Cómo afrontar la hiperhidrosis 3 formas de afrontar la hiperhidrosis
Método 1: Realiza algunos pequeños cambios.
1. Tomar antitranspirante fuerte. El primer paso para combatir la hiperhidrosis es utilizar un antitranspirante fuerte. Muchos ensayos clínicos han demostrado que existen algunos fármacos fortalecedores, como Dove y Secret. Diferenciar entre antitranspirantes y desodorantes. Los antitranspirantes bloquean las glándulas sudoríparas y previenen la sudoración excesiva, mientras que los desodorantes sólo bloquean el olor. Si sufres de hiperhidrosis, debes usar antitranspirante. (Aunque el desodorante también funcionará).
Existe un antitranspirante reforzado que contiene entre un 10 y un 15 por ciento del ingrediente activo llamado cloruro de aluminio hexahidrato. Este ingrediente es eficaz para suprimir la sudoración, pero puede irritar la piel, por lo que tendrás que encontrar el que funcione mejor para ti.
Algunas personas no usan antitranspirantes porque han oído que los compuestos a base de aluminio en los antitranspirantes están relacionados con el cáncer y la enfermedad de Alzheimer. Sin embargo, muchos estudios clínicos han demostrado que no existe evidencia confiable de esta relación.
2. Utilizar antitranspirante por la noche. Estoy un poco sorprendido, pero el consejo del médico es aplicarlo por la noche, porque el medicamento tarda entre seis y ocho horas en ingresar a los conductos sudoríparos y obstruir completamente los poros. Al dormir, el cuerpo también debe mantenerse lo más fresco y tranquilo posible para reducir la sudoración, lo que evitará que el medicamento se seque antes de penetrar en la piel (esto puede ocurrir cuando se toma el medicamento por la mañana).
También es bueno tomar medicamentos después del baño por la mañana para conseguir el mejor efecto.
El antitranspirante se puede usar no solo en las axilas, sino en todos los lugares donde suda, como las palmas de las manos, los pies y la espalda. Siempre que no se apliquen en la cara, los fortificantes recetados pueden irritar la piel, especialmente en aquellas personas con piel sensible.
3. Presta atención a tu vestimenta. La calidad de la ropa tiene mucho que ver con la inhibición de la sudoración. En primer lugar, la ropa transpirable puede evitar directamente que sudes demasiado. Usar la ropa adecuada puede suprimir las manchas de sudor y hacer que te preocupes menos por ti mismo. Use ropa de telas ligeras. Use materiales livianos y transpirables, como algodón, para permitir que su piel respire fácilmente y evitar el sobrecalentamiento.
Elige ropa oscura. Puede hacer que las manchas de sudor se desvanezcan o incluso sean invisibles, haciendo tu vida más tranquila.
Calzado transpirable. Si te sudan los pies, debes invertir en zapatos transpirables de buena calidad para evitar que tus pies se calienten demasiado. También puedes poner plantillas a prueba de humedad en tus zapatos para reducir la sudoración.
Usa más ropa. Independientemente de la temporada, usar varias capas de ropa puede evitar la sudoración y la capa inferior puede absorber la humedad antes de que empape la segunda capa. Los hombres pueden usar ropa interior y las mujeres pueden usar chalecos.
Ropa protectora y compresas absorbentes del sudor. Si usa demasiado y hace demasiado calor, considere usar toallas sanitarias resistentes al sudor. Estas pequeñas pegatinas se pueden pegar en el interior de la ropa para absorber el exceso de humedad. Se puede comprar en la mayoría de las farmacias.
4. Bañarse al menos una vez al día. Ducharse todos los días puede eliminar eficazmente el olor provocado por la sudoración excesiva. Curiosamente, el sudor en sí no tiene olor: es sólo una mezcla de agua, sal y electrolitos. Las glándulas secretadas producen una sustancia pegajosa y desagradable en las axilas y la ingle que contiene grasas, proteínas y feromonas que contribuyen al olor.
Cuando esta sustancia pegajosa entra en contacto con el sudor común y las bacterias de la piel, produce un olor que se podría considerar sudor.
Lava tu cuerpo todos los días (especialmente con jabón antibacteriano) para evitar que crezcan bacterias en la superficie de tu piel, reduciendo así el olor. También es importante usar ropa limpia después de la ducha, ya que las bacterias también pueden vivir en la ropa sucia.
5. Prepara una muda de ropa. Si sufres de hiperhidrosis, mantén una camisa de repuesto o una chaqueta holgada (no la dobles) en tu bolso en todo momento. Saber que tienes ropa nueva que puedes ponerte en cualquier momento puede reducir la ansiedad y brindarte tranquilidad. Preocuparse por estar probado te hará sudar más, por lo que un ambiente de apoyo (tener ropa para cambiarte) puede evitar que sudes tanto en primer lugar.
Traer un pañuelo. Otro consejo es llevar contigo un pañuelo. Si quieres estrechar la mano de alguien, puedes secarte las manos rápidamente sin que te vean.
6. No comas comida picante. Por ejemplo, el pimiento rojo o el curry indio te harán sudar más, así que no comas nada picante, al menos no durante un almuerzo o una cita entre semana. Evite comer ajo y cebolla, ya que los fuertes olores de estos alimentos pueden excretarse a través del sudor.
En definitiva, come alimentos blandos como cereales integrales, frutas y verduras. Aunque estos alimentos no hacen que dejes de sudar por completo, pueden cambiar el olor del sudor.
7. Mantener la cama fresca. Si sudas mucho por la noche, necesitas refrescarte. No importa la temporada, utilice sábanas ligeras y transpirables. Utilice también sábanas con materiales absorbentes, como edredones; los edredones de seda y los edredones de franela no son buenos.
Utiliza un edredón ligero. También puedes cubrirlo con otra manta si es necesario. Si te cubres con una colcha gruesa en verano, no es de extrañar que sudes tanto por la noche.
8. Reducir el estrés. Para algunas personas, el estrés, la tensión y la ansiedad matan la hiperhidrosis, por lo que reducir el estrés puede aliviar la hiperhidrosis. Cuando estás nervioso, los neurotransmisores de tu cerebro se estimulan y tu cuerpo recibe la señal, por lo que te sientes acalorado e irritable.
Reduce el estrés y no te presiones demasiado en el trabajo. Si estás nervioso porque tienes algo que presentar o una reunión con tu jefe, debes relajarte, respirar profundamente o meditar un rato.
Hacer ejercicio regularmente y con familiares y amigos puede aliviar el estrés a largo plazo.
9. Utiliza champú seco. El cuero cabelludo tiende a sudar incluso con un pequeño movimiento. Puedes rociar champú seco en tu cabeza todas las mañanas para absorber el exceso de humedad de tu cabello y cuero cabelludo. Lleve un champú en polvo seco en su bolso y guárdelo en el cajón de su oficina; siempre puede rociarlo en el baño para revitalizarlo.
El champú en polvo seco aromático huele genial y elimina el olor a sudor. Si quieres utilizar un truco diferente, también puedes utilizar talco para bebés y bicarbonato de sodio.
10. Deshazte de los malos hábitos. Fumar, beber alcohol y la dependencia del café pueden contribuir a la hiperhidrosis, por lo que debes hacer un esfuerzo para romper con estos malos hábitos. Si tienes sobrepeso, sudarás mucho. Sería mejor si pudieras perder peso.
Lee algunos artículos sobre cómo dejar de fumar, beber y tomar café, y también mira cómo perder peso.
Método 2: Tratamiento farmacológico
1. Consultar a un médico para ver si la hiperhidrosis se debe a otros motivos. A veces, las enfermedades subyacentes pueden causar hiperhidrosis, como la enfermedad menopáusica, las enfermedades cardíacas, el hipertiroidismo o ciertos cánceres. Es importante detectar estas enfermedades latentes e iniciar el tratamiento lo antes posible. Si no se controlan, estas enfermedades pueden ser mortales. Si se trata, la hiperhidrosis del paciente se resolverá.
Comprueba si alguno de los medicamentos que has tomado recientemente te ha hecho sudar. Por ejemplo, algunos medicamentos psicotrópicos y para la hipertensión arterial, antibióticos y algunos suplementos nutricionales también harán esto.
Preste especial atención a si empieza a sudar después de tomar el medicamento, o si continúa sudando, sin importar cuándo sude.
2. Depilación láser en axilas. Muchos médicos recomiendan la depilación láser para frenar la hiperhidrosis y reducir el olor a sudor. El principio es simple: el cabello retiene el calor e induce a la sudoración. Las bacterias se producen fácilmente en el cabello y las bacterias causan mal olor. Con el vello eliminado, hay menos sudoración, menos bacterias y menos olor.
La depilación láser utiliza luz láser pulsada para eliminar los folículos pilosos. Casi no sentirá dolor, pero necesitará varias sesiones para completarlo. Después de eso, mi cabello creció mucho más lento. La terapia con láser puede ser costosa, pero funciona de una vez por todas.
3. Tomar medicamentos recetados. Existen medicamentos que pueden tratar la hiperhidrosis. El mecanismo farmacológico consiste en controlar la sudoración inhibiendo la conexión entre los nervios craneales y las glándulas sudoríparas. Estos medicamentos son particularmente útiles para algunos de ellos.
Si está interesado, puede pedirle a un médico que le recete una receta.
Los posibles efectos secundarios de estos medicamentos incluyen visión borrosa, malestar en la vejiga y sequedad de boca.
4. Iontoforesis. Este método está aprobado por la Administración de Drogas y Alimentos de EE. UU. Los dermatólogos suelen utilizar impulsos eléctricos para "apagar" temporalmente las glándulas sudoríparas. Esto es particularmente eficaz en el tratamiento de la hiperhidrosis de manos y pies. Muchos pacientes requieren múltiples tratamientos para ver resultados. Los tratamientos varían desde dos veces al día hasta una vez cada dos semanas, con tratamientos posteriores basados en sus necesidades.
Se dice que este tratamiento también tiene efectos secundarios, y algunos pacientes finalmente optan por someterse a un tratamiento de seguimiento en casa según sus propias condiciones. El instrumento está disponible en R.A. Fischer Company por aproximadamente $600. Los pacientes deben utilizar el instrumento correctamente bajo la supervisión de un médico.
5. Inyectar nematodos. Utilizado a menudo como tratamiento antienvejecimiento, también se ha demostrado que es muy eficaz en el tratamiento de la hiperhidrosis. El principio es inhibir temporalmente los nervios que causan la sudoración. Este método también es relativamente seguro, tiene pocos efectos secundarios y no provocará recurrencias posteriores.
El efecto curativo generalmente dura unos cuatro meses, pero se requieren tratamientos repetidos para consolidar el efecto curativo.
6. Realizar cirugía si es necesario. Es posible que se requiera cirugía para erradicar o suprimir las glándulas sudoríparas si es necesario. Si la cirugía tiene éxito, la hiperhidrosis se puede eliminar de forma permanente. Elimina las glándulas sudoríparas. La liposucción se realiza cortando un pequeño agujero en la piel. Este método sólo se puede utilizar en las axilas.
Neurocirugía. Prevenga la sudoración, especialmente la hiperhidrosis, cortando o eliminando los nervios espinales. Desafortunadamente, a veces hace que otras partes del cuerpo suden.
Método 3: Terapia natural
1. Cuando la temperatura de su cuerpo es demasiado alta, su cuerpo sudará, lo que reduce su temperatura corporal. Beber suficiente agua fría durante el día puede regular directamente la temperatura corporal para no sudar. Además, beber más agua puede eliminar toxinas a través de la orina, de modo que se excretan menos toxinas a través del sudor.
Cuando las toxinas se excretan a través de la piel, junto con el sudor crean olor. Entonces, beber más agua también puede cambiar el olor del sudor.
De seis a ocho vasos de agua al día también pueden proporcionar otros beneficios, como una piel más sana y una mejor digestión.
2. Exfoliante facial para axilas. Suena raro, pero exfolia tu piel y limpia tus poros. (Aplicar en las áreas sudorosas). Si los poros se destapan, se pueden eliminar las bacterias y el olor que los obstruyen.
Es posible que al principio sudes más de lo habitual, pero al cabo de unos días irá disminuyendo y la frecuencia de la sudoración también disminuirá. También debes aplicarlo una o dos veces por semana.
3. Utiliza maicena y bicarbonato de sodio. El efecto es evidente y se puede aplicar en las plantas de los pies o debajo del pecho, donde es fácil sudar. Una vez aplicado sobre la piel, absorbe rápidamente el exceso de humedad y se seca durante horas.
La soda tiene efectos antibacterianos y antiinflamatorios, lo que resulta muy útil en pieles alérgicas. Pero áreas como la ingle requieren otros tratamientos especiales.
4. Jugo de rábano. Algunos afirman que el jugo de rábano es eficaz para la hiperhidrosis, ya que reduce la actividad de las glándulas sudoríparas. Si quieres probarlo, puedes utilizar un cortador de verduras para triturar el rábano y exprimir el jugo.
Puedes aplicar el jugo de rábano directamente en las zonas sudorosas como las axilas. Bébelo o conviértelo en otras bebidas saludables.
5. Bebe té de salvia. Este es un remedio herbal desconocido que previene la sudoración excesiva de las glándulas sudoríparas. Puedes comprar té de salvia en tiendas naturistas y es fácil de preparar en casa.
Simplemente hierve un puñado de hojas de salvia secas o frescas en agua. Después de hervir, cuele las hojas y deje que el té se enfríe antes de beberlo.
Basta con beber uno o dos vasos al día.
6. Cambia tu dieta. El tipo de alimentos que comes te hacen sudar. Comer dulces artificiales procesados puede agregar toxinas al cuerpo, obstruir los poros y generar olor junto con el sudor. Debemos eliminar toda la comida rápida, la comida rápida procesada, las bebidas carbonatadas, los colorantes artificiales y los caramelos demasiado dulces. Evite también los alimentos con alto contenido de fructosa y jarabe de maíz, que sólo empeorarán la sudoración.
Coma más frutas y verduras frescas, especialmente alimentos ricos en agua como tomates, sandías y pepinos, así como cereales integrales, carnes magras, pescado, nueces, frijoles y huevos.
7. Jugo de limón. El ácido cítrico de los limones puede eliminar el olor provocado por la sudoración excesiva. Simplemente exprime el jugo de un limón fresco o usa una botella de jugo de limón preexprimido directamente en el área donde sudas más. Puedes oler el limón fresco durante todo el día.
El jugo de limón es ácido, por lo que puede resultar irritante para las pieles alérgicas. Evite el contacto con áreas sensibles o piel lesionada, que pueden causar irritación y lesiones.
8. Suplementar zinc.
Si el olor es causado por sudoración excesiva, el zinc puede ayudar. Puedes comprarlo en una tienda naturista cercana y tomarlo según las instrucciones. Lo mejor es consultar a su médico antes de tomar suplementos.
Sirva con cualquier cosa, incluyendo ostras, cangrejo, carne de res, cereales para el desayuno, frijoles dulces, almendras y yogur.
9. Hazte una limpieza de colon. Algunas personas dicen que sudan menos después de ducharse. Esto también es razonable. Una limpieza intestinal elimina las bacterias del cuerpo, reduciendo así el sudor y el olor.
Si todo lo demás falla, vale la pena intentar una limpieza intestinal.