Es normal que los niños crezcan cada año.

Estatura y tasa de crecimiento de los niños

La altura de una persona depende de la regulación de la tasa de crecimiento por parte de la genética, la nutrición y las hormonas endocrinas. En circunstancias normales, hay dos picos en el crecimiento en altura: el primer pico es desde el nacimiento hasta los 3 años y el segundo pico es durante la adolescencia. Para los padres, comprender las reglas del crecimiento en altura de los niños puede ayudar a detectar anomalías en la altura de los niños de manera temprana, de modo que se puedan tomar antes el tratamiento o las medidas de intervención correspondientes.

Además de consultar la "Tabla de estándares de altura", los padres también pueden hacer una estimación sencilla de la altura de su hijo. Existen ciertas reglas para el crecimiento y desarrollo de los niños, generalmente más rápido primero y luego más lento. La longitud promedio de un niño al nacer es de 50 cm, crece 4 cm por mes en los primeros tres meses después del nacimiento, después de 3 meses, crece 2 cm por mes, crece 1 cm por mes; La longitud de su cuerpo es de aproximadamente 75 cm cuando tiene 1 año.

El crecimiento en el segundo año es de aproximadamente 11 ~ 12 cm, es decir, la longitud del cuerpo es de aproximadamente 85 cm a la edad de 2 años.

A partir de los 2 años, la altura aumenta 7cm cada año. Una estimación aproximada de la altura para las edades de 2 a 12 años es: Altura (CM) = Edad*7+77 (CM).

Los padres cuidadosos pueden consultar las reglas anteriores o compararlas con niños de la misma edad. Si se encuentran anomalías obvias, o son significativamente más bajas que el nivel promedio para niños de la misma edad, se debe consultar oportunamente a los expertos pertinentes en endocrinología pediátrica.

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¿Determinar tu altura antes de los 3 años?

Desde el nacimiento hasta la edad adulta, el ritmo de crecimiento de la talla no es uniforme. Cuando naces hasta los 2 años, tu altura generalmente crecerá hasta 28 cm, 1/3 de los cuales se completará antes de los 4 meses, respectivamente 5-65438+2 meses y 1-2 años. La influencia nutricional sobre el crecimiento antes de los 2 años supera con creces los factores genéticos, especialmente a edades más tempranas. Desde los 2 años hasta la prepubertad, la tasa de crecimiento es de 5-7 cm por año, hasta la segunda aceleración de la pubertad.

Es decir, un adulto con una altura de 170cm tendrá una altura de más de 1/3 desde el nacimiento hasta los 2 años. Esta situación de diferentes capacidades de crecimiento en diferentes edades es causada por la compleja regulación del sistema endocrino. Si te afectan factores nocivos como nutrición, enfermedades o medicamentos antes de los 3 años, el daño a tu altura será permanente.

Tres

Domina los 9 secretos de la época dorada de los niños

1. Lee la señal de altitud.

¿Cuándo se disparará la altura del niño? Hay dos señales que pueden decírtelo. La primera señal es que el apetito del niño aumenta mucho. El apetito es muy fuerte, lo que significa que va a crecer. La segunda señal es que los zapatos de los niños de repente se vuelven más pequeños, lo que también es una señal de crecimiento. Porque los niños generalmente saltan desde abajo: a medida que sus pies crecen, sus piernas se alargan, luego sus manos se hacen más grandes y sus brazos se alargan.

2. Crece rápidamente y los complementos nutricionales deben seguir el ritmo.

Los niños crecen más rápido, lo que significa que la formación ósea es significativamente más rápida que la de los niños de su misma edad, por lo que la demanda de calcio, un componente importante de los huesos, es mayor. Para garantizar la absorción y utilización del calcio, también aumentará en consecuencia la demanda de vitamina D. Al mismo tiempo, la formación de los huesos también implica nutrientes relacionados como el fósforo, el zinc, la vitamina A y la vitamina C.

3. Beber leche antes de acostarse es clave

La leche es la principal fuente alimenticia de calcio, que es la materia prima básica para el crecimiento óseo de los niños. La leche también favorece el sueño, por lo que; Beberlo antes de acostarse. Beber un vaso de leche puede promover el crecimiento en altura de su hijo. Sin embargo, cabe señalar que si el niño tiene más de 3 años, lo mejor es elegir leche baja en grasas, porque el contenido de grasas saturadas en la leche entera es alto, y los niños que beben grandes cantidades de leche entera durante un período mucho tiempo puede causar fácilmente colesterol alto. Por lo tanto, los niños deben desarrollar el hábito de beber leche baja en grasa, lo que no sólo puede garantizar la ingesta de calcio sino también reducir la ingesta de grasas saturadas.

Comer carne de forma razonable

La carne, especialmente la de vacuno y la de cerdo magro, es rica en oligoelemento zinc y es la principal fuente de zinc para el cuerpo humano. El zinc favorece el crecimiento en los niños. Muchas enzimas importantes implicadas en el metabolismo del cuerpo humano contienen zinc, y el zinc es necesario para mantener la actividad de estas enzimas.

Duerme lo suficiente

En términos generales, cuanto más pequeño sea tu hijo, más tiempo necesitará dormir. Los recién nacidos duermen unas 20 horas al día y los bebés de 2 a 6 meses duermen de 15 a 18 horas al día. Dormir de 13 a 15 horas diarias durante 6 a 18 meses; los niños de 18 meses a 3 años duermen de 12 a 13 horas diarias; los niños en edad preescolar duermen de 11 a 12 horas diarias, mientras que los niños en edad escolar aún necesitan mantener de 9 a 12 horas diarias. 10 horas de sueño.

Por supuesto, las diferencias individuales varían mucho en la cantidad de horas que duerme un niño cada día. Por lo tanto, un sueño adecuado no necesariamente se mide en tiempo. Lo importante es ver si el niño se duerme fácilmente, si el sueño es estable y profundo y si se despierta lleno de energía y buen humor.

6. Crecer demasiado rápido no es necesariamente bueno.

Los niños crecen lentamente y los padres generalmente están ansiosos y ocupados llevándolos al médico. El niño es más alto que sus compañeros, especialmente si los padres son bajos y el niño alto. Muchos padres están muy orgullosos y piensan que sus hijos crecerán en el futuro. De hecho, el hecho de que un niño crezca demasiado rápido no significa necesariamente que se convertirá en un pez gordo en el futuro. Porque crecer demasiado pronto puede significar detener el crecimiento prematuramente y terminar con una altura inferior a la ideal.

7. No dejes que la obesidad afecte tu crecimiento.

La obesidad es una de las causas importantes de la pubertad precoz en los niños. La pubertad precoz provoca que el cierre epifisario se produzca precozmente, por lo que los niños obesos parecen crecer rápidamente al principio, pero al final su altura se ve afectada.

8. Si desea crecer, manténgase alejado de infecciones respiratorias repetidas.

Durante la enfermedad, el niño normalmente no come mucho y la propia ingesta nutricional se reduce. La fiebre aumenta el consumo de energía, lo que provoca que no aumente de peso o incluso que pierda peso. La recuperación del aumento de peso está relacionada con la duración de la enfermedad, la gravedad de la enfermedad y la frecuencia de la enfermedad. Si las infecciones respiratorias se repiten y el cuerpo no se ha recuperado completamente para alcanzar el crecimiento, sufrirá nuevos golpes, reduciendo aún más el estado nutricional y la resistencia del cuerpo. Con el tiempo, esto afectará significativamente el crecimiento de la altura del niño.

9. El tratamiento hormonal debe considerarse dialécticamente

La administración oral prolongada de grandes cantidades de hormonas afectará el metabolismo del calcio y el fósforo, provocará osteoporosis, inhibirá el crecimiento óseo y la síntesis de proteínas. y así afectar el crecimiento y desarrollo de los niños.

Pero los padres no tienen por qué hablar de cambios hormonales. Porque los médicos ahora prestan más atención a las dosis pequeñas y al uso local cuando administran hormonas a los niños, lo cual es diferente del uso sistémico de hormonas. Por lo tanto, siempre que los medicamentos hormonales se utilicen de manera estandarizada, no tendrán un impacto significativo en el crecimiento y desarrollo de los niños, y los padres no necesitan tener una mentalidad de "fobia a las hormonas".

Por último, déjame enumerarte brevemente las recetas que ya llevaban mucho tiempo atrás.

Cinco claves dietéticas para ayudar a los niños a crecer

▊Punto clave 1: Dieta equilibrada

El crecimiento del cuerpo humano proviene íntegramente de la calidad de los alimentos tu comes. Si desea que su hijo crezca, se deben equilibrar todos los tipos de nutrición. Asegúrate de comer entre 25 y 30 tipos de alimentos cada día, lo cual es mucho más rico que comer sólo tres o cinco cosas al día.

Alimentos recomendados para ensalada de frutas y verduras: pepino, manzana, plátano, cebolla, lechuga, pera, naranja, etc. Cortar en trozos pequeños y colocar en un bol. Vierta el aderezo para ensalada.

Gachas de cereales: arroz, arroz negro, judías rojas, dátiles, pasas, etc. Lavar y cocinar juntos durante 1 hora.

Jambalaya: Poner aceite en la olla. Cuando el aceite esté caliente, agregar los huevos, los guisantes, los granos de maíz dulce y el jamón. Cuando el arroz esté cocido, agregar el arroz y sofreír. agregue el pepino y el cebollino y saltee unas cuantas veces.

▊Punto 2: El calcio debería ser suficiente.

El calcio es la base para el crecimiento óseo. Si la cantidad de calcio necesaria para la fisiología no se puede incorporar regularmente en la dieta y la cantidad de calcio en la sangre y los tejidos blandos es insuficiente, el calcio debe extraerse de los huesos. La deficiencia de calcio en los huesos puede provocar osteoporosis y deformaciones de la columna. curvatura espinal. Sin una nutrición adecuada, los huesos no pueden crecer adecuadamente, y mucho menos crecer.

Los alimentos recomendados que contienen más calcio incluyen: lácteos, huevos, pescado, mariscos, tofu y frijoles, pasta de sésamo, semillas de calabaza, etc. (La vitamina D, la vitamina C, la lactosa, etc. contribuyen a la absorción y utilización del calcio).

▊Punto 3: La proteína está disponible todos los días.

Los niños en crecimiento tienen necesidades proteicas mucho mayores que los adultos. Si el suministro es insuficiente, el crecimiento en altura de los árboles se verá afectado. Además, el colágeno y la mucina también son componentes orgánicos de los huesos.

Alimentos recomendados: pollo, ternera, pescado, gambas, huevos, leche y tofu son todos ricos en proteínas.

▊Punto 4: El hierro, el zinc y el cobre son indispensables.

Aunque la demanda de ellos no es muy grande, son indispensables. Los niños tendrán todo tipo de problemas si desaparecen. Los niños con deficiencia de zinc no tienen ningún apetito, lo que inevitablemente afectará su crecimiento y desarrollo. El hierro es una sustancia esencial para la síntesis de hemoglobina y el cobre es un catalizador para la síntesis de hemoglobina. Si el suministro de hierro y cobre en los alimentos es insuficiente, inevitablemente obstaculizará la síntesis de hemoglobina, afectará el crecimiento y el desarrollo, el desarrollo intelectual y la función inmune, y los niños a menudo pueden enfermarse.

Los alimentos recomendados son los alimentos ricos en hierro: hígado de animal y otros órganos internos, carne de res y cordero, yemas de huevo, pescado, frijoles rojos y espinacas.

Alimentos ricos en zinc: ostras, hígado de animal.

Alimentos ricos en cobre: ​​hígado de cerdo, sangre de cerdo, gambas, cangrejo, mariscos.

Punto 5: Frutas y verduras frescas

Las verduras y frutas frescas son ricas en vitaminas y son necesarias para el cuerpo humano. Las vitaminas A y C pueden proporcionar a los niños una inmunidad normal. Alimentos recomendados

Verduras: col china, zanahorias, pepinos, pimientos verdes, brotes tiernos de bambú, tomates, cebollas.

Frutas: naranjas, plátanos, peras, manzanas, uvas, melocotones, albaricoques y sandía.