Curso de treinta y dos pasos de danza en cuadrilla
Acciones: Pasos 1 a 4 con el pie izquierdo, pasos 5, 6 y 7 con el pie derecho, pasos 8 y 9 con el pie izquierdo y el paso 10 con el pie derecho (preste atención a la dirección del cuerpo). Pasos 11 a 14: Da un paso atrás con el pie derecho primero y luego con el izquierdo. Pise el suelo con el pie derecho en 15 y 16, gire hacia adelante en 17-20 (un paso a la izquierda, a la derecha, a la izquierda y a la derecha) y gire hacia atrás (gire hacia atrás) en 21-24.
Se hace clic en 25~28 una vez a la derecha, dos veces a la izquierda y una vez a la derecha. Paso 29: Mueva su pie derecho hacia adelante, Paso 30: No mueva su pie pero mueva su cuerpo, Paso 31: Retraiga su pie derecho, Paso 32: Gire su pie izquierdo hacia su pie derecho.
El baile en cuadrilla se originó en los años 90 y es sencillo y fácil de aprender. Es muy popular en Xianyi, tanto jóvenes como mayores, y las condiciones y estándares son muy bajos. No sólo puede fortalecer el cuerpo sino también cultivar el sentimiento. Poco a poco cruza los límites entre las zonas urbanas y rurales y las fronteras de edad, penetra en las calles y callejones y es popular en todo el país.
Es bien sabido que el baile en cuadrilla puede ejercitar el cuerpo. Las personas de mediana edad y mayores suelen participar en actividades físicas como el baile en cuadrilla, que pueden mejorar su condición física, prevenir y aliviar algunas enfermedades crónicas comunes y lograr el efecto de "prevención de enfermedades".
Esto no sólo mejora la calidad de vida de las personas de mediana edad y mayores, sino que también reduce la carga médica y económica. Es el medio más activo, eficaz y económico para lograr la salud nacional.
De hecho, en los últimos años, el baile en plaza ha dejado de ser una "patente" para personas de mediana edad y mayores. Cada vez se han sumado más jóvenes de entre veinte y treinta años, aportando más popularidad al baile en plaza. bailando "Elemento juvenil".