Nombre de la conferencia sobre conocimientos sobre la salud de la mujer.
Todos conceden gran importancia a la conferencia sobre conocimientos sobre la salud de la mujer. Los buenos hábitos de vida y alimentación pueden ayudarnos a mantenernos saludables. También presta atención a tu salud mental. La salud física y mental es realmente buena. Compartamos el título de la conferencia sobre conocimientos sobre la salud de la mujer.
Conferencia sobre conocimientos en salud de la mujer tema 1 1. Cuidar la vida y caminar en salud.
2. Mantener el medio ambiente limpio y crear una vida mejor.
3. La flor de la salud, de la mano* * *.
4. Di adiós al tabaco y al alcohol para la próxima generación.
5. Popularizar el conocimiento científico sobre la prevención de enfermedades y desarrollar buenos hábitos de vida.
6. Para aliviar el estrés, empieza conmigo.
7. Tratar enfermedades menores en la comunidad, ir al hospital por enfermedades graves y regresar a la comunidad después de la recuperación.
8. Evita fumar, controla el alcohol, respeta a los demás y beneficiate.
9. No te pongas de pie si puedes caminar, no te sientes si puedes pararte y no te acuestes si puedes sentarte.
10. Aunque los cigarrillos son fragantes, son perjudiciales para el cuerpo humano.
11. Bebe un vaso de agua por la mañana para mantenerte saludable.
12. Cuidar la salud de las personas mayores y disfrutar de una sociedad armoniosa.
13. Utilizar los medicamentos de forma racional y utilizar antibióticos bajo la supervisión de un médico.
14. Los exámenes físicos periódicos son buenos para la salud.
15. Ignoras tu salud, y tu salud te ignora.
16. Tenga en cuenta que comer de forma científica tiene demasiada hambre o está demasiado lleno.
17, un mundo libre de humo, refrescante.
18. ¡Salud, salud, yo decido!
19. Respetar los derechos de salud de los demás y no fumar en lugares no fumadores.
20. Una dieta vegetariana razonable mantendrá alejadas las enfermedades.
21. Sexo seguro y prevenir el SIDA.
22. Disfruta de la salud y valora la vida.
23. Avanzad juntos y la salud siempre os acompañará.
24. El descanso es la mejor medicina, y el ejercicio es el mejor complemento.
25. ¡La salud muere con el humo y la enfermedad nace con el humo!
26. Soplar el aire acondicionado durante mucho tiempo puede dañar tu cuerpo. Abrir las ventanas con más frecuencia para ventilar.
27. No fumes ni bebas, y vive una vida larga y saludable el 99% del tiempo.
28. No fumes ni bebas y mantente saludable durante mucho tiempo.
29. Si quieres estar sano, el ejercicio es fundamental.
30. Los mosquitos pueden ahuyentarse fácilmente después de una lluvia intensa, por lo que el repelente de mosquitos es una buena estrategia.
31. Respetar la lactancia materna y promover la salud de los lactantes y niños pequeños.
32, la presión arterial se mantiene sin cambios, la salud está en casa.
33. Almacene las sustancias tóxicas adecuadamente y tenga cuidado de evitar que los niños las ingieran accidentalmente.
34. Fortalecer la educación sanitaria y mejorar los niveles de salud.
35. Mejorar el saneamiento ambiental y fortalecer la higiene personal.
36. Cuanto más cerca esté el humo de ti, más lejos te evitarán las personas.
37. Vivir una vida sana y ordenada y ser pionero del civismo y la cortesía.
38. La vida está en el movimiento, y la felicidad proviene de la salud.
39. Prestar atención a la salud mental y promover la construcción de la civilización espiritual.
40. Realizar mejoras ambientales y * * * construir una hermosa casa.
Título 2 Introducción al conocimiento de la salud de la mujer
Durante la menstruación también se debe prestar atención a los siguientes puntos en la dieta:
1. la menstruación debe ser ligera y fácil. La digestión es nutritiva. Puede comer más alimentos ricos en proteínas, como frijoles y pescado, aumentar las verduras y frutas de hojas verdes y beber más agua para mantener las deposiciones suaves y reducir la congestión pélvica.
2. Al inicio de la menstruación, las mujeres suelen sentir dolor lumbar y no piensan en la dieta. En este momento, es posible que deseen comer alimentos más apetitosos y fáciles de digerir, como dátiles, fideos, gachas de arroz glutinoso, etc.
3. Comer alimentos nutritivos y de fácil digestión durante la menstruación favorece la suplementación nutricional. Beber más agua y comer más verduras puede mantener las deposiciones suaves y reducir la congestión pélvica.
4. Se perderá algo de sangre durante la menstruación. Por lo tanto, al final del período de la menstruación, es necesario complementar alimentos que contengan proteínas, hierro, potasio, sodio, calcio y magnesio, como carne, hígado de animal, huevos, leche, etc.
Evita los alimentos crudos y fríos y come alimentos calientes. La medicina tradicional china cree que la sangre caliente funcionará y la sangre fría provocará estasis sanguínea. Comer alimentos fríos durante la menstruación no favorece la digestión y puede dañar fácilmente la energía yang del cuerpo humano, provocando frialdad interna y estancamiento de la energía fría, lo que puede hacer que la sangre menstrual fluya lentamente, provocando escasez de sangre menstrual e incluso dismenorrea. Incluso en el caluroso verano, no es recomendable ingerir bebidas frías durante la menstruación. La dieta durante la menstruación debe ser cálida, elija alimentos como algas, azufaifa, sorgo, granos de cebada, cordero y manzanas, y coma menos alimentos fríos para la diarrea, como peras, castañas de agua, castañas de agua, melón de invierno, col rizada y semillas de cáñamo. .
Evita los alimentos ácidos y picantes. Durante la menstruación, las mujeres se sienten especialmente cansadas, su función digestiva se debilita y tienen poco apetito. Por tanto, la comida debe ser ligera y fácil de digerir y absorber, y evitar alimentos demasiado ácidos e irritantes, como espino, chucrut, vinagre, pimienta, mostaza, pimienta, etc.
Para prevenir la deficiencia de hierro, mezclar carne y verduras. El hierro es un oligoelemento esencial para el cuerpo humano. El hierro no sólo participa en la síntesis de hemoglobina y de muchas enzimas importantes, sino que también desempeña un papel importante en la inmunidad, la inteligencia, el envejecimiento y el metabolismo energético. Debido a que el hierro se pierde durante la menstruación, es muy importante complementarlo con alimentos ricos en hierro. Pescado, carne magra, hígado animal, sangre animal, etc. Es rico en hierro, tiene una alta actividad biológica y el cuerpo humano lo absorbe y utiliza fácilmente; el hierro vegetal rico en soja y espinacas tiene una baja tasa de absorción.
Por lo tanto, se debe prestar atención a la combinación de carne y verduras durante la menstruación y comer más alimentos de origen animal de manera adecuada para satisfacer la necesidad especial de hierro durante la menstruación.
La dismenorrea es cuando se siente dolor abdominal o dolor de espalda y piernas antes o después de la menstruación, se llama dismenorrea. Causas de la dismenorrea. O es porque su bebida está fría, o es por la ola de frío afuera, o es porque el qi y la sangre están desequilibrados, el movimiento del qi no es suave y la circulación sanguínea está bloqueada. Aquellos con acumulación de calor húmedo y estancamiento del qi del hígado suelen ir acompañados de pérdida de apetito, irritabilidad, fatiga y tez pálida. Cuando se produce una epilepsia, es recomendable tratar la epilepsia sintomáticamente. Sólo cuando se alivia el dolor podemos centrarnos en la prevención y conseguir mejores efectos terapéuticos y cosméticos.
Conocimiento sobre la salud de la mujer Tema 3 Conocimiento sobre la salud de la mujer
Poco conocimiento sobre la hiperplasia mamaria: ¿Qué es la hiperplasia mamaria?
La hiperplasia mamaria puede ocurrir en uno o ambos lados del seno. Uno o más senos son de diferentes tamaños, no tienen límites obvios y pueden estar ligeramente duros y dolorosos. Algunos agrandamientos de senos cambian con el ciclo menstrual. Antes de la menstruación, los bultos en los senos son grandes y duros, mientras que después de la menstruación, los bultos en los senos son pequeños y suaves.
Conocimiento 2 sobre hiperplasia mamaria: causas de la hiperplasia mamaria
Estructura de dieta irrazonable, como la ingesta excesiva de alimentos ricos en grasas y energía, que conduce a una acumulación excesiva de grasa y afecta el sistema endocrino ovárico. Fortalecer la estimulación de los estrógenos en las células epiteliales de la mama; los malos hábitos como fumar y beber con regularidad también pueden inducir hiperplasia mamaria. Algunas mujeres con presión arterial alta y niveles altos de azúcar en sangre tienen más probabilidades de sufrir trastornos endocrinos que provocan hiperplasia mamaria.
Poco conocimiento sobre la hiperplasia mamaria 3: Síntomas de la hiperplasia mamaria
Las mamas suelen sentir dolor u hormigueo, que puede afectar incluso a la vida diaria y laboral. El dolor puede irradiarse a la axila o al hombro ipsolateral y a la espalda; el dolor en los senos a menudo aparece o empeora antes de la menstruación y alivia después de la menstruación. El dolor en los senos a veces fluctúa con los cambios de humor y la fatiga;
Conocimiento 4 sobre hiperplasia mamaria: relación con la estimulación mental
La estimulación mental induce hiperplasia mamaria. Los factores mentales negativos, como el estrés mental y la excitación emocional, cambiarán el entorno del cuerpo humano, afectando así la función del sistema endocrino, provocando trastornos endocrinos, haciendo que el tejido de hiperplasia mamaria recuperado no pueda recuperarse y provocando síntomas a largo plazo de hiperplasia mamaria. . A menudo se queda despierto hasta tarde, no duerme lo suficiente, etc. También puede causar hiperplasia mamaria.
Conocimiento cinco sobre hiperplasia mamaria: factores humanos
Existen muchos otros factores humanos. Como infertilidad femenina, aborto espontáneo, infertilidad, uso de sujetadores ajustados, etc. , estos dificultan la salud de los senos y pueden causar hiperplasia mamaria.
Los problemas de salud de las mujeres exigen que las niñas presten más atención para evitar la aparición de enfermedades.