¿Cómo calmarse?
Respecto a esta pregunta, vi una muy buena respuesta en Internet y la compartiré contigo a continuación. Espero que pueda brindarte ayuda y también espero que puedas calmarte y estudiar al siguiente nivel...
1 Establece metas, encuentra la dirección correcta e inspira a las personas a tener una dirección hacia la cual luchar por. Las metas generan motivación e inspiran el comportamiento. Sin un objetivo claro, es como caminar en la oscuridad y la gente se sentirá confundida. Con un objetivo claro, la atención girará en torno a él y aumentará el coraje y la fuerza para superar las dificultades y la confusión. Cuando las acciones se acercan a la meta paso a paso, motivarán a las personas y estimularán su entusiasmo por aprender. Por lo tanto, si quieres estudiar tranquilamente, primero debes establecer un objetivo adecuado. Aprender a renunciar y controlar la propia vida emocional a veces puede oprimir a las personas, y a menudo diversas informaciones de la sociedad se inmiscuyen en las personas, pero para un mañana mejor, las personas tienen que dejar de lado la información que no tiene nada que ver con ellas o que no se ajusta a su función. , o incluso información que no se ajusta a su función. No dejes atrás tus novelas o juegos favoritos. Renunciar no es perder, porque sólo rendirse conducirá a otro tipo de ganancia. Si quieres ser montañero, tienes que renunciar a tu delicada y clara tez; si quieres que los aplausos duren, tienes que renunciar a tu vanidad. Las flores de ciruelo y los crisantemos renunciaron a su tranquilidad y comodidad antes de que llegaran las hermosas heladas y la nieve, la tierra abandonó el hermoso atardecer y marcó el comienzo del amanecer del sol naciente; Renuncia al dolor causado por el fracaso, abandona el odio que deja la humillación, abandona todas las cargas indescriptibles de tu corazón... deja de lado todo lo que es menor, trivial y superfluo. Rendirse es un estado y el único camino para el desarrollo natural. En el largo camino hacia la escuela, sólo sopesando las prioridades y aprendiendo a rendirnos adecuadamente podremos avanzar con facilidad y seguir ganando algo. Si no puedes ser dueño de tus emociones y dejar pasar las oportunidades de avanzar en la vida, perderás aún más oportunidades. Si llevas contigo todos los ingresos de tu vida, incluso si tienes un par de estructuras de acero, serás aplastado. No puedes calmarte porque algo te molesta y no puedes deshacerte de ello. Puedes hacer una lista de las cosas que te molestan, ordenarlas según la gravedad que creas que son y luego resolverlas paso a paso desde la más grave hasta la menos grave. En tu tiempo libre, puedes echar un vistazo a las flores exóticas y las estatuas de celebridades en el tranquilo campus, respirar profundamente unas cuantas veces, caminar en el ambiente tranquilo de la escuela y relajarte. A continuación, podrá estudiar con tranquilidad sabiendo que al caminar eliminará la fatiga y las distracciones del final del día. Quizás todavía no tengas una buena solución para las cosas que te molestan después de pensar en ellas. Puedes pedir consejo a familiares y amigos, pero en realidad no es bueno. Puedes acudir a un consejero psicológico y negociar una solución. Si se resuelven la mayoría de las cosas que afectan seriamente tu estado de ánimo, ¡tu mente se calmará naturalmente! Acelera el ritmo de hacer las cosas y oblígate a acostumbrarte a la vida. Existe una línea principal tan lógica que dice que la vida determina los hábitos, los hábitos determinan el carácter, el carácter determina el destino y el destino controla la vida. Qué tipo de hábitos formarán qué tipo de carácter. Hemos formado varios hábitos en nuestras vidas sin saberlo, que afectan nuestro pensamiento y comportamiento todo el tiempo. Al igual que el goteo de los ríos y los mares, varios hábitos moldean nuestro carácter, es decir, pensamientos y comportamientos fijos. La gente suele trabajar, estudiar y hacer las cosas con buena actitud, y la eficiencia y los resultados serán los mejores. Acelerar adecuadamente el ritmo de hacer las cosas puede estimular eficazmente el cerebro y vigorizar el espíritu de las personas. Debe haber un límite de tiempo para todo lo que hagas para que tengas un sentido de urgencia. Las tareas de estudio que deban completarse en una hora no deben retrasarse dos horas. Debe ser planificado y tener un propósito, y no debe ser como un barco solitario en el mar sin faro. Disciplínate haciendo una buena vista previa todos los días, obteniendo buenos resultados en cada clase, completando las tareas con cuidado, repasando y resumiendo a tiempo, y anímate siempre: puedo hacerlo. Al mismo tiempo, una vez que el ritmo de trabajo se acelera, puedes realizar algunas actividades culturales y deportivas y ajustar el descanso en el tiempo ahorrado para enriquecer y activar tu vida, eliminando así más eficazmente la fatiga mental y facilitando la concentración. ¡Si lo violas, reflexiona sobre ti mismo y date un pequeño castigo a modo de advertencia! Si sientes que estás flojo en clase, simplemente usa un bolígrafo para dibujar una línea horizontal en tu cuaderno y luego cuenta las veces, o usa un método de autorecompensa: solo recuerda que si me concentro unos minutos más , jugaré baloncesto después de clase, de lo contrario no lo haré, etc. Con el tiempo, se forman buenos hábitos y se forma un círculo virtuoso. Los buenos hábitos producirán efectos positivos de forma fácil y natural sin la ayuda de la memoria. 4. Siga al maestro en el pensamiento y aprenda a pensar de forma independiente. Los estudiantes que obtienen buenos resultados académicos se benefician al aprovechar al máximo el tiempo de clase, lo que también significa gastar menos energía después de clase.
Cooperar activamente en clase...> & gt
Pregunta 2: Cómo calmarse y no pensar en nada, estar callado.
Pregunta 3: ¿Cómo calmarte y ajustar tu mentalidad? Tienes varios métodos muy prácticos. Debes seguirlos cuando estés de mal humor. El efecto a largo plazo será mejor.
1. Haz lo que quieras: podrás ejercitar tu cuerpo y tu mente, lo mejor de ambos mundos.
2. Organiza una charla con tus amigos o familiares favoritos durante media hora a una hora. -Placer y calidez del alma
3. Puedes organizar tiempo para estar solo, relajarte y mirar las flores, plantas, árboles y cosas de Kinouchi para mantener el buen humor.
No pienses en cosas cuando te vayas a la cama por la noche y ten claro el propósito de ir a la cama: dormir (porque es más probable que las personas piensen por la noche cuando descansan después de un trabajo del día, que es también donde es más probable que lleguen el miedo y la depresión) - deje que su mente descanse.
También puedes correr al aire libre de 6 a 7 horas, lo que también ayudará a calmar tu mente. -Ejercita tu pensamiento
Pregunta 4: ¿Cómo puedes realmente calmarte... escuchar música, leer libros y salir a ver más mundo?
Pregunta 5: ¿Cómo puede una persona calmarse? En primer lugar, tienes que mantenerte alejado de las cosas que te fascinan, lo que por supuesto no incluye estudiar. Luego tienes que deshacerte de la irritabilidad y calmarte para estudiar solo; el método de meditación es 1. Relájate en cualquier momento. tiempo: este es el paso más importante. 2. Revisa tus emociones en cualquier momento: “Acepta” tus emociones, ya sean buenas o malas. 3. Imagina hundirte en cualquier momento: Este es el método más básico en el proceso de meditación. 4. Ten una idea de lo que quieres. Las técnicas de meditación y método pueden resultar útiles. La técnica es útil porque es científica, por lo que puedes evitar pérdidas y exploraciones inútiles. Si no conoces ningún truco, te llevará mucho tiempo. Con dominio y habilidades científicas, puedes ahorrar mucho tiempo, oportunidades y energía. A veces, puedes crecer mucho en unos pocos segundos, o incluso en unas pocas vidas. El crecimiento se estimula si se aplican las habilidades adecuadas, y estas habilidades se han utilizado en la práctica durante miles de años. No fueron diseñados por una sola persona sino por muchos exploradores. Estos son sólo los conceptos básicos. Alcanzarás tu meta porque a menos que la energía de tu vida llegue a un punto en el que ya sea imposible moverse, se moverá y seguirá moviéndose hasta su punto más alto, por eso una persona nace una y otra vez. Si te lo guardas para ti, alcanzarás tu objetivo, pero harás un viaje muy, muy largo, que será muy aburrido y tedioso. Todas las técnicas ayudarán, pero no exactamente la meditación, simplemente buscar a tientas en la oscuridad. De repente, un día, cuando estés haciendo algo, te convertirás en una especie de meditación. Cuando estás haciendo meditación dinámica, meditación kundalini o meditación de rotación, de repente, un día, la meditación continúa, pero no estás de acuerdo con ella. Te sentarás y observarás en silencio: ha llegado el día de la meditación y la técnica ya no es un obstáculo ni una ayuda. Si te gusta, puedes disfrutarlo, como un deporte, simplemente te da una sensación de energía, pero eso ya no es necesario: ha ocurrido una verdadera meditación, meditación significa contemplación, hacer meditación significa convertirse en contemplación y meditación no. ¡una habilidad en absoluto! Esto te confundirá mucho, porque constantemente te estoy dando habilidades, y en el despertar final, la meditación no es una habilidad, sino una especie de conciencia y conocimiento. Pero necesitas habilidades, porque esa conciencia última todavía está lejos de ti, profundamente escondida en tu corazón, pero todavía muy lejos de ti. Puede que llegues a este momento, pero no lo harás porque tu mente todavía piensa que este momento puede ser posible o no. Las habilidades cerrarán esta brecha, y están destinadas a cerrar esta brecha. Entonces, al principio, la habilidad es la meditación y al final te reirás; la habilidad no es la meditación, la meditación es una cualidad del ser completamente diferente y no tiene nada que ver con nada, pero solo sucederá al final, no lo hagas. No creo que haya sucedido al principio, de lo contrario la brecha no se cerrará. Inicialmente, el truco para intentar la meditación es hacer algo porque estás persuadido a hacer algo; incluso si meditas, estás haciendo algo, incluso si te quedas quieto, estás haciendo algo, incluso si no estás haciendo nada. un acto. Entonces, en la superficie, todas las técnicas de meditación son acciones, pero además, no son acciones porque si tienes éxito, esa acción desaparece. Al principio parecía un esfuerzo.
Si lo logras, el esfuerzo desaparece y todo se vuelve algo natural. Si lo haces con éxito, entonces no es un hacer y, por lo tanto, no requiere ningún esfuerzo de tu parte: se vuelve como respirar, es simplemente ser. Pero al principio hay que trabajar duro porque la mente no puede hacer nada sin trabajar duro. Si le dijeras que no se esforzara, todo parecería ridículo. En el budismo zen se enfatiza mucho la inacción. El maestro dijo a los discípulos: "Simplemente siéntense y no hagan nada". Por supuesto, los discípulos trabajaron duro. ¿Qué más pueden hacer ustedes además de trabajar duro? Al principio, el esfuerzo está ahí, el hacer está ahí, pero sólo al principio, es un mal hábito necesario que debes recordar constantemente y que debes trascender. Definitivamente llegará el momento en que no hagas nada para meditar, solo estar y sucede, solo sentarte o pararte y sucede, no hacer nada, solo estar despierto... > >
Pregunta 6 : ¿Cómo calmarse? De hecho, la llamada calma es un estado de ánimo sin deseos ni anhelos. . Cuando no tengas nada que hacer o tengas otros deseos en tu corazón, naturalmente te calmarás.
O puedes probar otros métodos, como escuchar música pura y mirar más al cielo. De hecho, lo mejor es salir solo y buscar un lugar tranquilo con mejores paisajes, como césped o bosque, que puedan calmar el estado de ánimo y respirar aire fresco, lo que puede ayudar a relajarse. Siempre que dejes todo en el suelo, simplemente te acuestes en el césped o bajo la sombra de un árbol, escuches música y soples con el viento, tu estado de ánimo se calmará naturalmente.
Si no puedes salir, sé lo suficientemente valiente como para desviar tu atención y escuchar música. Recuerde que debe ser relajante, preferiblemente música pura, nada de cantos. Cierra los ojos y trata de no pensar en nada. No escuches música mientras piensas en qué más te espera hoy o mañana, lo que afectará el efecto ~
En realidad, habiendo dicho todo esto, seamos más específicos y no tengamos requisitos. Cuando realmente dejas ir todo, aunque sea por un corto período de tiempo, tu estado de ánimo inmediatamente se vuelve muy pacífico. Deja de lado lo que quieres hacer y lo que ya has hecho y comienza de nuevo. Cuando dejes de lado estas cosas, descubrirás que todo sigue bien, pero estás contento con el status quo. La satisfacción también es una señal de no tener anhelos ni anhelos.
Para la música, Castle in the Sky es mejor, o también funcionará otra música relajante. Depende de las preferencias personales. Vamos ~
Jugué mucho. . Espero que esto ayude. Deja ir todas tus cargas. Vamos~
Pregunta 7: ¿Cómo puedo calmarme? Métodos para calmarte:
Métodos para probar:
1 Saca una hoja de papel o un cuaderno, escribe las cosas que te molestan y te inquietan y luego repasa. ellos propios. Puede resultar útil cuando algo le molesta.
2. Sal a caminar solo durante 40 minutos.
Cierra los ojos y escucha algo de música suave, a veces como la de Enya. (No te duermas~)
Hay muchas maneras, a menudo cambiando tu entorno y encontrando formas de calmar tu impetuoso corazón. Pero éstas son sólo soluciones temporales. Si siempre eres impetuoso, puede que no pase mucho tiempo antes de que fracasen.
Para calmarse, en última instancia, es necesario tener autodisciplina.
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En pocas palabras, la llamada autodisciplina es el principio importante de utilizar una actitud proactiva para resolver el dolor de la vida, que incluye principalmente retrasar la gratificación, tomar responsabilidad, respetar los hechos y mantener el equilibrio.
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También debo asumir la responsabilidad y afrontar mi propio dolor: este es el punto de partida de la autodisciplina.
Sepa elegir el progreso en lugar de quedarse atrás y cómo buscar la felicidad en lugar de renunciar a uno mismo. Consideran el respeto por uno mismo y el amor propio como el punto de partida de la vida, que es más valioso que el oro. /p>
“Soy una persona valiosa. "Gente", con una comprensión tan valiosa, constituye la premisa básica de la solidez psicológica y la base de la autodisciplina.
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El sentimiento de respeto y amor propio es la autodisciplina Conceptos básicos El núcleo de la autodisciplina es aprender a cuidarse a uno mismo, reconocer la importancia de la autoestima y dar cada paso para cuidarse. de ti mismo. Esta es la clave de la autosuficiencia si sabemos valorarnos a nosotros mismos.
Espero que esto ayude. Vamos.
Pregunta 8: ¿Cómo puedo hacerlo? ¿La persona se calma y tiene zapatos para niños?
Hay muchas maneras de calmarse.
Por ejemplo, escuchar música (relajante y agradable, no intensa ni triste), dormir (esto es lo que hago a menudo), salir a caminar o ir de compras. Lo más conveniente es llorar después de ver una película triste, para que se libere la presión acumulada en el corazón. Todavía tienes que confiar en tus propios esfuerzos para calmarte. En un ambiente tranquilo, escuchando tu música favorita y bebiendo café o té caliente, tu corazón se irá relajando gradualmente. Dormir también es una buena idea.
Espero que esto pueda ayudarlos a todos~
¿Senior o senior? ¿Año junior? Para calmarte, ve a la sala de estudio a repasar y deja de jugar con computadoras y teléfonos móviles. Me siento triste cuando me levanto todos los días, lo que implica que hoy tengo que estudiar. Creo que puedes revisar bien.
Pregunta 9: ¿Cómo pueden las personas calmarse? Como dice el refrán, si no haces tu trabajo correctamente, estarás sumido en el caos... Sólo cuando las preocupaciones estén completamente resueltas o resueltas por completo, podrás distraerte por completo. Mantente en silencio y en calma por dentro.
Esto es realmente bastante difícil...
Pregunta 10: ¿Cómo calmarse, nunca se conoce la mentalidad de una persona? Depende totalmente de usted. ¡Si crees que vale la pena preocuparte por algo depende enteramente de tu actitud! Si quieres calmarte, date un poco de valor. ! ¡Recuérdate ser feliz~!