¿Cómo tener un buen sueño?
En primer lugar: comprender las causas de los sueños. Los sueños son el intento del cerebro de proporcionar una interpretación coherente del contenido desordenado de los sucesivos sueños REM. La corteza recupera recuerdos del tronco encefálico profundo que pueden estar relacionados con la información que recibió. Cuando no existe una conexión lógica entre estímulos, se forman conexiones mecánicas ilógicas o se llenan vacíos en la memoria reciente.
Segundo: entender el ciclo del sueño. El ciclo de sueño de un adulto es de aproximadamente 90 minutos y cada ciclo tiene una etapa de sueño con movimientos oculares rápidos, conocida como sueño REM. Personas de diferentes edades tienen diferentes proporciones de sueño REM. Los bebés serán muy largos, mientras que las personas mayores serán más bajas.
En tercer lugar, el requisito previo para tener buenos sueños es dormir con movimientos oculares rápidos. Porque durante este período estaré soñando. Cuando simplemente estamos acostados en la cama y entrecerramos los ojos para encontrarnos, los sueños no aparecerán en este momento, por lo que tenemos que entrar en el sueño REM por la noche para que los sueños puedan ocurrir.
Cuarto: Piénsalo todos los días y sueña con ello por las noches. Trae los buenos recuerdos del día a tus sueños, para que seas feliz y feliz cuando duermas. Excluye a las personas infelices de tu ritual a la hora de dormir. Piensa más en las cosas felices y menos en las infelices.
Quinto: Anhelo de vida futura. Una buena vida siempre es tan deseable. Cuando una persona tiene suficiente confianza en su futuro, su confianza en sí misma también aumentará rápidamente.
Los buenos sueños residen en si sentimos la pequeña felicidad de la vida cuando estamos despiertos. Te deseo un poco de suerte todos los días y que duermas con una dulce sonrisa.
Lo anterior es mi respuesta, espero que te sea útil.
Si estás practicando, necesitas encontrar un gurú fundamental para practicar, convertirte en un Buda y alcanzar la iluminación. "¡Una persona que sea buena buscando raíces debe tener al menos dos maestros!" ¡Se acercan buenos sueños! ¡Amitabha!
De hecho, los sueños tienen su propio lenguaje, el cual contiene mucha información valiosa sobre nuestro subconsciente. Si podemos entenderlo y analizarlo correctamente, traerá mejoras beneficiosas a nuestras vidas. En un sueño, ¿eres tú el poseedor del espejo, la persona que se mira en él o un participante? Recuerda decirte a ti mismo que todo esto es falso. Pero cuando te despiertas, no tienes por qué tomarte todo en serio. [Oración][Rose]
Hola, estaré encantado de responder a tu pregunta.
Los sueños son ilusorios, por eso hay que pensar en cosas buenas y soñar durante el día y la noche. Es natural tener buenos sueños por la noche y tu salud física también afectará tus sueños. Por ejemplo, si tienes prisa, buscarás el baño por todas partes en tu sueño. No lo busques, de lo contrario podrías mojar la cama.
Querido desconocido, antes que nada, asegurémonos de dormir lo suficiente para que nuestro cuerpo y nuestra mente puedan relajarse y estar en un estado confortable. Puedes cuidarte antes de acostarte. Hay un pequeño camino: tres cosas buenas.
¿Qué tres cosas buenas? Estas son tres cosas que te hacen feliz. Quiero compartir tres cosas que hacen felices a los demás.
Puedes compartirlo con personas cercanas a ti antes de acostarte, o puedes recordar esas tres cosas tú mismo y cómo te sentiste cuando sucedieron esas tres cosas.
Espero que tus hermosos sueños se hagan realidad pronto y que tus sueños se hagan realidad. ( )‥?
Hola, soy Coca-Cola, estaré encantado de responder a tus preguntas. Entonces déjame compartir contigo una experiencia mía. Aunque lo logré, no puedo garantizar que sea al 100% y no existe una base científica cierta. Si quieres un buen sueño, piénsalo antes de acostarte, crea una historia que desees, ponte como protagonista de la historia y luego imagínala una y otra vez. Puedes verlo como una película mientras duermes o respirar profundamente unas cuantas veces para relajarte antes de acostarte. Terminé de compartir, espero que mi experiencia sea útil y les deseo dulces sueños.