¿Qué debo hacer si no puedo concentrarme cuando estudio?

1. Acuéstese temprano, levántese temprano y descomprima: intente aprovechar al máximo su estudio durante el día, mejore su eficiencia de aprendizaje por unidad de tiempo y no se sienta aturdido todo el día porque está demasiado cansado. Al mismo tiempo, no se tome demasiado en serio los resultados de los exámenes. Sin esfuerzo no hay ganancia. Creo que mientras trabajes duro todos los días, definitivamente obtendrás buenas recompensas. De esta forma, podrás sentirte relajado y feliz al estudiar, y será más fácil concentrarte.

2. Objetivos claros y encontrar una buena dirección: Desde una perspectiva amplia, debemos darnos cuenta de que estudiar mucho hoy es crear un mañana mejor y convertirnos en una persona útil para la familia y la sociedad. Desde una pequeña perspectiva, ¿qué tareas de aprendizaje debo completar este año, este semestre o incluso este día? Cuando el objetivo esté claro, estará motivado para aprender y su atención no se distraerá fácilmente.

3. Método de entrenamiento de relajación. Siéntate cómodamente en una silla o túmbate en la cama para enviar mensajes de descanso a todas las partes de tu cuerpo. ?

4. Método de dificultad moderada. Para aquellos ejercicios que ya hayas respondido con soltura, no repitas cálculos, sino busca algunas preguntas clásicas de este ámbito para superar. Para preguntas más difíciles, primero piense de forma independiente y luego pida ayuda a los profesores, compañeros de clase o padres.

Para contenidos que no son interesantes o difíciles, primero debes hacer un plan y limitar tu tiempo de estudio para no relajarte ni posponer las cosas. Si ganas una "montaña" en el estudio, date una recompensa y deja que la sensación de logro te motive a concentrarte.

5. Los sentidos se utilizan de la misma manera. Moviliza múltiples órganos motores para coordinar actividades y formar un fuerte centro de excitación en la corteza cerebral. Por ejemplo, escuche cintas, lea palabras con la boca, lea libros de texto con los ojos y escriba palabras en papel con las manos. De esta manera, la atención no puede convertirse en una "desertora".

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Datos ampliados:

Cuando estés distraído y no puedas concentrarte en clase, también puedes hacer esto:

Mientras escuchas la clase, puedes imaginar, la persona en el escenario simplemente te está sermoneando, con los ojos y los oídos enfocados en él, ignorando a las personas y el entorno que lo rodea. Además, la coordinación de múltiples movimientos requiere concentración. Durante las conferencias, puede tomar notas mientras escucha, moviendo las manos, los ojos y los oídos, lo que puede suprimir fácilmente la fatiga, mejorar la eficiencia del aprendizaje y mejorar la capacidad de memoria.