Terapia Enfocada en las Emociones (¿Terapia Enfocada en las Emociones? Tratamiento)
Fortalécete, ajusta tus emociones y crea nuevos significados.
La premisa teórica de la terapia centrada en las emociones es que la psicoterapia tradicional enfatiza demasiado la comprensión consciente y los cambios cognitivos conductuales, mientras ignora el papel central de los cambios emocionales en el proceso de tratamiento.
Si bien la terapia centrada en las emociones no niega la importancia de crear nuevos significados y cambiar el comportamiento, sí enfatiza la importancia de la conciencia, la aceptación y la comprensión de las emociones.
Énfasis en la importancia de las respuestas emocionales y fisiológicas durante el tratamiento.
Énfasis en la importancia de los cambios emocionales en psicoterapia.
Las emociones, como sistemas fundamentales de nuestro significado, comunicación y orientaciones conductuales, determinan en qué medida somos quienes somos. No "pienso, luego existo", sino "siento, luego existo".
Esta última es la idea básica de la terapia centrada en las emociones, es decir, sentimos primero y pensamos después, y muchas veces sólo pensamos dentro del alcance de lo que sentimos.
Así, los cambios emocionales se consideran la base de cambios cognitivos y conductuales duraderos.
En la terapia centrada en las emociones, ayudamos a los clientes a identificar, experimentar, aceptar y explorar mejor las emociones, descubrir el significado de las emociones, transformar las emociones y gestionarlas de manera flexible, para que los clientes puedan comprender mejor las emociones. información que hace que usted y su mundo sean más significativos.
Del mismo modo, los turistas saben utilizar mejor esta información para hacer sus vidas más adaptables y dinámicas.
En psicoterapia, las emociones se centran en las experiencias físicas, y los clientes no sólo aceptan estas experiencias, sino que también influyen directamente en ellas para promover cambios emocionales.
En este tipo de terapia, la cuestión central es ayudar al cliente a reconocer cuándo necesita utilizar orientación para adaptarse a sus emociones y cumplir con los cambios necesarios para adaptarse a sus emociones.
¿Cuándo necesitas cambiar tus emociones incómodas?
¿Cuándo necesitan los clientes ajustar reacciones emocionales que son demasiado fuertes para ellos?
La idea clave de este método de tratamiento es que para obtener la información que proporcionan las emociones y lograr los cambios deseados en las emociones, el cliente necesita
Terapia centrada en las emociones. Es una terapia vivencial, integral y experiencial.
Esto se debe a que esta terapia combina elementos de la terapia centrada en el cliente, la terapia Gestalt, la terapia experiencial y la terapia existencial con teorías contemporáneas de la emoción, la cognición, el apego, las relaciones interpersonales, el psicoanálisis y la narrativa combinadas, un nuevo básico. La teoría se construye dialécticamente.
La base teórica de la terapia centrada en las emociones es que los organismos tienen una tendencia innata a existir, crecer y mejorar.
Las tendencias de crecimiento se consideran parte del sistema emocional adaptativo. Ésta es la idea de que las emociones dominan los aspectos más importantes de nuestras vidas.
Las emociones son señales de que estamos afectados por influencias importantes, a menudo relacionadas con nuestros intereses más profundos y nuestras relaciones más importantes.
Por ejemplo, la ira conduce al distanciamiento interpersonal. Ante esto, calmar la ira es la forma más directa de mejorar la comunicación interpersonal.
Así, los conflictos interpersonales se pueden reparar cambiando las expresiones emocionales de las personas.
Hay que permitir y aceptar el dolor para que pueda sentirse y oírse plenamente.
La terapia se considera un proceso de promoción de la elección consciente y la acción racional mediante el acceso y la percepción de experiencias y sentimientos internos.
Uno de los objetivos del tratamiento es cambiar las respuestas emocionales desadaptativas y obtener respuestas emocionales adaptativas que guíen el proceso de mejora de la vida.
El fenómeno psicológico de la disfunción surge de muchos mecanismos emocionales diferentes.
Por ejemplo, falta de conciencia emocional, evitación o alienación de la experiencia emocional, adquisición de esquemas emocionales desadaptativos, creación de significado narrativo rígido o disfuncional, conflictos entre diferentes componentes del yo basados en la emoción y el yo y Emociones no resueltas entre otros.
El propósito de la terapia centrada en las emociones es ayudar a los clientes a desarrollar su potencial e inteligencia emocional.
Las emociones revelan lo que es más importante para las personas en la situación actual y las guían a tomar las acciones requeridas por la situación para obtener los resultados que necesitan o desean.
La idea central de la terapia centrada en las emociones es que “para cambiar una emoción, una persona primero debe sentir la experiencia”.
En la terapia centrada en las emociones, se ayuda a los clientes a confirmar, experimentar, aceptar, ajustar, explorar y crear significado narrativo, y a transformar, aplicar y gestionar las emociones de manera flexible.
Como resultado, los clientes serán más tolerantes con las emociones que han evitado en el pasado y podrán extraer mejor información importante contenida en las reacciones emocionales, que normalmente revelan necesidades, objetivos, intereses, etc. individuales.
Sin embargo, la tendencia de crecimiento y desarrollo es diferente de la tendencia de autorrealización, que enfatiza que las personas deben realizar todo su potencial, es decir, deben ser la mejor versión de sí mismas.
La terapia centrada en las emociones cree que las tendencias de crecimiento y desarrollo de las personas maduran gradualmente y se vuelven más complicadas en el proceso de adaptación al entorno, mejora de las capacidades de supervivencia y descubrimiento de sí mismas.
De esta dinámica se derivan las condiciones de lo que es valioso, lo que a su vez afecta el autoconcepto de una persona, es decir, qué tipo de persona debe ser ante los ojos de los demás.
El autoconcepto se considera un derivado de la autorrealización sostenida por tendencias de autorrealización.
Pero cuando las situaciones de la vida dificultan que las personas se den cuenta de esta negación o distorsión, las personas desarrollarán ansiedad o utilizarán mecanismos de defensa, mostrando generalmente un cierto grado de ansiedad psicológica.
En opinión de Jane Lind, lo que hay que resolver no es el contenido de la percepción, sino el modo perceptual de la experiencia, es decir, la estructura y el modo de experiencia de las personas discapacitadas.
En este caso, un tratamiento eficaz debe guiar directamente al cliente a prestar atención a su experiencia actual y utilizar la realización de la experiencia para afectar el estado fisiológico y la creación de significado.
En el centro del pensamiento de Jane Lind está que la experiencia humana es compleja, y sólo una pequeña parte de ella puede expresarse claramente en gramática. Las experiencias de las personas siempre están más allá de lo que pueden expresar en palabras o conceptos, pero si las personas prestan atención a sus experiencias, generalmente pueden encontrar palabras o símbolos para describirlas. Focusing implica seleccionar palabras basadas en la experiencia y encontrar la combinación más apropiada de experiencia y palabras.
Así que el proceso y el objetivo de la terapia es aclarar gradualmente los significados poco claros.
Los principios de la terapia Gestalt son un componente central de la terapia centrada en las emociones.
Al igual que Rogers, señaló Peirce
En la terapia Gestalt, el conflicto se refiere a la inconsistencia entre la autoimagen que un individuo está tratando de lograr y la tendencia hacia la autorrealización. En la teoría de la Gestalt, se cree que las condiciones de valores internalizadas interfieren con la autorrealización individual porque las condiciones de valores internalizadas hacen que las personas actúen y experimenten de acuerdo con ellas.
Los teóricos de la Gestalt también propusieron un modelo de proceso de autoprocesamiento.
Según este modelo, el yo deriva su existencia a través de la conexión con la experiencia.
Como resultado, el yo sale del individuo y se convierte en un proceso de procesamiento bajo la guía de la teoría de campo.
Tanto la terapia centrada en las emociones como la teoría de sistemas dinámicos ven al yo como el resultado del procesamiento. Desde un punto de vista técnico,
Por lo tanto, el yo se forma en la superficie del individuo y no en algún lugar profundo de su interior.
Además, el yo está en constante cambio. Siempre que cambian los límites de contacto entre el organismo y el entorno, el yo cambia en consecuencia para satisfacer necesidades, resolver problemas y afrontar obstáculos.
Desde esta perspectiva, no existe el llamado verdadero yo, campo (entorno)
La teoría constructivista dialéctica de la terapia centrada en las emociones sobre la autoformación se deriva de estos puntos de vista sobre autofunción. Esta teoría considera al yo como un sistema organizacional dinámico, es decir, el yo no es sólo un actor, sino también un proceso de desarrollo continuo, afectado por la interacción entre el yo como actor y el entorno.
Los existencialistas tienden a mirar hacia el futuro y creen que las personas siempre están trabajando duro para avanzar y están motivadas por metas e ideales. Creen en la posibilidad, el potencial, el talento y la capacidad.
En la medida en que la existencia es un regalo del cielo, existen muchas ansiedades inevitables, como la limitación, la libertad, la soledad y la falta de sentido.
La ansiedad generada por la conciencia de las personas sobre estas preocupaciones fundamentales puede conducir a la activación de mecanismos de defensa, obstaculizando así la capacidad de las personas para tomar decisiones honestas.
Para los existencialistas, la conciencia de estas preocupaciones fundamentales puede generar ansiedad y actitud defensiva.
En la terapia centrada en las emociones, el grado de conformidad entre el autoconcepto y la experiencia ya no se considera el principal mecanismo patológico de disfunción, sino que se considera que el trastorno es la forma en que se construye la experiencia.
Además, se cree que los trastornos son el resultado no sólo de experiencias inaceptables, sino también de una regulación emocional disfuncional y respuestas emocionales desadaptativas que a menudo surgen de la angustia acumulada por experiencias pasadas de un individuo.
Sin embargo, todo el mundo tiene el potencial de crear y actuar, y tiene la capacidad de percibir y elegir.
Esta terapia cree que
las personas son sistemas dinámicos autoorganizados, que se comunican constantemente con el entorno, le dan forma y son moldeados por el entorno en una variedad de formas regulatorias.
En la terapia centrada en las emociones, nuestras emociones nos guían para descubrir qué es bueno para nosotros y qué es perjudicial para nosotros.
El ser humano nace con significado y se esfuerza constantemente por encontrarlo. Nuestra principal motivación es nuestro descubrimiento voluntario del significado de la vida. No se puede dar significado, hay que buscarlo.
La terapia centrada en las emociones cree que las emociones múltiples son canales de conocimiento de las necesidades, esperanzas u objetivos del cliente y sus tendencias de acción relacionadas con las emociones, que es un principio central de esta terapia.
Los constructivistas también creen que las construcciones y el conocimiento en el que confiamos para sobrevivir no son la verdad y que no podemos saberla directamente. A través de la organización y la proximidad infinita a la verdad, nos acercamos a la verdad.
Desde la perspectiva del constructivismo dialéctico, aunque no existe el llamado yo verdadero, existe una "experiencia del yo real".
Este tipo de autoexperiencia real se refiere a ciertos momentos en los que un individuo siente subjetivamente un determinado estado funcional y lo experimenta como real, profundo y sincero. Luego, el individuo adopta estas experiencias como su verdadero yo. Incluso si estas experiencias ocurren por primera vez, los clientes suelen describir momentos como "puedo ser yo mismo" o "descubrí mi verdadero yo".
Conocer cada componente, como la parte crítica, la parte bloqueada u obstaculizada, y tratar estos componentes como un aspecto del yo ayudará a promover la comprensión de estos componentes, es decir, tengo una relación con estos componentes en lugar de identificarse con ellos como el yo.
Esto implica la posibilidad de alternativas, porque mis miedos o mis sentimientos de inutilidad o de no ser digno de ser amado son simplemente una parte integral de quién soy.
Cuando ocurre un peligro o un trauma, las personas experimentan un desastre emocional y un dolor intenso, lo que a menudo lleva a las personas a tratar de evitar estas emociones por completo.
Cuando se produce una evitación emocional o un entumecimiento emocional, las consecuencias del trauma se archivan, pero este trauma archivado es precisamente la clave de las dificultades postraumáticas.
Las disfunciones a menudo surgen de la forma en que las personas crean significado en sus experiencias y las interpretaciones narrativas que hacen de sí mismas, de los demás y del mundo.
El significado, fundamentalmente hablando, no es el contenido inherente de la experiencia en sí, y la experiencia en sí misma no tiene sentido.
El desarrollo de la identidad adaptativa requiere la capacidad de narrar, comprender e integrar los acontecimientos más importantes de nuestras vidas, y el desarrollo de esta capacidad también puede construir un yo dividido e internamente coherente.
Las emociones pueden ayudar a las personas a identificar qué es lo más importante para su felicidad y prepararlas para la acción. Del mismo modo, las emociones regulan la experiencia, proporcionan dirección a la experiencia, nos dicen qué es importante, saben qué es lo más importante, nos dicen qué hay que hacer, quiénes somos.