Conocimiento sobre la vida en el dormitorio
1 Conocimiento sobre atención médica
¿En qué circunstancias? ¿Necesita ir al hospital para recibir tratamiento de emergencia? Los estudiantes que se quedan en la escuela deben ir inmediatamente al hospital para recibir tratamiento de emergencia y, si es necesario, acompañarlos para recibir tratamiento oportuno para evitar retrasar la oportunidad de rescate. (1) Fiebre, temperatura corporal superior a 38,5 ℃; (2) Arritmia causada por diversas razones (latidos del corazón superiores a 120 o menos de 60 latidos por minuto, o ritmo cardíaco irregular, rápido y lento; (3) Sangrado variado, como por ejemplo); Sangrado por traumatismo, vómitos con sangre, hemoptisis, sangrado facial, etc. (4) síncope, shock, convulsiones y mareos; ⑤ intoxicación aguda, como intoxicación por drogas, intoxicación alimentaria; ⑥ disnea y cuerpos extraños en la garganta, el esófago y la tráquea; ⑦ dolor abdominal agudo, como apendicitis aguda, úlcera gastroduodenal; , Obstrucción intestinal, colecistitis aguda, etc. (8) Lesiones agudas, como fracturas, dislocaciones, quemaduras (escaldaduras), congelación, lesiones agudas de tejidos blandos y otras lesiones. 9. Diarrea y vómitos graves.
b.Cómo regular las emociones En la vida diaria debemos abogar por la salud mental, aprender a autoregularnos psicológicamente y mantener un buen estado mental. Específicamente, espero hacer lo siguiente: ① Mantener el interés por las cosas naturales. Como un niño, interesarse por los colores, los sonidos, las luces, los aromas, los hermosos paisajes y otras cosas naturales del entorno hace que la vida sea un viaje interesante. ②Haz amigos y sé proactivo. Participar activamente en actividades significativas con amigos para superar la autocompasión y la infelicidad. ③Una actitud optimista y alegre ante la vida. Ya sea en la escuela o en casa, evite demasiadas quejas, críticas y culpas. No olvides ser desapegado y renunciar a todos los prejuicios. Especialmente al comer, no se preocupe, no tenga miedo, no esté ansioso ni se queje. Decidir con decisión sobre los temas sin pensar ni dudar. Una vez decidido el tema, deja de pensar en ello. ⑤Aprecia el tiempo. No se obsesione con soñar despierto sobre el futuro y recordar el pasado. En lugar de ello, participe en su trabajo y su vida actuales de la manera más eficaz. ⑥Participar en actividades deportivas y de entretenimiento moderadas. ⑦ Si es necesario, puedes utilizar el "mecanismo de defensa psicológica" para adaptarte.
2. Conocimientos de higiene alimentaria
A. Formas saludables de comer frutas y verduras ① Lavar y pelar: Enjuagar con agua, pelar y comer. ②Comer en cualquier momento: 65438+ Tómelo 0 horas antes de una comida o 2 horas después de una comida, de 9 a.m. a 4 p.m., que es más fácil de absorber y utilizar por el cuerpo. Las naranjas contienen ácidos orgánicos que pueden irritar la mucosa gástrica y no deben consumirse antes de las comidas ni con el estómago vacío. 3 formas sintomáticas de comer: las personas con niveles altos de lípidos en sangre en manzanas pueden comer más; las peras pueden tratar la tos, el asma, la sequedad de garganta y la boca seca; el melón amargo puede reducir el azúcar en sangre, fortalecer el estómago y reducir la hepatitis; tratar la presión arterial alta y la hemorragia cerebral. 4. Comer después del procesamiento: espinacas, brotes de bambú, cebollas, castañas de agua, arroz salvaje, etc. Lo mejor es escaldar con agua hirviendo al cocinar; el melón amargo y la pimienta pueden eliminar algo de amargor; enjuágate la boca con agua inmediatamente después de comer manzanas para evitar las caries. b. Frutas y verduras para la prevención y el tratamiento de enfermedades 1 Esguince: Utilice lechuga lavada u hojas enrolladas con barro para evitar la hinchazón de la zona afectada. ②Mordeduras: si te pica una abeja, aplica una solución de bicarbonato de sodio y frota el área afectada de un lado a otro. 3. Mal aliento: Huele el árbol de lilas, dale un mordisco a cilantro fresco y mastícalo para que desaparezca el mal aliento. Estreñimiento: Se sabe que las ciruelas en conserva son la mejor manera de tratar el estreñimiento. Remoje las ciruelas pasas secas en agua o jugo de manzana o naranja durante la noche, luego cómelas y beba el agua, preferiblemente antes del desayuno, para desbloquear las fibras del grano. ⑤ Hipo: coma una o dos cucharaditas de mermelada. ⑥Indigestión: Beba una cucharada pequeña de agua con bicarbonato de sodio. Si siente dolor en los intestinos, puede beber un poco de agua con jengibre, picar aproximadamente una cucharadita de jengibre y ponerlo en agua caliente. ⑦Mareo por movimiento: mastique algunas rodajas de jengibre.
c. Alimentos que pueden prevenir los resfriados ① Utilizar alimentos para prevenir los resfriados es un método sencillo, económico y con pocos efectos secundarios. Estos alimentos incluyen: ajo, jengibre, chiles secos, limones, cítricos, flores comestibles, pollo, sopa de pollo, miel, especialmente jalea real rica en jalea real, diversas verduras y frutas ricas en vitamina C, ostras y otros mariscos ricos en zinc. ② Consumo prolongado de alimentos ricos en ácidos grasos saturados, como carne, margarina, etc. Comer menos cereales, verduras y frutas reducirá la capacidad antiviral de las células inmunitarias y provocará resfriados. Comer alimentos demasiado salados también es causa de resfriados. Por tanto, llevar una dieta ligera y consumir menos alimentos ricos en grasas también son medidas eficaces para prevenir los resfriados.
Cómo regular las emociones en la vida diaria, debemos abogar por la salud mental, aprender a autorregularnos psicológicamente y mantener un buen estado mental.
Específicamente, espero hacer lo siguiente: ① Mantener el interés por las cosas naturales. Como un niño, interesarse por los colores, los sonidos, las luces, los aromas, los hermosos paisajes y otras cosas naturales del entorno hace que la vida sea un viaje interesante. ②Haz amigos y sé proactivo. Participar activamente en actividades significativas con amigos para superar la autocompasión y la infelicidad. ③Una actitud optimista y alegre ante la vida. Ya sea en la escuela o en casa, evite demasiadas quejas, críticas y culpas. No olvides ser desapegado y renunciar a todos los prejuicios. Especialmente al comer, no se preocupe, no tenga miedo, no esté ansioso ni se queje. Decidir con decisión sobre los temas sin pensar ni dudar. Una vez decidido el tema, deja de pensar en ello. ⑤Aprecia el tiempo. No se obsesione con soñar despierto sobre el futuro y recordar el pasado. En lugar de ello, participe en su trabajo y su vida actuales de la manera más eficaz. ⑥Participar en actividades deportivas y de entretenimiento moderadas. ⑦ Si es necesario, puedes utilizar el "mecanismo de defensa psicológica" para adaptarte.
46 consejos de vida que debes saber.
1. Coma con frecuencia bocadillos de medianoche. Usted contrae cáncer de estómago porque su estómago no puede descansar.
Sólo cuatro óvulos a la semana. Comer demasiado es malo para la salud.
La pechuga de pollo contiene sustancias cancerígenas, por lo que es mejor no comerla.
Comer fruta después de las comidas es una idea equivocada. La fruta se debe consumir antes de las comidas.
Las niñas no deben beber té verde durante la menstruación. De todos modos, no beber té. Coma más cosas que puedan reponer la sangre.
6. ¿Beber frijoles? #123;No agregue huevos ni azúcar. No bebas demasiado.
7. No comas tomates en ayunas, cómelos después de las comidas.
8. Despierta por la mañana. Beba primero un vaso de agua para prevenir cálculos.
9. No comer tres horas antes de acostarse. Engordarás.
10. Bebe menos té con leche. Debido a su alto contenido calórico y aceite, no tiene valor nutricional. Si lo bebe durante mucho tiempo, es propenso a sufrir hipertensión arterial, diabetes y otras enfermedades.
11. El pan fresco no debe consumirse inmediatamente.
12. Manténgase alejado de la base de carga. El cuerpo humano debe mantenerse a más de 30 cm de distancia. Nunca lo coloques al lado de tu cama.
13. Bebe ocho vasos de agua todos los días.
14. Diez vasos de agua al día. El cáncer de vejiga no viene.
15. Bebe más agua durante el día y menos agua por la noche.
16. No beber más de dos tazas de café al día. Beber demasiado puede provocar insomnio y dolor de estómago.
17. Coma menos alimentos grasosos, porque la sangre del cerebro tarda de 5 a 7 horas en digerirse y concentrarse en el estómago, lo que provoca somnolencia.
18. Realiza comidas menos copiosas a partir de las cinco de la tarde, porque el cuerpo no necesita tanta energía a partir de las cinco de la tarde.
19.10 Tipos de alimentos que te harán feliz: pescado de aguas profundas, plátanos, pomelo, pan integral, espinacas, ajo, calabaza, leche desnatada, pollo, cerezas.
20. La falta de sueño te vuelve estúpido. Debes dormir ocho horas al día. Si tienes la costumbre de echar una siesta, nunca envejecerás.
21. El mejor horario para dormir es entre las 22:00 y las 6:00 horas.
22. No bebas más de una copa al día, porque el alcohol inhibe las células B que producen anticuerpos y aumenta las posibilidades de infección bacteriana.
23. Tomar la cápsula con agua fría (puedes ingerirla primero) y tomar el medicamento 30 minutos antes de acostarte. Evite acostarse inmediatamente.
24. Las ciruelas ácidas pueden prevenir el envejecimiento y mantener la juventud para siempre; las personas con ira deberían comer más.
25. Factores que favorecen la caída del cabello: trasnochar, estrés, tabaco y alcohol, filete de pollo picante, marihuana picante y comida grasosa. #123;Platos súper deliciosos
26. Ayuda al crecimiento del cabello: come más repollo, huevos, frijoles; come menos dulces (especialmente fructosa)
27. El jugo no sólo puede blanquear la piel sino también atenuar las manchas oscuras.
28. Las manzanas son siempre la medicina de moteros, drogadictos y amas de casa. Comer solo una manzana al día puede brindarte pulmones limpios.
29. Fumar y tomar vitaminas (caroteno B, una de las vitaminas A) puede provocar cáncer, por lo que dejar de fumar lo antes posible es la forma más saludable.
30. Hay cinco periodos en los que las mujeres no deben beber té: durante la menstruación, las mujeres embarazadas, antes del parto, después del parto y durante la menopausia.
31. Fumar está relacionado con el cáncer de pulmón, el cáncer de labio, el cáncer de lengua, el cáncer de laringe, el cáncer de esófago y el cáncer de vejiga.
32. Beber alcohol provoca cirrosis y cáncer de hígado.
Comer nuez de betel puede provocar fibrosis bucal y cáncer bucal.
34. Los alimentos demasiado refinados y carentes de fibra; contienen mucha grasa, especialmente colesterol, pueden provocar cáncer gástrico.
35. Una alimentación demasiado tosca y una nutrición insuficiente pueden provocar cáncer de esófago y cáncer gástrico.
36. Las aflatoxinas y los nitritos en los alimentos son cancerígenos.
37. No fumes. Di no al humo de segunda mano.
38. Beber alcohol con moderación y no jugar durante mucho tiempo. No te emborraches.
39. Reducir la ingesta de alimentos salados, ahumados y asados.
40. Consume verduras y frutas frescas todos los días.
41. Consume cereales y legumbres ricos en fibra todos los días.
42. Lleva una dieta equilibrada todos los días y no te excedas.
43. Mantén tu peso ideal. No estés demasiado gordo.
44. Mantener una vida regular y hacer ejercicio.
45. Mantén un estado de ánimo relajado y feliz.
46. Hábitos alimentarios correctos: comer como un emperador por la mañana, comer como un plebeyo al mediodía y comer como un mendigo por la noche.