Coágulos de sangre durante las deposiciones.
La sangre de las fisuras anales y las hemorroides provocadas por el estreñimiento es de color rojo brillante.
Si tienes estos problemas, tus problemas con las heces se pueden solucionar después de acondicionamiento y ajustes según tu situación.
El estreñimiento tiene una relación muy importante con estos aspectos:
Si tienes a menudo: amor por el fuego, tensión mental, presión psicológica alta, trasnochar muchas veces, mala calidad del sueño, siempre comer comida picante, demasiado dulce, comida demasiado excitante, vida irregular, sedentarismo y poco ejercicio, mucho tiempo en línea, falta de fibra en la dieta, ingesta insuficiente de agua, falta de ejercicio físico y malos hábitos intestinales.
Fumar y beber en exceso, cambios bruscos en el entorno laboral y de estudio, falta de verduras y frutas en el organismo, especialmente alimentos carentes de fibra cruda.
Beber menos agua y no poder reponer el agua corporal a tiempo. Puede provocar obstrucción de la excreción, estreñimiento y hemorroides.
Si no puedes defecar durante mucho tiempo, las heces absorberán demasiada agua y se convertirán en bolas o grumos duros mientras permanecen en el intestino, provocando una obstrucción intestinal. El estreñimiento también puede provocar fisuras anales, hemorroides y otras enfermedades.
Las personas con estreñimiento prolongado suelen experimentar síntomas como fatiga, mareos, hinchazón cerebral, pérdida de apetito, irritabilidad, mal aliento, llagas en la boca y la lengua, insomnio, hinchazón abdominal, dolor y otros síntomas.
El estreñimiento prolongado, debido a que las sustancias nocivas producidas en el cuerpo no pueden ser descargadas a tiempo, serán absorbidas por la sangre, provocando distensión abdominal, pérdida de apetito, mal aliento, irritabilidad y otros autotóxicos. síntomas No sólo provocará anemia, fisura anal, hemorroides, úlceras rectales y aumento de la incidencia de cáncer de recto.
Las personas que comen muy poco deberían comer más verduras de hojas verdes, soja, batatas y otros alimentos laxantes, y menos alimentos picantes e irritantes.
Para el estreñimiento se deben consumir más alimentos con fibra cruda: apio, puerro, manzana, maíz, boniato, zanahoria y ajo.
Brócoli, brotes de bambú, colza, sorbete, col china, espinacas, coliflor, algas, crisantemo, azufaifa, espino.
Col, rábano, tomate, uva, albaricoque, pera, plátano, ajos germinados, azucena, arroz salvaje y pepino.
Melón amargo, piña, naranja, fresa, pomelo, sandía, ciruela seca, papaya, kiwi, melocotón, pitahaya, etc.
Fruta: Primera elección, 500 gramos de plátano, consumir una vez antes de las comidas, 1-2 veces al día, durante varios días.
Plátano (asegúrate de comer plátanos cocidos, los plátanos crudos no curarán el estreñimiento, pero lo agravarán, y el sabor de los plátanos crudos será muy astringente)
El plátano trata el estreñimiento. Los plátanos son ricos en fibra soluble y pectina, que pueden ayudar a la digestión, regular la función gastrointestinal y promover la motilidad gastrointestinal.
Los plátanos tienen un alto contenido en potasio y no son aptos para personas con nefritis aguda o crónica, insuficiencia renal o diabetes. Si comes plátanos, debes limitarte a medio plátano.
Las manzanas son ricas en pectina, una fibra dietética soluble en agua. La pectina tiene las funciones de proteger la pared intestinal, activar bacterias intestinales beneficiosas, regular la función gastrointestinal, absorber agua, eliminar el estreñimiento, estabilizar el azúcar en la sangre, embellecer la piel, adsorber la bilis y el colesterol y puede prevenir eficazmente la hiperlipidemia, la hipertensión, la hiperglucemia y limpiar. Intestino, previene el cáncer colorrectal.
Comer manzanas en ayunas por la mañana puede curar el estreñimiento.
Las manzanas son ricas en fibra cruda, que puede promover la motilidad gastrointestinal y ayudar al cuerpo a expulsar los desechos sin problemas. El ácido málico y el ácido cítrico del sabor amargo de las manzanas pueden mejorar la secreción de jugo gástrico y promover la digestión.
El espino trata el estreñimiento: 50 gramos de espino fresco, 150 gramos de nueces, 25 gramos de azúcar, decocción en agua y tomar frecuentemente como té. Tienen efectos nutritivos y laxantes. Puede utilizarse para la prevención y el tratamiento de la sequedad de boca, la sed y el estreñimiento causados por la deficiencia de líquidos.
Comer algunos frutos secos: nueces, piñones, avellanas, anacardos, pistachos, etc. Para lubricar los intestinos secos.
Comida habitual; semillas de sésamo negro (las semillas de sésamo negro se fríen y se muelen para una buena absorción)
Granos de nueces (no comer demasiado, comer 3 o 4 nueces al día)
Beber un poco de aceite de sésamo (poca cantidad)
Espinacas mezcladas con aceite de sésamo: 250 gramos de espinacas frescas, un poco de sal y la cantidad adecuada de aceite de sésamo. El método es lavar las espinacas, esperar hasta que hierva el agua de la olla, agregar sal, luego poner las espinacas en el agua hirviendo y cocinar por unos 3 minutos, sacar, agregar aceite de sésamo y mezclar bien. La comida regular funciona.
Gachas de sésamo: Utiliza la cantidad adecuada de semillas de sésamo negro y 100 gramos de arroz japónica. Método: Lavar y secar las semillas de sésamo negro, freírlas y molerlas hasta convertirlas en polvo. Tomar 30 gramos cada vez y cocinarlas con 100 gramos de arroz japónica para hacer papilla.
Beber un vaso de agua tibia o agua ligeramente salada cada mañana puede favorecer eficazmente la peristalsis intestinal y ayudar a la defecación.
También puedes beber agua con miel todas las noches antes de acostarte; beber 200 ml de agua en ayunas por la mañana, y reponer agua a tiempo durante el día.
Bebe agua antes de acostarte por la noche (si tienes cistitis, enfermedad renal o prostatitis, intenta no beber demasiada agua antes de acostarte).
Bebe más agua para reponer las bacterias beneficiosas de tu cuerpo. La textura de las deposiciones está relacionada con la frecuencia y cantidad de agua consumida, y la suavidad de las deposiciones está relacionada con las bacterias beneficiosas del cuerpo. Cuando hay muy pocas bacterias beneficiosas en el cuerpo, el microbioma se desequilibra. Si tiene una enfermedad renal, no beba demasiada agua, ya que esto aumentará la carga sobre sus riñones.
Agarra y frota tus músculos abdominales antes de acostarte, también puedes dar palmaditas en tu abdomen, o puedes empujar tu abdomen en el sentido de las agujas del reloj unas 200 veces (debe haber penetración al empujar).
Puedes tensar los músculos abdominales durante 1 o 2 minutos en cualquier momento y en cualquier lugar mientras estás sentado o de pie, relajarte un rato y luego hacerlo una y otra vez. No solo puede curar el estreñimiento, sino también reducir el exceso. Grasa abdominal, perder peso y promover la peristalsis intestinal.
Hacer más ejercicios de levitación es muy efectivo y también puede prevenir las fisuras anales provocadas por el estreñimiento.
Desarrollar el hábito de defecar regularmente todos los días. No importa si puedes resolver el problema de la defecación o no, debes ir al baño con regularidad para establecer un buen reflejo condicionado de defecación. Viva una vida normal y evite la estimulación mental.
¡Haz más ejercicio! Las personas con mala condición física y contracción débil de los músculos abdominales deberían realizar más trabajo físico o ejercicio físico.
Puedes elegir los alimentos sugeridos anteriormente según tu propio físico. Si su bazo y estómago están débiles, sus manos y pies están fríos y le tiene miedo al frío, debe prestar atención a comer menos verduras y frutas frías.
Lo contrario también es cierto: las personas con síndrome del fuego deben comer menos alimentos calientes y evitar los alimentos picantes, dulces, con almidón y grasos.
Para prevenir el estreñimiento, preste atención a una dieta razonable, reduzca la ingesta de grasas y coma más verduras, frutas y otros alimentos frescos ricos en fibra cruda.
Miel, sésamo, azufaifo, etc. No sólo tiene efectos nutritivos y embellecedores en el cuerpo humano, sino que también tiene un efecto laxante.
Remojar de 2 a 3 trozos de Pangdahai y añadir un poco de azúcar al guiso también tiene cierto efecto para aliviar el estreñimiento.
Quienes sufren de estreñimiento severo y repetido pueden tomar algunos medicamentos humectantes intestinales bajo la supervisión de un médico. La hoja de sen de la medicina tradicional china tiene el efecto de humedecer los intestinos y es un laxante. Puedes beberla con 3 a 5 gramos de té todos los días.
No tomes los laxantes a la ligera, ya que pueden provocar dependencia y estreñimiento persistente. Utilice los laxantes de forma racional bajo la supervisión de un médico y evite el abuso o el uso prolongado.
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