¿Cuál es el mejor desayuno para personas que hacen dieta?

Tofu salteado con aceite de chile picado: 250 gramos de tofu de agua, 45 gramos de chile picado, una pequeña cantidad de cebolletas, una cantidad adecuada de aceite, una cantidad adecuada de sal y esencia de pollo. Práctica: 1. Corta el tofu lavado en tiras. 2. Saca el aceite de cocina de la olla y ponlo en la colcha. 3. Agrega una pequeña cantidad de sal. 4. Freír hasta que estén dorados por ambos lados. 5. Vierta el chile picado y agregue la cantidad adecuada de agua fría. 6. Agregue aceite, sal y esencia de pollo y cocine hasta que esté fragante. 7. Espolvoree la cebolla y revuelva uniformemente. 8. Simplemente sácalo y colócalo.

Ingredientes para lonchas de cerdo hervidas con coliflor y huevos de tigre: huevos crudos, carne de cerdo cruda, coliflor, jengibre, anís estrellado, vino de arroz, sal comestible, ajo, canela, salsa de soja, azúcar, cebolletas y aceite. Método: 1. Rompe la coliflor y déjala en remojo en agua con sal durante 10 minutos. 2. Utilice una vaporera para cocinar los huevos al vapor. Cuando los huevos crudos estén lo suficientemente fríos, revuelva la cáscara y haga dos cortes en los huevos crudos. 3. Lavar la carne de cerdo cruda, quitarle la grasa y la magra y cortarla en tiras largas. 4. Caliente el aceite en una sartén caliente, saltee la cebolla, el jengibre y el anís estrellado y sirva. 5. Poner los huevos crudos a fuego medio, sofreír la superficie a fuego lento y retirar. 6. Dejar un poco de aceite, agregar las lonchas gordas de cerdo, sofreír hasta que salga aceite, poner las lonchas magras de cerdo en la olla hasta que cambie de color, luego agregar el vino de arroz, la salsa de soja y el azúcar y sofreír. hasta que cambie de color. 7. Agregue los huevos de tigre y una pequeña cantidad de agua tibia, cocine a fuego lento hasta que la marinada esté espesa, agregue sal comestible y revuelva uniformemente. 8. Calentar aceite en otra sartén caliente, sofreír la cebolla y el ajo, agregar la coliflor, sofreír hasta que se rompa, agregar sal, agregar el cerdo joven frito y los huevos de tigre, sofreír uniformemente.

Materiales de preparación de carne de cerdo desmenuzada con sabor a pescado: Ingredientes principales: carne de cerdo cruda (lomo) Accesorios: hongo negro, pimienta, zanahoria, brotes de bambú, ajo, cebolla, jengibre, pimienta Condimentos: salsa de soja, aceite, sal comestible, vinagre de arroz blanco, azúcar blanca, almidón de tapioca, aceite vegetal, agua fría. Receta: (1) Lomo de cerdo. (2) Salsa: 2 cucharadas de salsa de soja, 2 cucharadas de vinagre de arroz blanco, 1 cucharada de aceite, 1 cucharada y media de azúcar, media cucharada de almidón de tapioca, cantidad adecuada de agua fría, mezclar y reservar ( 3) Remojar los hongos en agua, pimientos, zanahorias, brotes de bambú, pimienta negra. Cortar todos los hongos en tiras. Picar finamente el ajo y la cebolla. Picar el pimiento en trozos pequeños y picar (4) Calentar el aceite en la sartén y dejar enfriar, agregar las rodajas de carne, sofreír rápidamente hasta que se desvanezca y luego sacar de la sartén; Una pequeña cantidad de aceite en la sartén, añadir la cebolla, el ajo, picar el pimiento y sofreír fragante. Vierta 1 cucharada de pasta de frijoles y sofría el aceite de chile, luego agregue los pimientos, las zanahorias, los brotes de bambú y los hongos, sofría hasta que estén suaves, luego agregue las rodajas de carne (6) Finalmente, vierta la salsa frita; y revuelva uniformemente. Según el gusto, puedes agregar un poco de sal y remover uniformemente.