¿Cómo elegir un orientador psicológico que se adapte a ti?
¿Cómo elegir un orientador psicológico que se adapte a ti?
A la hora de elegir un consejero psicológico, una palabra que se menciona a menudo se llama emparejamiento. Muchas personas piensan que al buscar un consejero psicológico, deben considerar varios factores como el género, la edad y las habilidades de aplicación para encontrar un consejero que se adapte a sus necesidades. Por ejemplo, al buscar personas del mismo sexo, los niños buscarán personas más jóvenes, mientras que las personas de mediana edad buscarán personas mayores. Creo que esto sería mejor.
Como orientador psicológico que he trabajado durante muchos años, creo que la clave para encontrar un orientador psicológico es el nivel técnico y la personalidad del orientador, independientemente de su edad o sexo. Al igual que encontrar un sastre para confeccionar ropa, busque alguien con buenas habilidades, sastrería adecuada y costura fina. En cuanto a si es niño o niña, no importa la edad que tenga.
Existen alrededor de 400 técnicas de asesoramiento psicológico. Muchas teorías técnicas ofrecen diferentes explicaciones de las enfermedades mentales. Tienen razón y están absolutamente equivocados. Si se equivocan, no serán eficaces e incluso pueden resultar perjudiciales. De los que tienen razón, algunos son eficientes y otros son ineficientes, así como el transporte, hay aviones, trenes de alta velocidad y carretas de bueyes de baja velocidad. Al realizar consultas, trate de elegir técnicas eficientes y explicar científicamente las teorías de la formación y eliminación de las enfermedades mentales, lo cual es eficiente.
? Li Yanqiong, una voluntaria experta en preguntas y respuestas psicológicas invitada especialmente por el Comité de Mujeres, responde a este artículo.
¿Cómo elegir un orientador psicológico que se adapte a ti?
En primer lugar, debes saber que en las instituciones y plataformas formales de asesoría psicológica que brindan servicios de asesoría psicológica, existen fotografías de trabajo, calificaciones y presentaciones técnicas de campo para cada consejero. Los visitantes (es decir, las personas que necesitan ayuda psicológica) pueden evaluar instituciones y plataformas a través de los canales sociales: comprender el nivel profesional del consejero psicológico que planean elegir.
En las instituciones o plataformas formales, habrá personal pertinente para recibir a los visitantes, sus necesidades e intenciones: registro, cita para reunirse, informar a los visitantes las precauciones pertinentes, así como las normas, obligaciones y regulaciones que ambos deben cumplir. las partes deben cumplir con la responsabilidad.
En segundo lugar, sigue los pasos anteriores. "Llevarnos bien" es la parte más importante.
Se refiere a la primera interacción entre el cliente y el orientador psicológico, que es un momento muy importante para ambas partes. La primera impresión del primer encuentro perdura durante todo el proceso de coaching. Ya sea una reunión cara a cara o una comunicación de voz, ambas partes pueden determinar si una respuesta es "compatible" después de un cierto período de interacción.
Además, a algunos clientes les puede preocupar que las diferencias entre las personas obstaculicen la eficacia del asesoramiento psicológico. Esta preocupación no sólo es legítima sino real. Sin embargo, en el asesoramiento psicológico, las diferencias suelen ser el punto de inflexión hacia el éxito. En el asesoramiento psicológico, el cliente es el protagonista y el consejero tiene un papel subordinado. Debido a las diferencias, se necesita asesoramiento psicológico.
En la actualidad, los consejeros psicológicos individuales y las instituciones individuales de la sociedad están obsesionados con las ganancias y comparan a los consejeros psicológicos con "salvadores" y "sabelotodo", lo que hace que muchas personas que no entienden el asesoramiento psicológico sean engañar y dar servicios de asesoramiento psicológico La industria está acumulando polvo. Después de todo, se trata de una minoría.
Con la popularización del conocimiento sobre asesoramiento psicológico, organizaciones como la nuestra son responsables de actividades voluntarias para popularizar el conocimiento sobre la salud mental. El propósito es permitir que las personas comprendan y aprendan más sobre el conocimiento sobre la salud mental, y alentarnos a cada uno de nosotros a hacerlo. Pasar canales razonables puede desatar el "nudo de los problemas" en su corazón y trabajar y vivir felices.
Gracias por tu pregunta. ¡Te deseo una vida feliz!
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El desarrollo del asesoramiento psicológico en China ha sido desigual. Hace esta pregunta porque espera encontrar un consejero psicológico confiable. Los criterios de evaluación confiables pueden variar significativamente según diferentes perspectivas. No es difícil para las personas encontrar un buen consejero psicológico, pero es posible que un buen consejero psicológico no sea adecuado para usted y el adecuado es el mejor.
Antes de elegir un consejero psicológico, en primer lugar, ¿cuál es el objetivo de encontrar un consejero psicológico y qué tipo de problemas se quieren solucionar? Si desea buscar asesoramiento psicológico, debe considerar los siguientes aspectos:
1. Sus propios problemas psicológicos se dividen en problemas psicológicos generales y problemas psicológicos graves. Si es lo último, no tiene mucho sentido buscar una agencia de asesoramiento psicológico. Es mejor buscar el departamento de psiquiatría de un hospital.
2. La clasificación específica de este problema. Los diferentes tipos de problemas son adecuados para diferentes tratamientos psicológicos, y los resultados obtenidos variarán de persona a persona. Las principales escuelas de psicología son la cognitivo conductual, la humanista y la psicoanalítica, cada una con sus propias características. Muchos consejeros psicológicos utilizan ahora la terapia integrativa.
3. Situación financiera personal, en términos generales, cuanto más famoso sea el consejero psicológico, mayores serán los honorarios, pero es posible que el consejero psicológico famoso no sea adecuado para usted. Si el asesoramiento psicológico tiene un mayor impacto en su propia economía, puede tener algunos efectos negativos, como presión excesiva y altas expectativas, que también afectarán la eficacia general del asesoramiento.
4. El estilo personal del consejero. Las personas tienen diferentes estilos de comportamiento y adoptarán diferentes actitudes hacia los estilos de comportamiento de los demás. En general, un comportamiento más cercano a su propio estilo les resultará más fácil de aceptar. Esto se puede juzgar a grandes rasgos mediante la comunicación antes de la consulta. También puede emitir un juicio integral basándose en la diversa información mostrada por los consejeros en línea y las evaluaciones de los visitantes.
5. Elija la forma de consulta adecuada. En términos generales, la consulta cara a cara es la mejor, seguida de la consulta por vídeo, voz/teléfono y texto como la peor. Después de considerar las circunstancias anteriores, lo mejor es optar por la consulta cara a cara.
Lo que es confiable a los ojos de los demás puede no ser necesariamente lo más adecuado para usted. Esto le ayudará a encontrar un consultor que se adapte a sus necesidades lo antes posible.
El número de servicios de asesoramiento psicológico en nuestro país está aumentando gradualmente, pero los resultados de muchos servicios son mixtos. Por lo tanto, es importante encontrar un consejero calificado. Desde la perspectiva de los profesionales, se pueden dividir en formación académica y formación médica. Los primeros suelen establecerse en universidades e instituciones de investigación científica. Los psicoterapeutas con titulación académica sólo pueden proporcionar tratamiento psicológico porque no tienen titulación médica. Este último se instala en un hospital y suele ser operado por un psiquiatra. Antes de recibir tratamiento, deben conocer las calificaciones del consultor (médico).
Además, la interacción entre el cliente y el consejero también es crucial. Debido a que cada consejero tiene una personalidad, valores y comportamiento diferentes, un cliente puede sentirse relajado con un consejero y tenso cuando habla con otro. Además, cada psicólogo tiene sus propias teorías y métodos de tratamiento relativamente fijos, que no son adecuados para todos. Por lo tanto, elija un terapeuta que sea "compatible" con usted. Por lo general, durante la primera conversación con un consejero, además de conocer la afección, el consejero discutirá las opciones de tratamiento futuras con el cliente. Si un cliente siente que tiene un grave conflicto de valores con su consejero, o si se siente incómodo al entablar una relación terapéutica, puede hablar y decir lo que piensa. No se preocupe si esto "violará" la autoridad del consejero. Por lo general, el consultor le recomendará un consultor que se adapte a sus necesidades. Incluso se pueden hacer derivaciones durante el tratamiento cuando el cliente lo considere inapropiado.
Gracias por la invitación~
Personalmente, creo que se debe prestar atención a los siguientes puntos.
Si un consejero psicológico está dispuesto a brindarle una consulta o tratamiento gratuito, entonces no debe ser un consejero psicológico confiable. Debido a que cobrar por la consulta/tratamiento es una premisa básica de la consulta/terapia psicológica, si la consulta es gratuita, esencialmente no existe una relación fija entre el consejero psicológico y el cliente. Este tipo de asesoramiento psicológico es extremadamente frágil desde la calidad de la consulta hasta la relación terapéutica. ¡Es difícil para los asesores psicológicos gratuitos manejarlo y no es confiable!
Tengo un estudiante que acaba de graduarse de la universidad y hay una mujer resentida frente a su casa. Se pelea todos los días, ya sea con su marido, con otros o con sus hijos. De todos modos, no hubo tiempo para detenerse. Más tarde, la mujer enfermó y acudió a una consulta con un conocido consejero psicológico en Beijing, y le diagnosticaron depresión. Un año tras otro, gastó menos de 100.000. Una vez se encontraron en el pasillo y charlaron un rato. Sabiendo que ella también se especializó en psicología, la agregué a WeChat. Más tarde, le dijo a la mujer que ella misma podía resolver la depresión leve y le enseñó algunos métodos de autoalivio. Ha pasado un año y la mujer prácticamente se ha recuperado.
Los psicólogos o psiquiatras no son omnipotentes. Los consejeros son adecuados para Zhang San y Li Si, pero no pueden aceptar consejeros. Además, muchas personas están ansiosas por pedir ayuda y siempre les gusta buscar ayuda de consultores reconocidos en la industria.
Como todo el mundo sabe, cuando vayas allí, ya estarás envuelto en el efecto halo del consultor y la calidad de la consulta también se verá afectada debido a la fama.
Todos dicen que quieren encontrar una mujer que sea como el agua. ¿Por qué quieren consultores que sean como el agua? El agua parece no tener reglas, pero en realidad es el objeto más poderoso del mundo. Lo mismo ocurre con los consejeros. Si un consejero psicológico sigue las reglas y utiliza "rutinas" fijas para tratar a cada paciente, entonces este consejero psicológico sólo puede considerarse calificado, no excelente. Cuando se trata de diferentes problemas psicológicos y diferentes partes/pacientes, uno debe dejarse llevar como el agua. Las técnicas de tratamiento y los procedimientos de consulta no se pueden cambiar, pero se pueden adaptar de manera flexible. Los clientes pueden preguntar sobre algunos casos que el consultor ha realizado anteriormente.
Centro de Investigación de Psicología Psy (cuenta oficial de WeChat: psy2500)
Análisis de comportamiento de expresión/detector de mentiras psicológico/psicología de tendencias
Déjame echarle un vistazo a este consultor ¿Hay un supervisor o un experimentador? En segundo lugar, ¿cumple con el entorno profesional, como 50 minutos o 1 hora por consulta en lugar de 2 horas o más cada vez? ¿Cuánto cobra (en Beijing, el precio de mercado es de 200 a 700 yuanes por consulta)? si está dispuesto a poner la comunicación con los clientes se limita a consultas, en lugar de ir a cenar o tener citas con ellos.
Después de aprobar estas evaluaciones superficiales, consideraré si el consejero comprende por qué el asesoramiento es eficaz y si en todas las visitas se utiliza terapia cognitiva o terapia exploratoria. En pocas palabras: una visita completa a tu yo central, adecuada para una terapia exploratoria. El acceso a la ruptura del núcleo es apropiado para la atención de apoyo.
¿Cuál es la actitud básica de este consejero? Por ejemplo, ¿está dispuesto a acercarse a la experiencia de la visita y tratar de comprenderla, o dirá: "Esta persona es paranoica, esta persona está dividida"? Ya sabes, cuando decimos que una persona está dividida o paranoica, queremos decir que hay algo mal con la otra persona que no podemos entender y ayudar a acceder.
La mayoría de las personas pasan por un proceso de selección cuidadosa cuando buscan asesoramiento psicológico. Después de todo, se trata de la angustia psicológica más secreta de los individuos. La precaución es natural. ¿Cómo elegir al consejero psicológico adecuado?
Elegir un terapeuta es una elección importante, pero no existen reglas estrictas y simples a seguir. Durante el proceso de asesoramiento, la alianza terapéutica formada entre el cliente y el consejero es una parte muy importante del resultado del tratamiento, así que elija un consejero con el que se sienta cómodo. La personalidad y la psicología de todos son irrespetuosas, al igual que los terapeutas. Algunos terapeutas pueden ser útiles para su amigo, pero es posible que no sean adecuados para usted. Cuando busque ayuda con dificultades y problemas específicos, es importante encontrar un terapeuta que se especialice en esa área y el tratamiento será más eficaz. Para la ansiedad y la depresión, por ejemplo, un terapeuta que se especialice en terapia cognitivo-conductual puede obtener mejores resultados.
Pero, en general, diferentes métodos de tratamiento pueden tener el mismo efecto. La orientación teórica del terapeuta, como el psicoanálisis, el comportamiento cognitivo o el humanismo, tendrá un impacto en la idoneidad del cliente y del terapeuta. entre sí. . Además, se pueden utilizar diferentes estilos de terapia, como la terapia de apoyo (lo que significa que el cliente recibirá más escucha y comprensión), la terapia exploratoria (lo que significa que el cliente necesita más autoanálisis y pensamiento) o la terapia operante (lo que significa que el cliente necesitará más autoanálisis y pensamiento). -análisis y pensamiento), el cliente necesitará practicar algunas técnicas y métodos). En segundo lugar, el estilo del terapeuta también forma parte de la elección, como por ejemplo si es un terapeuta que asigna tareas, un terapeuta hablador o más centrado en escuchar, o un terapeuta profundamente involucrado en las relaciones infantiles o centrado en resolver problemas actuales. . Finalmente, si el período de tratamiento es a corto o largo plazo también es un aspecto que influye en la elección.
Es muy importante que el cliente elija su propio terapeuta. Cuando se descubren problemas o inadecuaciones entre ellos, también pueden discutir las razones de estos problemas con el terapeuta. Para los terapeutas, también es un factor terapéutico importante en su proceso de tratamiento. Si el resultado final aún no es adecuado, pueden considerar dejar de hacerlo o derivarlo a otro terapeuta.
Se siente como si hubiera encontrado un consejero dinámico y cada escuela tiene un enfoque diferente de tratamiento. Aunque también es un trastorno obsesivo-compulsivo, alguien sabrá más sobre la causa de tu enfermedad, experiencias infantiles, etc. Estos no están directamente relacionados con los síntomas en sí.
Por lo tanto, recurrir a consejeros psicológicos de orientación dinámica para tratar el trastorno obsesivo-compulsivo no será especialmente eficaz. En muchos casos, los clientes no tienen la paciencia para realizar repetidas consultas ni la capacidad de esperar años para obtener efectos curativos.
Entonces, ¿qué género es más eficaz para el trastorno obsesivo-compulsivo? El trastorno obsesivo-compulsivo en general es difícil de tratar. Si se trata de un trastorno obsesivo-compulsivo grave, afectará gravemente sus funciones vitales.
Por ejemplo, no puedes salir ni trabajar normalmente debido a un trastorno obsesivo-compulsivo. Generalmente recomendamos que los pacientes con trastorno obsesivo-compulsivo elijan un consejero de TCC, que es una terapia cognitivo-conductual. Los consejeros de TCC tienen muchas técnicas de esta escuela, como ERP, terapia de bloqueo de respuesta, para clientes con trastorno obsesivo-compulsivo con fuerte ansiedad. Por ejemplo, todos piensan que podría ensuciarme si no me lavo las manos. Podría enfermarme. Muchos lugares están sucios. Siempre me lavo las manos después de tocar otros lugares. Su cognición es problemática e inconsistente con la realidad. Pero también saben que algo anda mal en su forma de pensar y que en realidad no están enfermos. Pero si no se lava las manos, tendrá una fuerte sensación de ansiedad. Solo lavarse las manos la hará sentir más cómoda.
Por lo tanto, la terapia ERP permite a los clientes evaluar sus ansiedades y, al mismo tiempo, desafiar lentamente estas realidades. Estas experiencias realistas cambiarán gradualmente su percepción psicológica general. Muchos de sus amigos sabrán: "Ayer no me lavé las manos inmediatamente, pero parecía estar bien, así que en realidad no tuve que lavarme las manos".
Entonces, en resumen, tal vez tú Puede encontrar un consejero en una escuela cognitivo-conductual de TCC. Un simple consejero psicológico tiene muchas conductas cognitivas, por lo que puedes cambiar a otro consejero psicológico.
Yo también soy orientador psicológico. Antes de convertirme en consejera, también recibí asesoramiento. Me gustaría compartir mis puntos de vista basados en mi propia experiencia y conocimiento profesional.
En primer lugar, como profesión social, los orientadores psicológicos deben estar regulados por la ley y la ética, y la profesión la ejercen personas concretas. Cada profesión tiene buenos profesionales y profesionales no cualificados, y lo mismo ocurre con la industria del asesoramiento psicológico. Por lo tanto, si usted, como cliente, se da cuenta de que la otra persona ha violado las leyes y la ética, como acoso sexual o incluso agresión personal, entonces confíe en su propio criterio. Es posible que no sea su consejero psicológico o que no se le pueda llamar consejero psicológico.
En segundo lugar, además de las normas legales y éticas básicas, esta profesión también tiene sus propias normas profesionales y, lo que es más importante, la confidencialidad de los visitantes. Generalmente, durante la primera consulta, el consejero también hará una presentación al cliente. A veces, debido a las necesidades de supervisión o investigación del caso, algunos consejeros discutirán con el cliente y registrarán el proceso de consulta, pero se debe obtener el consentimiento del cliente. Además, si el caso necesita ser presentado a un tercero debido a la supervisión, también debe ser anónimo, el nombre específico del visitante, la unidad de trabajo y otra información específica no puede aparecer. Esto también es para ayudar en la consulta. explicarse al visitante al principio. Dicho esto, a algunas personas les puede preocupar que los consejeros no puedan ser supervisados sin confidencialidad. Esto es cierto. Dependen principalmente de su propia ética profesional, pero según mi entendimiento, en el círculo de consejeros, la mayoría de los consejeros que conozco todavía lo son. Aquellos con ética profesional generalmente cumplen estrictamente los acuerdos de confidencialidad. Ocasionalmente, puede haber ocasiones en las que se pueda filtrar información confidencial (solo porque se proporciona información vaga para hacer pensar a la gente). Otros consejeros señalarán inmediatamente la necesidad de una mayor vaguedad. Por supuesto, no se descarta que algunos psicólogos violen los acuerdos de confidencialidad, pero nunca los he visto. Un consejero así probablemente no sobrevivirá en este círculo.
Finalmente, si cumples con los dos requisitos anteriores, tu sensación básica de seguridad estará garantizada. A continuación, debes considerar la compatibilidad entre este consejero psicológico y tú. Por supuesto, este grado de coincidencia no es fácil de medir. En general, depende de cómo te sientas. Por ejemplo, es cognitivamente difícil para los consejeros psicológicos aceptar relaciones extramatrimoniales. Puede ser que los clientes que tienen relaciones extramatrimoniales obviamente sientan que el consejero no es aceptado durante la consulta, lo que los hace sentir incómodos. En términos generales, el establecimiento de una buena relación de mentoría se basa en la aceptación incondicional desde el principio. Los clientes necesitan encontrar un consejero que pueda aceptarse a sí mismos incondicionalmente, porque la aceptación es el comienzo de la curación. Lo acepte o no el consejero, el cliente puede sentirlo. Confía en tus sentimientos.
Los anteriores son los tres aspectos que creo que son adecuados para que encuentre un consejero psicológico. Sólo representan mis puntos de vista personales. Además, anúnciate. Soy orientador psicológico nivel tres a nivel nacional, especializado en asesoramiento psicológico para la depresión y la ansiedad. Los amigos necesitados pueden contactarme.