¿Cómo elegir una zapatilla para correr que se adapte a ti?

Este es el paso más importante y el que menos probabilidades tiene de salir mal. Si cometes un error, podrías terminar gastando cientos de miles en lo que crees que son increíbles zapatos para correr, correr por un día y hacer de tu vida un infierno. Con respecto a este punto, ¡la niña Su Tianzhen se puso de pie y habló por sí misma!

Existen tres posturas generales para correr: eversión, eversión y eversión severa. Estas tres relaciones son continuas y progresivas.

En términos generales, estos tres tienen la siguiente relación correspondiente:

Valgo-arco alto-sin pies abiertos o pies abiertos-zapatillas para correr correspondientes: tipo a prueba de golpes

Pronación (eversión insuficiente) - sin pies extendidos o extendidos - arco bajo - calzado para correr correspondiente: tipo estable.

Zapatillas para correr con varo severo, pie plano típico, ensanchado severo: tipo de corrección de postura

La mayoría de las personas tienen valgo o valgo, y aquellos con valgo severo todavía corren. Si realmente eres Varo... Desafortunadamente, es difícil comprar zapatos con pronación severa... Los particularmente buenos son raros...

Es fácil distinguir el tipo de pie. Quítate los calcetines y lo sabrás. Pero puedes juzgar aproximadamente tu postura según la forma de tu pie, pero recuerda: ¡este juicio es inexacto! ¡Aquellos con arcos altos también pueden tener eversión, y aquellos con arcos bajos también pueden tener eversión! Puede ser más preciso si hay pies abiertos, pero la postura al correr y al caminar son ligeramente diferentes, por lo que aún no es 100% exacto.

Existen varios juicios 100% acertados. Una es una máquina que mide profesionalmente su postura al correr, o una persona experimentada puede observar su postura al correr. Para quienes venden zapatillas para correr en Europa, América y Japón. Esta es la configuración básica y el sentido común básico del dependiente de la tienda. En China lo siento, casi no lo encuentro.

Otro método 100% preciso es encontrar un par de zapatillas para correr que no requieran corrección de postura, incluidas zapatillas para correr a prueba de golpes, herraduras para cascos de caballo, etc. , hasta que estén muy desgastados, y luego a juzgar por el desgaste. ¡Este método es preciso, pero no lo recomiendo! Debido a que la mayoría de las personas no saben si sus zapatos tienen corrección de postura, si hay zapatos con función de corrección de postura, ¡los resultados del juicio estarán sesgados! Está claro que los zapatos que no corrigen la postura incluyen los zapatos de maratón Dowell, las estrellas dobles y las zapatillas de deporte normales. Si corres con estos zapatos, mira el antepié. Si el antepié está en el exterior (lado del dedo meñique), entonces tienes valgo, y si está en el interior (lado del dedo gordo), estás en valgo. Si ambos lados son básicamente iguales, pero el medio parece estar muy desgastado, entonces puedes probar con zapatillas para correr con amortiguación y estabilidad.

Dado que la mayoría de las personas no tienen las condiciones para hacer cosas que puedan juzgarse con 100% de precisión, ¿qué deben hacer para juzgar qué zapatos deben usar? Te recomiendo el siguiente método:

Determina la forma de tu pie, arco alto o arco bajo. Luego, la fuerza principal en la zapatería considera el tipo amortiguador con arcos altos, y también prueba el tipo estable, y la fuerza principal con arcos bajos prueba el tipo estable, y también prueba el tipo amortiguador. Elige qué modelo es el más cómodo. Recuerde, no son dos pasos, ¡son dos círculos! ¡Esta es una gran diferencia!

Expliquemos las diferencias específicas entre varios tipos de zapatos.

De hecho, las zapatillas para correr son a prueba de golpes. Así que las llamadas zapatillas para correr "a prueba de golpes" no significan que sean más "a prueba de golpes" que otras, sino que no tienen más funciones además de a prueba de golpes. El tipo de corrección de postura estable, además de la absorción de impactos, también es responsable de corregir una mala postura para correr y convertirla en una buena postura para correr, haciéndote más cómodo. Por lo tanto, si compra el tipo incorrecto, puede enfrentar el problema de que su postura al correr se distorsione incorrectamente y sea aún más incómoda. Puedes pensarlo de esta manera: la mejor postura para correr es 0, y la postura para correr de todos está en el rango de -2 a 2. Las zapatillas para correr proporcionan un método de suma y resta para acercar el valor a 0. Si tu postura es 2, debes comprar -2 zapatillas para correr. Si compras un par de zapatillas para correr +2, ¡tu postura se convertirá en un 4 más doloroso!

Tras decidir si utilizar estabilidad, absorción de impactos o corrección postural, entramos en el último paso de la matriz del calzado para correr.