Red de Respuestas Legales - Asesoría legal - Soy madre lactante. ¿Quieres saber cómo perder peso si estás engordando después de dar a luz? ¿Perderé peso después del destete? Se puede perder peso durante la lactancia, pero hay que prestar atención al método. Se recomienda mantener buenos hábitos alimentarios: tratar de comer menos dulces y alimentos con almidón, comer más alimentos que contengan fibra, comer más frutas y verduras y comer menos pescados y carnes grandes. Beba más agua, beba más sopa y desarrolle el hábito de comer sólo ocho veces más. La ingesta de energía se puede reducir adecuadamente para mantener el equilibrio nutricional. Además, busque un ejercicio que pueda seguir. Se recomienda hacer jogging, especialmente ejercicio aeróbico, que puede tener un efecto adelgazante. Puedes correr durante unos 40 minutos todos los días, lo que no sólo puede reducir la grasa, sino que también influye en la pérdida de peso. Preste atención a dormir lo suficiente y tomar suficiente leche durante la lactancia.