el útero. Si vuelve a quedar embarazada y se realiza un aborto inducido, es fácil que se produzca fuga de embriones o perforación uterina, provocando pérdidas irreparables a la mujer. Por lo tanto, las mujeres después de una cesárea deben prestar más atención a la anticoncepción.
Qué método anticonceptivo utilizar después de la cesárea se puede decidir según la condición física de la madre y si se debe amamantar.
Las personas que no están amamantando pueden elegir anticonceptivos (de acción prolongada y de acción corta) o herramientas (condones, etc.), y deben utilizar anticonceptivos bajo la supervisión de un médico para evitar fallos. Para la lactancia posparto, los anticonceptivos se utilizan principalmente porque los anticonceptivos orales volverán a regular los niveles hormonales en el cuerpo y afectarán la lactancia, por lo que no se recomiendan los anticonceptivos orales.
Seis meses después de la cesárea se pueden utilizar métodos anticonceptivos de acción prolongada como los dispositivos intrauterinos independientemente de la lactancia.
Actualmente, un nuevo inyectable anticonceptivo, Bird-Provera 150, es un inyectable anticonceptivo de acción prolongada. Una inyección puede prevenir el embarazo durante 3 meses. Según los resultados de la investigación clínica, no afectará la calidad de la leche materna ni el crecimiento y desarrollo de los niños. También podrías intentarlo.
Si no quieres quedar embarazada al poco tiempo de haber dado a luz, debes hacer un buen trabajo anticonceptivo. Lo mejor es pedirle a tu médico que te recomiende un método anticonceptivo adecuado a tu propia situación, para que puedas disfrutar de la dulzura del amor a partir de ahora.