¿Cómo eliminar el miedo?
Vivimos en una sociedad tan corrupta y estúpida. La educación que hemos recibido desde pequeños es para fomentar la competencia y crear miedo. Por lo tanto, todos estamos agobiados por un miedo inexplicable. Es esta cosa terrible la que hace que nuestros días sean perversos, retorcidos y sombríos.
El miedo físico es una respuesta natural heredada de la naturaleza animal. De lo que estoy hablando aquí es del miedo psicológico. Los miedos de los animales sólo pueden abordarse comprendiendo primero los miedos psicológicos profundamente arraigados; por otro lado, si analizamos primero los miedos de los animales, no podremos ayudarnos a comprender los miedos psicológicos;
El miedo es todo menos abstracto. Nuestros miedos suelen estar relacionados con algo. ¿Conoces tus miedos? Miedo a perder trabajo, comida, ropa, dinero, comentarios de los vecinos o del público, falta de logros, pérdida de estatus social, ridículo y discriminación, dolor y enfermedad, miedo a ser controlado, miedo a no amar y ser amado, miedo a perder esposa e hijos, miedo a la muerte, miedo a vivir como un zombi ambulante, miedo a la soledad y al aburrimiento, miedo a estar a la altura de las expectativas que los demás tienen de usted, miedo a perder la fe, etc. Entonces, ¿sabes a qué le tienes miedo? ¿Cómo sueles afrontarlo? Sólo quieres escapar, ¿no? O inventar ideas e imágenes para taparlo. Sin embargo, cuanto más intentas escapar, más alimentas el poder del miedo.
Una de las principales causas del miedo es nuestra falta de voluntad para afrontar la verdad. Entonces, además de comprender los procesos psicológicos del miedo, también deberíamos revisar las redes de autoescape que hemos desarrollado. Si la mente, incluido el cerebro, intenta ciegamente superar el miedo y utiliza diversos métodos de supresión, ejercicio, control y distorsión, inevitablemente se producirán fricciones y luchas, y son estas actividades de lucha las que disipan nuestra vitalidad.
En primer lugar tenemos que preguntarnos ¿qué es el miedo? ¿De dónde vino? ¿Qué significa exactamente la palabra miedo? Lo que quiero preguntar es ¿qué es el miedo? ¿No a qué le tenemos miedo?
Vivo una determinada vida, tengo una determinada forma de pensar, creo en determinadas creencias y dogmas, y me he arraigado en ellos, por eso no quiero que este modo de existencia se vea alterado. Debido a cualquier cambio, pondrá a la gente en una situación desconocida y no me gusta ese sentimiento. Si quieres que me mantenga alejado de cosas y creencias que conozco bien, al menos debería tener cierta confianza en hacia dónde voy. Se puede ver que nuestras células cerebrales ya han establecido un patrón y se niegan a recrear otro patrón incierto. Cuando están seguros, se vuelven inciertos y surge lo que se llama miedo.
Mientras estoy sentado aquí ahora, no tengo miedo. Ahora todo está en calma y no hay nada que temer. Nadie me amenazó, nadie intentó robarme. Pero detrás de este momento estaba mi profunda preocupación por lo que podría suceder en el futuro, o que lo que había sucedido en el pasado volviera a atormentarme. Entonces lo que temo es el pasado y el futuro. Precisamente porque divido el tiempo en pasado y futuro, mi mente aprovecha para recordarme: "Ten cuidado de que no vuelva a suceder" o "Hay que cortarlo de raíz. Puede haber una crisis en el futuro". futuro, aunque lo tienes ahora." cosas, pero es probable que se pierdan en el futuro. "Tal vez mueras mañana, tal vez tu esposa te abandone, tal vez pierdas tu trabajo, tal vez nunca seas famoso, tal vez Te sentirás muy solo, así que será mejor que estés más preparado para mañana. "
Ahora, identifica tu patrón de miedo único y enfréntalo. Presta atención a tus reacciones y ve si puedes enfrentarlo sin huir, justificar, condenar o reprimir. Puedes enfrentarlo, por ejemplo, ¿Miras fijamente la muerte sin agregar ninguna palabra que te haga temer a la muerte? La palabra en sí misma genera miedo, e incluso la palabra "amor" genera imágenes especiales de miedo. Ahora, presta atención a las imágenes de la muerte en tu mente. Varios recuerdos de la muerte que ves y tu relación con esos eventos. ¿Estas imágenes te generan miedo, en lugar de imaginarlo? ¿Lo que te asusta es la palabra muerte o el final real? da miedo.
Por ejemplo, tuviste una enfermedad grave hace dos años, todavía recuerdas el dolor de esa enfermedad.
Este recuerdo te dirá: "¡Ten cuidado, no vuelvas a enfermarte!" Entonces el recuerdo y sus asociaciones empiezan a crear miedo. En realidad no es miedo, porque en este momento estás sano. El pensamiento siempre es viejo. Reflejo de la memoria, Los recuerdos siempre están en el pasado. Los pensamientos siempre crearán un miedo poco realista, pero en realidad eres muy bueno, pero la experiencia en tu mente formará un recuerdo y luego evocará constantemente "¡Ten cuidado! No te vuelvas a enfermar.
Se puede observar que el miedo es causado por los pensamientos. Entonces, además de este miedo, ¿existen otras formas de miedo? Es posible que tengamos miedo a la muerte: mañana, pasado mañana o algo que sucederá naturalmente cuando llegue el momento. Existe una brecha entre hechos específicos y lo que puede suceder en el futuro. Sin embargo, tan pronto como la mente observa la muerte, dice basándose en esta experiencia; "Yo también moriré". Este pensamiento trae consigo el miedo a la muerte. Si no, ¿existen otros temores?
¿El miedo realmente es causado por los pensamientos? Si es así, como la idea es vieja, el miedo también debería serlo. Como hemos comentado, cuando lo reconocemos, ya es viejo. Por lo tanto, no existen las "nuevas ideas". Aunque los miedos del pasado pueden manifestarse en el futuro, en realidad simplemente tenemos miedo de repetir el pasado. Por tanto, se considera una fuente de miedo, y la razón es así de simple. También podrías observarlo tú mismo. Cuando te concentras en una crisis, no tienes miedo. Cuando los pensamientos se juntan, el miedo surge de tu interior.
Entonces, debemos preguntarnos ahora, ¿puede el corazón humano sobrevivir plena y completamente en este momento? Sólo en este estado de ánimo puede surgir el miedo. Para obtener una comprensión más profunda de este estado, primero debemos comprender la estructura del pensamiento, la memoria y el tiempo. Esta comprensión no proviene del intelecto ni de las palabras, sino del corazón, del corazón, y entonces podremos liberarnos del miedo, y entonces nuestros corazones podrán pensar libremente sin miedo.