¿Cuáles son las categorías de rodilleras?
¿Cuáles son las categorías de rodilleras? En general, existen cuatro tipos principales de rodilleras, con diferentes efectos:
1. Este tipo de rodillera está diseñada para proteger las rodillas de los atletas de lesiones durante los deportes de contacto.
2. Rodilleras funcionales. Cuando se lesione la rodilla, usar esta rodillera le brindará apoyo.
3. Rodilleras de rehabilitación. Si su rodilla está lesionada o se está recuperando de una cirugía, puede usar esta rodillera para limitar el daño a su rodilla causado por los deportes.
4. Rodilleras de descompresión. Para quienes padecen artritis de rodilla, usar este tipo de rodillera puede resultar útil.
¿Realmente funcionan las rodilleras? A la pregunta de si las rodilleras son realmente efectivas, muchas personas responden “tal vez” o “probablemente”=. Aunque todas las empresas que fabrican rodilleras afirman que sus productos son eficaces, la investigación científica todavía no está totalmente de acuerdo sobre la eficacia de estas rodilleras. En la actualidad, mucha gente todavía no sabe de qué se trata esta rodillera. Sin embargo, cuando las rodilleras se prueban en laboratorios, su eficacia tiende a ser mejor que la del uso normal.
En general, las rodilleras funcionales, las rodilleras de rehabilitación y las rodilleras de descompresión son las más efectivas. Las rodilleras ayudan a algunas personas más que a otras. Sin embargo, a algunas personas les preocupa que en los deportes reales, los atletas que usan rodilleras puedan aumentar el número de lesiones de rodilla. Pero, en general, a la mayoría de las personas les resulta útil usar rodilleras. Ahora, los médicos están tratando de comprender qué tan bien funcionan realmente estas rodilleras y cómo usarlas mejor. Recuerde, si necesita usar una rodillera, hable primero con su médico, quien decidirá por usted.
¿Cuándo conviene utilizar rodilleras? Diferentes problemas de rodilla requieren diferentes rodilleras. Después de la cirugía de rodilla, su médico puede recomendarle que use algún tipo de rodillera. Si se somete a una cirugía en la rodilla debido a un ligamento desgarrado, su médico puede recomendarle usar una rodillera de soporte. Debido a que la parte frontal de la rodilla no está bien fortalecida ni flexible, puede causar dolor. En este caso, es posible que necesites usar una rodillera para aliviar el dolor.
Sin embargo, a veces las rodilleras no parecen ser muy efectivas para prevenir lesiones de rodilla. Si desea intentar usar una rodillera, debe consultar a su médico.
En realidad, existen muchas formas de comprar rodilleras. Puedes comprar unas rodilleras sencillas en farmacias o tiendas de suministros médicos. Alternativamente, puede pedir rodilleras directamente al fabricante o en línea. Si desea obtener más información sobre las rodilleras, su médico puede ser un gran recurso. Su médico puede ayudarlo a elegir una rodillera que sea del tamaño y las características adecuadas para usted.
¿Cómo utilizar las rodilleras en el deporte? Las rodilleras deben usarse bajo la supervisión de un médico. Cuando se coloca una rodillera, debe tener cuidado de asegurarse de que la bisagra de la rodillera esté en la curva de la rodilla. Las correas, la cinta o las correas de velcro de las rodilleras están diseñadas para asegurarlas a las piernas. Durante la actividad deberás comprobar la posición de la rodillera para asegurarte de que no se ha movido. Unas rodilleras mal colocadas no sólo no le ayudarán, sino que también pueden perjudicarle.
Si quieres rendir bien, debes usar rodilleras en todos los deportes. Esto puede reducir el riesgo de sufrir lesiones en la rodilla durante la práctica de deportes. Además, no olvides realizar un calentamiento antes de iniciar cualquier actividad física.
Mantenimiento de las rodilleras Generalmente las rodilleras suelen dañarse durante el uso normal. En este sentido, conviene comprobar el desgaste de las rodilleras. Limpiar la rodillera regularmente con agua y jabón es la mejor manera de mantenerla en buen estado. El metal expuesto de las rodilleras debe cubrirse para proteger a otras personas de lesiones. Las rodilleras desgastadas deben reemplazarse a tiempo, lo que será mejor. Si la rodillera que elija está hecha de un material duradero, puede que le cueste más, pero puede que dure más.
¿Quieres seguir ejercitando tus pies después de llevar rodilleras? Usar una rodillera es la parte más importante para prevenir o recuperarse de una lesión en la rodilla. Incluso después de usar una rodillera, aún puedes lesionarte las rodillas.
Por tanto, el estiramiento de piernas, el fortalecimiento y la mejora técnica son más importantes.
Para los ejercicios de piernas, se debe cambiar poco a poco la intensidad y el progreso del entrenamiento para limitar la presión sobre las articulaciones de las rodillas. Una buena fuerza y flexibilidad son importantes para reducir el dolor y las lesiones de rodilla. Para hacer mejor ejercicio, debe trabajar con su médico para desarrollar el mejor plan de ejercicios y no permita que las rodilleras se conviertan en sus "muletas".
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