¿Cómo mejorar la memoria? ¡Tengo una memoria normal y a veces se me olvida!

En la vida diaria percibimos muchas cosas, pensamos en diversos problemas y realizamos diversas actividades. Cuando estos acontecimientos pasan, gran parte de la impresión concreta queda en nuestra mente.

Consérvalos y, bajo ciertas condiciones, volverán a ti en el futuro. Este tipo de reflexión del cerebro humano sobre lo vivido es la memoria. Ru Zhi

Las palabras, memorizar palabras, memorizar fórmulas matemáticas y memorizar son fenómenos de la memoria. Hubo un experimento en el que los sujetos eran maestros de ajedrez y gente corriente. El objetivo es

explorar si los maestros de ajedrez tienen extraordinarias capacidades de memoria. Hay más de 20 piezas de ajedrez en un juego de ajedrez. El maestro de ajedrez solo necesita echar un vistazo y poner las piezas de ajedrez en el juego de memoria.

El juego ha sido reorganizado, faltando como máximo una o dos piezas. La gente común solo lo mira durante dos segundos y luego solo puede pagar cinco o seis yuanes. Podemos concluir que los grandes maestros del ajedrez tienen memorias sobrehumanas. Si una persona quiere convertirse en un maestro de ajedrez, ¿debe tener una memoria extraordinaria? Para ello, los psicólogos también realizaron un experimento. Igual

Una partida de ajedrez exitosa no es el final de una partida de ajedrez normal, sino una "partida de ajedrez del caos". Aunque todavía hay más de 20 piezas en cantidad, se pueden colocar al azar, lo cual está absolutamente bien.

Violación de las reglas del ajedrez "La pieza de ajedrez está en la posición del comandante, el erudito es como cruzar el río y el entrenador es el caballo... Como resultado, el maestro de ajedrez lo miró como La gente común y corriente solo puede colocar cinco o seis piezas. Por lo tanto, los psicólogos creen que los maestros de ajedrez no tienen una memoria sobrehumana. Sin embargo, ¿por qué un maestro de ajedrez nunca olvida las piezas de ajedrez? El bloque de memoria es la unidad de memoria más pequeña que la gente común. La razón por la que el maestro de ajedrez puede tener más bloques de memoria que otros es que tiene más memoria o almacenamiento de experiencia a este respecto.

Ke Jian es bueno para captar la relación entre las cosas y combinar varias cosas aparentemente libres en un todo orgánico. Por ejemplo, "El general dibuja un coche". ”

Este es un movimiento, pero puede estar compuesto de tres o cinco partes. Para un maestro de ajedrez, es sólo una pieza grande, pero para una persona común, son tres o cinco piezas. Hecho Cualquiera

Es lo mismo para cualquiera aprender cualquier tipo de conocimiento. Siempre que estudien mucho, comprendan profundamente y comprendan, naturalmente expandirán la capacidad de los fragmentos de memoria y crearán los suyos propios.

El cerebro puede almacenar más información firmemente durante mucho tiempo.

La memoria es el almacén de sabiduría. La conciencia, el conocimiento, la capacidad y los logros de una persona están estrechamente relacionados con la memoria. para aprender nuevos conocimientos. Prepárese, nosotros también.

Confiamos en la memoria y acumulamos el conocimiento que hemos aprendido en nuestra mente, y luego podemos continuar aprendiendo nuevas lecciones.

Lo que has aprendido equivale a no haberlo aprendido.

No puedes. pensar e imaginar. La memoria también es un requisito previo para aplicar el conocimiento. Debemos aprender a hablar, escribir, calcular, hacer, usar y crear. Sólo memorizando podemos conectar y aplicar orgánicamente el conocimiento y las habilidades que hemos aprendido.

Lejos de ser un recién nacido ignorante, una persona normal no tiene memoria mientras su cerebro esté sano. adquirido y cultivado Entonces, ¿en qué aspectos debemos cultivarlo?

* Encontrar un método de memoria que se adapte a nuestras propias características >

Es importante adoptar un método de memoria que se adapte a tus propias características. Algunas personas pueden recordar lo que aprendieron ayer cuando repasan por la mañana.

A algunas personas les gusta escuchar y escribir y lo recuerdan fácilmente; otras prefieren escuchar al mismo tiempo. en un lugar tranquilo mientras leen, pero pueden recordarlo bien.

.....Es muy importante que encuentres el método que más te convenga entre estos diferentes métodos, lo utilices con flexibilidad y lo practiques de forma concreta. El XVI Congreso de los Estados Unidos

Los niños Lincoln sólo asistieron a la escuela primaria durante cuatro meses. Tiene muy buena memoria y todos los conocimientos que aprendió los adquirió a través del autoestudio. Lincoln tenía la costumbre de sentarse en una silla.

A la hora de leer en el aula, debes adoptar la siguiente postura: poner los pies sobre la mesa o el alféizar de la ventana e inclinarte hacia atrás. Esto te ayudará a recordar. Él está en sí mismo

Los conocimientos que adquirió en la escuela lo ayudaron en su camino para convertirse en abogado defensor y político. Entonces, puedes elegir el método de memoria que más te convenga.

*Cuanto más claro sea el propósito, mejor será el efecto memoria.

La memorización se desarrolla sobre la base de la memorización inicial, y se caracteriza por una memoria precisa y firme de los conocimientos. Una vez que el propósito de memorizar esté claro, podrás memorizar el material.

A la hora de seleccionar y orientar los materiales, cuanto más específico sea el propósito, mejor. Si el propósito es memorizar textos, definiciones y fórmulas, entonces es necesario revisarlos; si el propósito es recitar el libro de texto, se deben establecer conexiones significativas y comprender las definiciones y fórmulas. La tarea de la memoria es lograr el propósito de memorizar una serie de requisitos específicos, como memorizar el tiempo, el contenido, los pasos, etc. Cuanto más claros sean los requisitos específicos relacionados con el propósito, mejor será el efecto memoria.

*Confiar completamente en la memoria de significado

La llamada memoria de significado depende de la conexión inevitable y esencial entre las cosas. La comprensión es la clave para recordar el significado. La importancia del significado de la memoria no radica solo en términos del efecto de la memoria, sino que, lo que es más importante, el conocimiento almacenado en la memoria de significado es el más útil. Esto se debe a que cuando recordamos el significado, ya lo hemos movilizado.

Tener conocimientos para digerir nuevos conocimientos y hacer que los conocimientos antiguos y nuevos interactúen entre sí. Sólo así podremos comprenderlo más profundamente, aceptarlo y aplicarlo. La comprensión es un proceso.

Piensa y descubre la inevitable conexión entre las cosas.

*Uso científico de la memoria mecánica

La memorización mecánica todavía tiene un estatus especial en nuestro estudio y en nuestra vida, porque a menudo nos encontramos con muchos problemas en nuestras vidas. Material significativo y material temporalmente incomprensible. .

Es imposible relacionarlos con el conocimiento existente. En este caso, tenemos que recordarlos mediante la memoria mecánica. Por supuesto, después de comprender el significado de conceptos abstractos, fórmulas, reglas, máximas, etc., aún es necesario memorizarlos repetidamente antes de que se conviertan en su propio conocimiento. La concentración es la condición psicológica para el uso científico de la memoria mecánica. Como dice el refrán:

"Nada es difícil en el mundo, sólo para quien está dispuesto". La experiencia de aprendizaje ha demostrado que es mucho mejor leer el texto dos veces que leerlo diez veces sin pagar. atención.

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*El efecto es mejor cuando se combinan lectura y recitación.

Cuando estudiamos, combinamos la lectura y la recitación para memorizar. A esto se le llama intentar memorizar. Cuando memorizamos material, si intentamos recitarlo desde el principio, puede mejorar el efecto memoria. Hay 16 sílabas sin significado y los sujetos pueden recordarlas inmediatamente después de memorizarlas durante 9 minutos. Aquellos que sólo leen pero no memorizan todo pueden recordar 35; aquellos que pasan una quinta parte del tiempo tratando de memorizar pueden recordar 50; aquellos que pasan cuatro quintas partes del tiempo tratando de memorizar pueden recordar 74. Se puede observar que el tiempo dedicado a la recitación es relativo.

Si se aumenta a 80, el efecto memoria será mejor.

*Aprende todo lo que puedas.

Para mejorar la eficiencia de la memoria no dejes de practicar cuando puedas recitar correctamente y continúa estudiando varias veces. Esto se llama sobreaprendizaje. Experimentos psicológicos han demostrado que el sobreaprendizaje

tiene un efecto satisfactorio cuando está entre 50 y 100. Si el sobreaprendizaje supera 100, su efecto disminuirá gradualmente, posiblemente debido al sobreaprendizaje y la fatiga cerebral.

Provocada por el cansancio y el aburrimiento psicológico.

*Previene la fatiga cerebral.

La memoria es una función del cerebro y es el reflejo de experiencias pasadas en el cerebro. Las personas que usan su cerebro con frecuencia tienen mucha atención, memoria, capacidad de pensamiento e imaginación, y su rendimiento académico también es bueno.

Mucho mejor.

Sin embargo, el uso excesivo del cerebro puede provocar fatiga cerebral, falta de atención, pérdida de memoria, actividad mental lenta e incluso mareos y neurastenia.

Débil. Por tanto, debemos combinar el uso del cerebro con el descanso y prestar atención al uso científico del cerebro.

*Utiliza reglas de memoria para mejorar la tasa de retención de la memorización.

La cantidad de cada tipo de material de memoria es inversamente proporcional a la tasa de retención de la memoria, es decir, cuanto más recuerdas cada vez, más rápido lo olvidas. La cantidad de cada material de memoria es directamente proporcional al tiempo de memoria, es decir, cuanto más materiales, más tiempo se tarda en memorizar, o más veces se lee. Por eso, recuerda cada vez menos y recuerda siempre más. Durante el periodo de deliberación, debido a la gran cantidad de materiales

es necesario aumentar adecuadamente el tiempo de revisión de forma planificada. La revisión es la forma básica de fortalecer el conocimiento, prevenir el olvido y lograr la retención del conocimiento. Puede "revisar el pasado y aprender lo nuevo".

Los materiales que son importantes para el estudio, el trabajo y la vida, los materiales que nos interesan y satisfacen nuestras necesidades tienen una alta tasa de retención. Los materiales son difíciles de mantener.

Las tarifas son bajas, los materiales tienen poca dificultad; y la tasa de retención es alta. Por lo tanto, debes asignar tiempo y energía de manera científica al momento de revisar. El principio y el final del material son fáciles de recordar pero no fáciles de olvidar, y la parte intermedia es fácil de olvidar. Por tanto, seguir las reglas anteriores es beneficioso para mantener la memoria.

12 alimentos que pueden mejorar la memoria

Hay incontables miles de millones de células nerviosas en el cerebro humano que realizan constantemente actividades pesadas. La investigación científica confirma que la dieta no es sólo una necesidad para sustentar la vida, sino una necesidad a gran escala.

El cerebro también juega un papel muy importante en el funcionamiento normal. Algunos alimentos pueden ayudar a desarrollar la inteligencia de las personas, hacerlas pensar más rápido, concentrarse más e incluso estimular la creatividad y la imaginación de las personas.

Los expertos en nutrición y salud han descubierto que algunos alimentos que son útiles para la salud del cerebro no son caros ni difíciles de encontrar, simplemente son cosas baratas y comunes que se pueden ver en todas partes de la vida diaria.

. Los siguientes alimentos son muy beneficiosos para el cerebro. Es posible que los trabajadores mentales y los estudiantes de la escuela deseen elegir alimentos con frecuencia.

1. Leche. La leche es un nutriente casi perfecto. ¿lento? La palabra "an" es provincia 8. ¿Cansado? ¿afortunado? ¿Dónde está la colcha? ¿Wei ED pide la canción de Locust con enorme maquillaje? ¿Parpadear? Qiao Yuan

¿Qué pasó con la placa? ¿Paleta ahorra 4 compras gratis? ¿Por qué? Ve a Zhong Xingxian para recibir el elemento de primer nivel. Si sufres de insomnio debido a un esfuerzo mental excesivo, bebe una taza caliente antes de acostarte.

La leche te ayuda a dormir.

2. Huevos. La función de la actividad cerebral y la fortaleza de la memoria están estrechamente relacionadas con el contenido de acetilcolina en el cerebro. Los experimentos han demostrado que la belleza de comer pollo es cuando la yema del huevo es rica.

Después de ser descompuesta por las enzimas, la lecitina rica puede producir acetilcolina rica, que puede ingresar a la sangre y llegar rápidamente al tejido cerebral, que puede mejorar la memoria. Estudios extranjeros han confirmado que comer 1 o 2 huevos al día puede aportar suficiente colina al cuerpo, lo que resulta de gran beneficio para proteger el cerebro y mejorar la memoria.

3. Pueden proporcionar proteínas y calcio de alta calidad al cerebro. Los ácidos grasos contenidos en el pescado de agua dulce son en su mayoría ácidos grasos insaturados, que no causan arteriosclerosis y son perjudiciales para el cerebro.

Las venas y los vasos sanguíneos son inofensivos. Al contrario, pueden proteger los vasos sanguíneos cerebrales y promover la actividad de las células cerebrales.

4. El componente principal del glutamato monosódico es el glutamato de sodio, que puede convertirse en ácido glutámico bajo la acción del ácido gástrico. El ácido glutámico es el único aminoácido implicado en el metabolismo del cerebro humano.

Puede favorecer el desarrollo intelectual, mantener y mejorar la función cerebral. La ingesta regular de glutamato monosódico puede ayudar a mejorar el retraso mental y el deterioro de la memoria. Porque el glutamato monosódico puede dañar tu cerebro b.

La acilcolina aumenta, por lo que también tiene cierto efecto sobre la neurastenia.

5.Maní. Los cacahuetes son ricos en lecitina y cefalina, que son sustancias importantes que necesita el sistema nervioso. Pueden retrasar el deterioro de la función cerebral, inhibir la agregación plaquetaria y prevenir el daño cerebral.

Formación de trombos. Los experimentos han demostrado que comer maní con regularidad puede mejorar la circulación sanguínea, mejorar la memoria y retrasar el envejecimiento. Es una verdadera "fruta de la longevidad".

6. Las vitaminas B1 y B2 del mijo son 1,5 veces y 1 veces más altas que las del arroz, respectivamente, y la proteína contiene más triptófano y metionina.

La observación clínica encontró que comer mijo puede prevenir el envejecimiento. Si sueles comer más gachas de mijo y arroz, será beneficioso para la salud de tu cerebro.

7. El germen de maíz es rico en ácidos grasos insaturados como el ácido linoleico, que puede proteger los vasos sanguíneos cerebrales y reducir los lípidos en sangre. En particular, el alto contenido de agua del ácido glutámico en el maíz puede ayudar a promover el metabolismo de las células cerebrales. Comer algo de maíz con regularidad, especialmente maíz fresco, tiene el efecto de fortalecer el cerebro.

8. La gente suele decir que la azucena es una "niña sin pena" y que puede "calmar los nervios y aliviar la depresión". Nota: El lirio de día no se debe comer crudo ni frito solo para evitar intoxicaciones.

Es mejor cocinar y comer.

9. El contenido de vitamina C del pimiento ocupa el primer lugar entre todas las verduras y también es rico en caroteno y vitaminas. La capsaicina contenida en los pimientos puede estimular el sentido del gusto y aumentar el consumo de alimentos.

Deseo y favorece la circulación sanguínea en el cerebro. En los últimos años, se ha descubierto que el sabor "picante" de los chiles es una hormona del cuerpo humano que estimula la búsqueda del éxito profesional, haciendo que las personas tengan energía y pensamiento rápido.

Activo. Los pimientos rojos se comen mejor crudos.

10. Las espinacas son baratas y discretas, pero son una verdura que estimula el cerebro. Porque las espinacas son ricas en vitaminas A, C, B1 y B2, que son responsables del metabolismo de las células cerebrales.

Uno de los mejores proveedores. Además, también contiene una gran cantidad de clorofila, que también tiene el efecto de fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia.

11, naranja. Las naranjas contienen muchas vitaminas A, B1 y C. Son un alimento alcalino típico y pueden eliminar el daño causado por una gran cantidad de alimentos ácidos al sistema nervioso. Durante el examen

comer algunas naranjas con regularidad puede hacer que las personas tengan más energía. Además, limón, mandarina, pomelo, etc. Tiene un efecto similar y se puede sustituir por naranjas.

12, piña. La piña contiene mucha vitamina C y el oligoelemento manganeso, y tiene menos calorías. Comerlo con regularidad puede promover los fluidos corporales y refrescar la mente. Algunas personas dicen que puede mejorar la memoria de las personas.

El fruto de la fuerza. La piña suele ser la fruta favorita de algunos músicos, cantantes y actores, porque tienen que memorizar muchas partituras, letras y líneas.

Un software de entrenamiento para mejorar rápidamente la memoria.

Si siente que su memoria obviamente no es tan buena como antes y su velocidad de lectura es muy lenta, entonces es necesario utilizar un software de capacitación profesional para mejorar. Hay una descarga aquí.

Para el sitio web, consulte Recursos. El objetivo de entrenamiento de la versión de prueba es 5600 palabras por minuto, lo cual es suficiente. Solía ​​leer unas 240 palabras por minuto. Después de 20 días de formación profesional, alcancé más de 1.500 palabras y mi memoria mejoró significativamente. Es difícil de imaginar. El software se divide en dos partes: entrenamiento de lectura rápida y entrenamiento de memoria rápido, que es muy rápido.

El efecto del entrenamiento de la memoria es sorprendente.

Métodos y técnicas de memoria:

Recuerde: Hacer que el material sea significativo y sistemático es uno de los secretos de la mnemónica.

Otro secreto del uso de mnemónicos es: debes ser bueno visualizando materiales de memoria. La llamada visualización es dar abstracción a la imaginación artificial a través de la imaginación y la asociación.

, para que tenga una imagen vívida y vívida, y las cosas abstractas se vuelvan más fáciles de recordar.

El psicólogo japonés de la memoria Takagi Takaro cree que todos los recuerdos comienzan con imágenes. El punto básico del método mnemotécnico es recordar cosas a través de imágenes. También se trata de dominar la memoria.

Uno de los elementos básicos de la cirugía.

¿Cómo entrenar y operar este método?

Primero, al memorizar cosas específicas, observa atentamente y deja que la imagen de la cosa permanezca en tu mente durante unos segundos. Haga que aparezca claramente en el cerebro para la memoria posterior.

En segundo lugar, al memorizar palabras que representan cosas específicas, debe venir a la mente la imagen de la cosa. Por ejemplo, para memorizar la palabra "biao", no basta con memorizar sólo dos palabras.

Y te vendrá a la mente la imagen concreta de la mesa, y más claramente, te vendrá a la mente la imagen impresionante de la mesa o mesa que utilizaste y la recordarás.

Será más fuerte.

El tercero es visualizar conceptos abstractos.

Hay muchas palabras que no representan directamente la imagen de las cosas. Los sustantivos abstractos como verdad e igualdad no representan cosas específicas.

Es necesaria una conexión con una imagen concreta. Si queremos recordar la palabra "verdad", podemos pensar en quién representa la verdad: el presidente Mao es el pensamiento de Mao Zedong.

Los representantes de la verdad tienen la impresión más profunda en nuestros corazones, por eso cuando la verdad se asocia con la imagen del Presidente Mao, es fácil de recordar. y generalmente asociado con palomas.

En el futuro, será fácil de recordar asociando la palabra paz con la imagen de una paloma.

Los principales métodos de memoria incluyen: memoria numérica, memoria homofónica, memoria asociativa, memoria de imágenes, memoria de fórmulas, etc. Estos métodos suelen combinarse en la memoria.