¿Qué significan las emociones negativas?
Cuando estás atrapado en emociones negativas durante mucho tiempo, necesitas dominar algunas técnicas para deshacerte de las emociones negativas. A continuación se muestran algunos métodos eficaces:
Métodos de autoglorificación
El autoarreglo se refiere al proceso y los resultados que los individuos utilizan para evitar daños a su autoestima o aumentar su autoestima. estima. El proceso de autoglorificación a menudo adopta los siguientes métodos:
Comparación social descendente: cuando falla su objetivo de autoestima establecido de encontrar su propia posición de valor en el grupo, se realiza una comparación ascendente con personas similares a usted. La comparación puede ser muy perjudicial para tu autoestima. En este momento, puedes hacer comparaciones sociales descendentes e imaginar que algunas personas no son tan valiosas como tú. La comparación social descendente puede evitar una disminución de la confianza en uno mismo y un aumento de los celos.
Aceptación selectiva de la retroalimentación: Cuando la retroalimentación evaluativa sobre los resultados conductuales es perjudicial para la autoestima, se puede aceptar selectivamente la información de la retroalimentación. Por ejemplo, cuando un juego falla, se puede resumir como: "Esta es una competencia desleal".
Compensación de defectos: cuando las personas desempeñan roles sociales, no pueden tener éxito en todo. Cuando las metas de su propio rol fallan, pueden reevaluar la importancia de los roles sociales relevantes para definirse a sí mismos y compensar sus deficiencias. Por ejemplo, un amante fracasado puede pensar así: "El trabajo es más importante para mí que el amor". La compensación de defectos puede ayudar a las personas a superar las dificultades, y enfatizar las "ventajas" de uno en las dificultades puede ayudar a mejorar la confianza en uno mismo.
Atribuciones de autocuidado: Las atribuciones se refieren a inferencias sobre las causas de conductas y eventos. Este enfoque protege la autoestima al enfatizar el papel que uno desempeña en los buenos resultados positivos y deseables y al reducir la responsabilidad por los malos resultados negativos e indeseables. Por ejemplo, cuando suspendes un examen, se atribuye a la dificultad de las preguntas del examen y a la suerte en la sala de examen.
La adopción de los métodos anteriores tiene aspectos tanto positivos como negativos, pero estos pueden evitar daños a la autoestima y la generación de emociones negativas.
Autosugestión
Según las investigaciones científicas, la fuerza física humana, la inteligencia y las emociones son cíclicas, es decir, la fuerza física es fuerte pero débil, la inteligencia es ágil pero lenta, y las emociones son emocionantes Y la depresión. Sus ciclos son: Físico: 23 días; Intelecto: 33 días; Emoción: 28 días. Por lo tanto, a veces, cuando estás deprimido, no sabes el motivo. En estos momentos tu sensibilidad tiende a aumentar, aunque sea por una pequeña cosa, estarás muy preocupado por ello y siempre sentirás que las personas o cosas que te rodean están trabajando en tu contra. En este caso, puedes insinuarte a ti mismo: "Estos pocos días pueden ser el punto más bajo de mi ciclo emocional y, naturalmente, mejorará en unos días. Durante este período, trata de evitar hacer cosas que te hagan infeliz y". Evite el contacto con las personas que no le agradan. Intenta guardar silencio en todo. Incluso si alguien habla ocasionalmente de su dolor, asuma que no tiene la intención de lastimarlo. Sea paciente y cómodo, de lo contrario será muy embarazoso para usted.
Otra forma de autosugestión es felicitarte. Cuando te encuentres con desgracias y contratiempos, no debes desanimarte, sino pensar felizmente: "Las cosas podrían haber sido peores".
Métodos de ventilación
La ventilación se puede realizar de las siguientes maneras. Completo:
Desahogarse: La forma más fácil de deshacerse de las malas emociones es desahogarse. No guardes malos sentimientos en tu interior. La tristeza oculta es como fuego en un horno que puede reducir tu corazón a cenizas. Cuando estés frustrado o enojado, puedes ir a la naturaleza o a un lugar que no dañe a la sociedad ni a los demás. Puedes reír tanto como quieras, llorar tanto como quieras o encontrar algo con lo que desahogarte. En algunas instituciones de tratamiento y asesoramiento psicológico de Japón, hay personas hechas de diversas telas. Cuando algunas personas están insatisfechas con sus superiores u otras personas y les preocupa buscar consulta, el psiquiatra les pedirá que consideren a la gente común como el objeto de su insatisfacción y les golpeará y pateará. Este enfoque ha logrado buenos resultados. Para los estudiantes que viven en el campus, las salas de agua y los baños a menudo sirven como lugares para desahogarse, donde pueden gritar y cantar a su gusto.
Otras formas de desahogarse incluyen hablar, escribir en un diario, etc. Si una persona reprime con frecuencia sus emociones, a la larga puede provocar depresión. Por lo tanto, es mejor desahogar las emociones negativas cuando surgen.
El método de desvío
consiste en desviar tu atención, pensamientos y acciones hacia otros aspectos. Esto puede tomar la siguiente forma:
Recuerda la felicidad, olvida las preocupaciones: Enumera en una hoja de papel las cosas que te hacen feliz, luego...> gt
Pregunta 2 : ¿Qué quieres decir con emociones negativas? Las emociones negativas se refieren a malas emociones. Ser pesimista sobre las cosas tendrá un impacto negativo en el desarrollo de las cosas.
Pregunta 3: ¿Qué son las emociones negativas? ¿Cómo expresarlo? Simplemente pesimista, infeliz, desmotivado y nada positivo.
Pregunta 4: El daño de las emociones negativas. Las emociones negativas pueden afectar la salud física y mental. En China existe un dicho desde la antigüedad que dice que "la alegría daña el hígado, la ira daña el bazo, la tristeza daña los pulmones y el miedo daña los riñones". Cuando las emociones de las personas cambian, suelen ir acompañadas de cambios fisiológicos. Por ejemplo, cuando las personas tienen miedo, experimentarán una serie de cambios como dilatación de las pupilas, sed, sudoración y palidez. Las emociones negativas excesivas, la infelicidad a largo plazo, el miedo y la decepción inhibirán la motilidad gastrointestinal, afectando así la función digestiva. Las personas que están extremadamente deprimidas o demasiado nerviosas suelen ser propensas a diversas enfermedades.
Las emociones de todos fluctuarán, por lo que debemos tomar la iniciativa para deshacernos de las emociones negativas. Cuando algo te moleste, habla libremente y no te lo guardes para ti. Cuando las cosas no salen como quieres, es mejor evitarlas y cambiar tu entorno de vida, lo que puede relajar tu mente. Si hay muchas cosas que hacer, haz primero las más urgentes, pon toda tu energía en ellas, haz una cosa a la vez y deja el resto a un lado por ahora. Si estás molesto contigo mismo, intenta hacer algo para ayudar a otra persona.
Pregunta 5: ¿Qué es la negatividad? ¿Cuáles son las emociones negativas? Las emociones son la posibilidad o incluso la inevitabilidad del comportamiento exitoso de un organismo. La evaluación y experiencia de reacciones fisiológicas incluyen siete tipos: alegría, ira, preocupación, pensamiento, tristeza, miedo y sorpresa. Cuanto más fuerte es el comportamiento en los movimientos corporales, más fuerte es la emoción, como bailar de alegría, crujir de dientes con ira, no pensar en comida ni bebida, tener el corazón roto, etc. , son todas reacciones de las emociones en los movimientos corporales. Las emociones son parte de la confianza en uno mismo en general y están coordinadas con la cognición exterior y la conciencia exterior en la confianza en uno mismo. Es una evaluación fisiológica intensa y temporal y una experiencia de confianza en uno mismo.
La cognición extrovertida en el factor de confianza se refiere al proceso cognitivo de las personas sobre el posible o cierto éxito en el comportamiento. Debido a que este proceso cognitivo sólo puede ser una expectativa del desarrollo futuro del comportamiento, este proceso cognitivo es en realidad una imaginación e inferencia del proceso conductual. La conciencia externa se refiere al grado de conciencia y sensibilidad del cerebro humano a las cosas externas en el comportamiento. El nivel de conciencia de una persona es más bajo cuando duerme y más alto cuando la atención está muy concentrada.
La psicología general cree: "La emoción se refiere a la actitud hacia las cosas externas acompañada del proceso de cognición y conciencia. Es una respuesta a la relación entre las cosas objetivas y las necesidades subjetivas. Es una especie de deseo personal". y Las actividades psicológicas mediadas por las necesidades incluyen componentes complejos como la experiencia emocional, el comportamiento emocional, la excitación emocional y la cognición de * * *. Al mismo tiempo, la psicología general también cree que las emociones y las emociones son "las actitudes de las personas hacia las cosas objetivas". “Es solo que las emociones están más inclinadas a la experiencia actitudinal de necesidades y deseos básicos personales, mientras que las emociones están más inclinadas a la experiencia actitudinal de necesidades y deseos sociales. Pero, de hecho, esta conclusión excluye emociones como la alegría, la belleza, el odio. y el amor por un lado, y por otro lado, obviamente ignora los sentimientos emocionales superpuestos de alegría, ira, preocupación, pensamiento, tristeza, miedo, sorpresa y emociones sociales como el amor, la amistad y el amor. Por ejemplo, una persona también seguirá el proceso de búsqueda del amor. En base a estos dos puntos, obviamente es inapropiado distinguir o confundir las emociones con las necesidades básicas y las necesidades sociales para demostrar que así es. En primer lugar, los psicólogos inyectaron epinefrina a psicópatas que no tenían miedo ni comportamiento de evitación. Como resultado, estos psicópatas desarrollaron el mismo miedo que las personas normales después de inyectar epinefrina y también aprendieron a evitar tareas, como las que no. no hay amor si hay * * *, y si una persona come * * *, aumentará la posibilidad de enamorarse a primera vista de * * *.
Por lo tanto, los procesos conductuales inducidos por diferentes drogas también indican que las emociones y las emociones son obviamente dos procesos psicológicos y fisiológicos diferentes.
Esencialmente, la diferencia entre emociones y actitudes en el proceso conductual es que la emoción se refiere a la respuesta de evaluación fisiológica al objetivo conductual, mientras que la emoción se refiere a la respuesta de evaluación fisiológica al proceso conductual. Tomemos como ejemplo el amor. Cuando tenemos amor, tenemos un propósito. Nuestro amor es la evaluación fisiológica y la experiencia de los objetos correspondientes. Al mismo tiempo, hay una variedad de emociones a medida que seguimos los altibajos de la búsqueda del amor.
Existen más de 20 definiciones de emociones. Aunque son diferentes, todos admiten que las emociones se componen de los siguientes cuatro componentes:
1. Las emociones implican cambios en el cuerpo, y estos cambios son la expresión de las emociones.
2. La emoción es la etapa de preparación para la acción y puede estar relacionada con el comportamiento real.
3. La emoción implica una experiencia consciente.
4. Las emociones contienen componentes cognitivos e implican la evaluación de cosas externas.
Pregunta 6: ¿Qué significa ser una persona negativa? Una puntuación de psicología negativa de 40 puntos, en un sentido estricto, se refiere a una reacción negativa de la psicología individual, que se manifiesta como falta de confianza, duda, cinismo y desilusión con el mundo. A grandes rasgos, se refiere a la psicología morbosa derivada de un individuo debido a la influencia de factores genéticos propios o factores ambientales externos, que tiene un mayor impacto en las características de conciencia y respuestas conductuales del paciente.
Las personas con esta mentalidad son propensas a dudas, preocupaciones, miedos, inseguridades, una autoprotección excesiva (que también puede dejar fuera a las personas que realmente les ayudan) y un fuerte rechazo. Parte de esta psicología mórbida está afectada por factores genéticos y una mayor parte está afectada por el entorno de crecimiento negativo del individuo. Por ejemplo, el divorcio de los padres ha causado una sombra psicológica en los niños. Los padres tienen una educación inadecuada y falta de cuidado para sus hijos. Cuando los niños crecen, carecen de amigos, falta de preocupación por parte de los amigos e incluso el rechazo de los demás. Desarrollan baja autoestima, sospecha y caracteres negativos, que son patrones de pensamiento y hábitos anormales en el trato con los demás.
Los pacientes suelen estar animados y piensan que nadie puede entenderlos, por lo que nadie puede ayudarlos y nadie puede confiar en ellos. Sólo confiando en sí mismos pueden tener libertad absoluta. Las personas negativas y pesimistas tienen todos los motivos para estar inmersas en emociones negativas y pesimistas, como prepararse para lo peor en todo, no entrar en pánico cuando se meten en problemas, pensar en lo peor, etc. Como todo el mundo sabe, esas expectativas psicológicas equivalen a darse un modelo de pensamiento cualitativo. Si las cosas siguen así, se volverá cada vez más profundo.
Debido a que cada uno tiene diferentes problemas, diferentes grados, diferentes experiencias y diferentes momentos en los que surge el problema, los métodos de ajuste también son diferentes. Pero la forma habitual es ayudarlos a encontrar el amor, ayudarlos a reinterpretar algunas cuestiones sobre la verdad y el amor, cambiar lentamente su forma de pensar cualitativa sobre sí mismos y permitirles integrarse en una familia amorosa.
Pregunta 7: ¿Qué debo hacer si tengo una mentalidad negativa? ¿Cómo superar el pesimismo?
Primero, posicionamiento correcto. Cuando fijamos nuestras propias metas, debemos posicionarnos razonablemente y mantener nuestras expectativas consistentes con la realidad objetiva. Por ejemplo, el ingreso familiar total del estudiante A es de 20.000 yuanes por mes y el ingreso familiar total del estudiante B es de 1.000 yuanes por mes. El estudiante A quiere comprar un traje que cuesta 1000 y el compañero B quiere comprar un traje que cuesta 100. Un compañero de clase sólo gasta sus ingresos.
1/20, mientras que el estudiante B gastará 1/10 de sus ingresos. Pero es posible que sus deseos se hayan hecho realidad, porque las expectativas eran básicamente razonables. Pero si el estudiante B insiste en comprar un traje por valor de 1.000 yuanes como el estudiante A, entonces sus expectativas son demasiado altas y su posición es inapropiada. Si el estudiante B realmente le pide a su familia que compre un traje por valor de 1000 yuanes, su familia definitivamente no estará de acuerdo y su deseo definitivamente no se hará realidad, lo que definitivamente lo decepcionará. Una especie de depresión, una especie de queja, produce una mentalidad negativa. Por tanto, la primera regla para superar una mentalidad negativa y cultivar una mentalidad positiva es "un posicionamiento adecuado y expectativas razonables".
2. Pon la palabra "ir" primero y nunca digas "no". En el estudio y en la vida, no digas siempre "no puedo", pero di "¡puedo!" Atreverse a afirmarse y creer en uno mismo es una manifestación de confianza en uno mismo, y la confianza en uno mismo para afirmarse se obtiene mediante la comparación.
Sólo encontrando tus propias fortalezas en comparación podrás encontrar un punto de apoyo para afirmarte y desarrollar la confianza en ti mismo. Todo el mundo tiene puntos fuertes y débiles. Por ejemplo, los estudiantes con mejores puntuaciones en ciencias no necesariamente sobresalen en artes liberales; los estudiantes que son muy inteligentes en problemas difíciles pueden no tener un alto índice de precisión en preguntas fáciles; los estudiantes que son inteligentes e ingeniosos pueden no tener una alta tasa de precisión en preguntas fáciles. necesariamente tener espíritu de trabajo duro; Excelentes resultados. Es posible que los estudiantes que tienen todo funcionando bien no estén completamente preparados para las dificultades y contratiempos. Por lo tanto, sólo explorando tus propias fortalezas a través de la comparación y previniendo y superando conscientemente tus defectos podrás afirmarte y mejorar tu confianza en ti mismo.
En tercer lugar, aprenda a desahogarse y superar la psicología negativa. Cuando estés preocupado, infeliz o triste, no lo guardes en tu corazón. Habla con las personas relevantes, como tus amigos o familiares. Aunque es posible que no puedan encontrar una buena solución, hablar por sí mismos puede ser liberador y saludable. Reprimir las emociones a la fuerza durante mucho tiempo hará que la experiencia interior sea más intensa y puede provocar enfermedades mentales. Hay un dicho famoso en Rusia: Si dos personas comparten una alegría, se convierte en dos; si dos personas comparten un dolor, el dolor se convierte en la mitad. Llorar también es una forma de liberar la energía acumulada y ajustar el equilibrio del cuerpo, por lo que incluso si estás triste, está bien llorar.
En cuarto lugar, desviar la atención. Cuando nos sentimos negativos, también podríamos desviar nuestra atención de la tensión psicológica negativa y la ansiedad a otras cosas para restar importancia u olvidar esas reacciones emocionales desagradables. Si estás de mal humor, deprimido o enojado, será mejor que salgas a caminar por la naturaleza, escuches música relajante o veas películas de comedia y dibujos animados humorísticos. O charlar con gente, participar en alguna obra benéfica; o ir de compras, comprar algún gadget que te guste, etc. , estos pueden aliviar en cierta medida la infelicidad interior de una persona. Como estudiante de secundaria, participar activamente en actividades extracurriculares y enriquecer su vida de estudio es una forma eficaz de desviar su atención. Las actividades extracurriculares para estudiantes de secundaria son ricas en contenido, diversas en forma y llenas del sabor de la época. Son uno de los lugares para un desarrollo mental saludable. Si participa en diversas actividades de práctica social, puede comprender la realidad social y sentar las bases para adaptarse y acercarse a la sociedad en el futuro. Participar en las actividades de grupos de ciencia y tecnología puede aprovechar al máximo su potencial y estimular una amplia variedad de actividades. variedad de intereses y mejorar la capacidad de usar las manos y el cerebro; participar en el piano y el ajedrez. Actividades como la caligrafía y la pintura, el ejercicio físico y las salidas no solo pueden cultivar los sentimientos de las personas, ejercitar su voluntad, ampliar su alcance social y formar; un carácter alegre y optimista, pero también pueden desarrollar sus propias habilidades, aliviar la tensión psicológica y liberar el exceso de "energía". Resulta que los estudiantes completos rara vez tienen trastornos psicológicos.
5. Sea gracioso y compasivo. El humor tiene un papel especial en el mantenimiento de la salud mental. Puede relajar la psicología nerviosa, aliviar las emociones reprimidas, aliviar la tensión interpersonal, deshacerse de situaciones embarazosas y aliviar la ansiedad. Anima el ambiente y elimina malentendidos. Hay muchas formas de humor, como bromear deliberadamente, contar historias humorísticas o chistes, realizar acciones divertidas, etc. Sin embargo, el humor no necesariamente hace reír a la gente, sino que inspira a pensar. Para convertirse en una persona con sentido del humor, primero debe desarrollar una personalidad optimista y alegre, una voluntad fuerte, una actitud de preocupación por las cosas y una creencia firme en el futuro. En segundo lugar, debemos dedicarnos activamente al aprendizaje y al trabajo creativos. gt
Pregunta 8: ¿Por qué tengo una actitud negativa y me concentro más en cosas positivas, como ver comedias y escuchar música alegre?
Pregunta 9: ¿Qué significa negligencia pasiva? La negligencia pasiva es una palabra nueva. Las emociones negativas incluyen: tristeza, tristeza, ira, tensión, ansiedad, dolor, miedo, odio, etc. La aparición de emociones negativas varía de vez en cuando, y las razones pueden incluir: reacción a "factores estresantes"; sufrir reveses en el trabajo, el estudio o la vida; ser ridiculizado o ridiculizado por otros, etc. Cuando estás atrapado en emociones negativas durante mucho tiempo, necesitas dominar algunas técnicas para deshacerte de las emociones negativas. Y la negatividad puede conducir a la depresión, a la muerte y al abandono.
Pronunciación: dài màn
Explicación:
1.
Fuente: "Xunzi". "Sobre la guerra": "Él puede engañar y engañar".
2. La hospitalidad es fría y desconsiderada. Ocioso y frívolo; lento y frío.
Fuente:
1. "Libro de Han·Jia Zhuan de Shentu": "Quienes entran en la dinastía, y [Deng] vive junto a él, es un abandono.
"Hanshu": "Desde la perspectiva de esto, no fue irrazonable al principio, pero luego fue un poco negligente". "
2. "Social Opera": Cuando llegó la hora de cenar, mi abuela finalmente se dio cuenta y dijo que debería estar triste. Fueron muy negligentes, y esto nunca es cortesía de la hospitalidad.
Desprecio
Una persona
[frío; ligeramente ignorado]: indiferente; grosero
Este invitado no puede ser ignorado - ¿Qing? Apariencia de oficialismo"
Es un cliché, demuestra que los invitados no son considerados.
Pereza y libertinaje
Los mataré por su negligencia en ley militar. "Romance de los Tres Reinos"
Pregunta 10: ¿Cómo lidiar con las emociones negativas? Autorregulación de las emociones negativas: 1. Método de cambio de atención
Primero, cambie conscientemente. su atención cuando lo encuentre Cuando se sienta frustrado, molesto o en un punto bajo, debe dejar de lado temporalmente los problemas que tiene entre manos, dejar de pensar en las cosas que causan frustración y problemas, y dirigir su atención a actividades y actividades más interesantes. Temas que te hacen más feliz Lo más feliz es restar importancia u olvidar las preocupaciones y convertir las emociones negativas en positivas. En segundo lugar, podemos cambiar conscientemente el ambiente, como salir a caminar, hacer turismo, cambiar de residencia, etc. Las emociones psicológicas negativas pueden atravesar el nuevo entorno. Diluirse y aliviarse
Desahogar razonablemente sus emociones
El llamado desahogo razonable de emociones se refiere a tomar las medidas adecuadas para aliviar lo malo. emociones de las siguientes maneras.
Llora cuando te golpea un desastre repentino y tu mente no puede soportarlo, puedes llorar en voz alta en las ocasiones apropiadas. Preocupación, depresión y dolor. Cuando tu corazón está lleno de depresión, preocupación, frustración y otras emociones negativas que no puedes evacuar, puedes expresar tus emociones negativas a tus padres, maestros, compañeros de clase y amigos cercanos. Te relajarás y los agravios en tu corazón desaparecerán gradualmente.
Cuando tu psicología negativa te deprime mucho, cuanto menos quieras participar en actividades, más deprimido estará tu estado de ánimo. , menos dispuesto estará a participar en actividades. Esto crea un círculo vicioso y agrava su mal humor. Si participa en algunas actividades apropiadas y beneficiosas, como correr, jugar a la pelota, hacer manualidades, cantar o bailar, podrá desahogarse. tu ira reprimida y tu ira. Las malas emociones pueden cambiar tus emociones originalmente reprimidas.
3. Emociones de autocontrol
Las personas no solo deben tener sentimientos, sino también ser racionales. Tu mente, tus sentimientos se volverán negativos cuando caigas en emociones negativas y te resulte difícil liberarte, hay varias formas de utilizar la autosugestión para suprimir las emociones negativas antes de participar en algunas actividades estresantes, como exámenes importantes o. En las competiciones, debes recordarte en secreto que debes calmarte y relajarte. Esto puede mejorar tu confianza en ti mismo, suprimir los impulsos y evitar malas emociones.
2) Automotivación. Esta es otra excelente manera de controlar las malas emociones con razón. El uso adecuado de la automotivación puede dar a las personas motivación espiritual. Cuando una persona enfrenta dificultades o adversidades, la automotivación puede animarla de las malas emociones provocadas por las dificultades y adversidades. Como todos sabemos, el fracaso es la madre del éxito. Sin embargo, si estás ciegamente deprimido después del fracaso y no utilizas métodos de automotivación para animarte, entonces el fracaso siempre será un fracaso, no la madre del éxito.
3) Transposición psicológica. Esta también es una forma eficaz de eliminar las malas emociones. La llamada transposición psicológica consiste en intercambiar posiciones y roles con los demás, es decir, como dice el refrán, pensar y analizar los problemas desde la perspectiva del otro. Experimentar las emociones y pensamientos de otras personas a través de la empatía psicológica. Esto ayuda a eliminar y prevenir las emociones negativas. Si me siento enojado cuando mis padres y mis profesores me critican, entonces tengo que ponerme en su lugar. ¿Y si fuera profesor y padre? De esta manera, muchas veces podemos comprender las actitudes de nuestros padres, profesores y de nosotros mismos, para calmar nuestro estado de ánimo.
4) Transformación por sublimación.
Es descubrir y movilizar las emociones positivas en la mente, * * * y superar las emociones negativas. Sublimar las emociones negativas como el dolor, la preocupación, la tristeza, etc. en acciones positivas y beneficiosas.