¿Cómo hacer que tu cuerpo sea más alto?
El estándar de altura y belleza en la sociedad actual es que las niñas sean “delgadas”, lo que al menos incluye piernas delgadas, y los hombres jóvenes sean “talentos y guapos”. Esta norma no puede ser disuelta ni modificada por fuerzas administrativas y políticas.
Si se trata sólo de estética, lamentablemente la altura ha penetrado en todos los ámbitos de la sociedad y juega un papel importante. Las mujeres jóvenes consideran a los hombres jóvenes de menos de 170 cm como "semidiscapacitados". Los reclutadores en empresas e instituciones también imponen requisitos de estatura, pero no están exentos de culpa. Por lo tanto, muchos hombres y mujeres jóvenes se angustian al ser rechazados por su altura.
No hace falta decir que los niños y las niñas, e incluso los padres jóvenes, quieren tener una figura alta en sus vidas futuras. Entonces, ¿cómo podemos realizar este hermoso deseo? ¿Se puede aumentar la altura? La respuesta es alentadora. Los cuerpos de las personas se pueden cambiar.
Los adolescentes y los padres pueden tomar los siguientes métodos de tratamiento:
1. Hay siete elementos en la nutrición: proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas, agua, fibra y minerales, todos los cuales son indispensables.
2. El ejercicio es una condición importante para el desarrollo humano. El ejercicio no es igual al trabajo y la repetición constante de este último no es bueno para la altura. El aumento del movimiento debe ser movimientos totalmente coordinados que permitan que el cuerpo se desarrolle.
3. El estilo de vida, la posición de arrodillarse, la posición para dormir e incluso la altura de los muebles están relacionados con la altura. La ropa de cama gruesa y dura afecta la circulación sanguínea. La combinación de trabajo y descanso, la curación y una buena calidad psicológica no están exentas de beneficios.
El investigador japonés de la altura, el Dr. Kawayama, también ha demostrado después de años de investigación e investigación que los factores genéticos representan sólo el 23% y los factores adquiridos representan el 77%. Esta es sin duda una excelente noticia para las personas de baja estatura. Mientras trabajen duro, no es difícil crecer. ¿Utilizamos ejercicio? Se han estudiado métodos nutricionales en algunas personas de baja estatura y los resultados también demuestran que los esfuerzos adquiridos son extremadamente importantes para crecer.
(1) ¿Utilizamos pimienta deportiva? ¿Cuál es el punto de tocar madera? ¿Jiao Ma es glotona? ¿El consejo del ladrón? ¿Qué estás haciendo en el hospital? ¿nutria?
(2) En términos de ejercicio, dos series de gimnasia para aumentar la altura combinan principalmente un producto patentado a nivel nacional, a saber, el estiramiento asistido por deportes, para el entrenamiento de aumento de altura. La primera serie es: "Ejercicios de crecimiento del centro superior", un total de cinco sesiones; (1) ejercicio de estiramiento en posición supina: acuéstese boca arriba sobre la colchoneta, doble los brazos, cruce los dedos sobre el pecho y estire las extremidades inferiores; y estírese al mismo tiempo Estire los brazos hasta la parte superior de la cabeza, salte de puntillas y estire el cuerpo tanto como sea posible, exhale suavemente, relájese y recupere el cuerpo, la cantidad de ejercicios depende de su edad, 10; -25 veces. (2) Pararse y saltar: el número de movimientos depende de la edad, de 6 a 20 veces. (3) Remo: de pie, da un paso hacia adelante con el pie derecho en una estocada, levanta los brazos hacia adelante, hacia abajo y hacia atrás al mismo tiempo y muévelos vigorosamente como si remaras 25 veces. (4) Saltar sin cuerda: una cuerda para saltar que se forma con la mano en lugar de la cuerda en su lugar. La velocidad debe ser dos veces por segundo. El número de movimientos depende del físico del individuo. aproximadamente 120 veces por minuto. ⑤ Flexiones: flexiones con ambas manos en el suelo, luego retraiga el abdomen y las piernas, la parte superior del cuerpo no se mueve, y las piernas se enderezan y empujan hacia atrás al mismo tiempo, el número de movimientos se divide en 3; -5 grupos según edades, con 15 columnas en cada grupo. La segunda serie son los ejercicios de Lajin, que se combinan con el movimiento del producto patentado para fomentar el uso de Lajin al mismo tiempo. Hay cinco secciones en total: ① Flexión y extensión de la articulación del escalón: ate la banda de estiramiento a la articulación del escalón y apriétela, acuéstese boca arriba y levante ambos dedos con fuerza al mismo tiempo, luego salte hacia adelante con ambos dedos al mismo tiempo; vez, repita rítmicamente de 18 a 25 veces; párese de puntillas para inhalar, párese de puntillas para exhalar; (2) Ejercicio de estiramiento de la pantorrilla: después de atar el cinturón, acuéstese boca arriba y mueva las piernas a lo largo de la superficie de la cama al mismo tiempo. Al contraer, la pantorrilla y el muslo están a 90 grados; repita de 15 a 20 veces, inhale al contraer el pie, exhale al enderezar el pie y diga en silencio en su mente, largo, largo, largo. (3) Ejercicio de patadas con los muslos: acuéstese boca arriba y apriete el cinturón. Tire de las piernas hacia la parte delantera del abdomen en un ángulo de 90 grados con respecto al cuerpo. Luego, empuje las piernas y los talones con fuerza contra el suelo. están juntos y exhalan al empujar. Di en silencio mucho, mucho, mucho; haz esto de 10 a 20 veces. ④Ejercicio de libélula: ate el cinturón de las extremidades superiores alrededor de los hombros, acuéstese boca abajo y estire las manos hacia atrás de forma natural. Mientras respira profundamente, estire los brazos hacia atrás, levante la parte superior del cuerpo, levante la cabeza y levante las piernas. Todo el cuerpo es como una libélula voladora; relájate al exhalar y repite de 5 a 8 veces. ⑤ Ejercicio de rueda de piernas: acuéstese boca arriba en forma de hombros y codos invertidos; sus piernas son como andar en bicicleta, girando constantemente hacia adelante y hacia atrás, cambiando de velocidad de rápida a lenta; haga esto continuamente durante 2-3 minutos; Estos dos conjuntos de ejercicios son la base del entrenamiento de alto nivel. Les pedimos a los entrenadores que practiquen durante 50 minutos cada dos días y les dejamos hacer ejercicios de altura por la mañana y ejercicios de estiramiento por la noche. ¿Cuál fue el resultado? ¿Qué es el chicle? ¿Está horneado?
(3) Para mejorar la gimnasia hay que seguir haciéndola sin descanso, porque aumentar la altura es más problemático que desarrollar el ancho del cuerpo, y contiene problemas muy sutiles. Necesitamos hacer ejercicios con menos intensidad y más tiempo que desarrollar a lo ancho. Esto requiere perseverancia, paciencia y coraje a largo plazo. Tres días de pesca y dos días de secar la red no lograrán resultados satisfactorios. Siempre que haga ejercicio con regularidad, mejore su condición física y se ponga en mejor forma, su altura aumentará naturalmente.
(4) Nutrición razonable. En el aumento juegan un papel importante la leche, el pescado, las espinacas, las zanahorias y las naranjas.
Los alimentos naturales tienen un impacto menos negativo en el cuerpo humano y favorecen la absorción completa de los nutrientes necesarios para el crecimiento y desarrollo de los adolescentes. Nunca pueden ser reemplazados por medicamentos y productos sanitarios.
(5) Preste atención a superar algunos malos hábitos que son perjudiciales para la altura, como una postura correcta al sentarse; dormir bien y adecuadamente; no fumar, beber y hacer ejercicio con regularidad para prevenir los resfriados; Esfuérzate y descansa lo suficiente, de modo que cada hora de estudio descanses 10 minutos, preferiblemente acostado más para tomar el sol y aceptar plenamente el toque del sol;