Quiero aprender artes marciales de defensa personal por mi cuenta. ¿Qué artes marciales se recomiendan?

1. Entrenamiento de agarre de autodefensa para mujeres: el agarre (manos que rompen músculos y huesos) evolucionó a partir de las artes marciales. Utiliza las debilidades de las articulaciones, los puntos de acupuntura y las partes vitales del cuerpo humano, aprovecha el principio de apalancamiento y la teoría de los meridianos. Utiliza movimientos antiarticulares para concentrar la fuerza. Atacar la debilidad del oponente, provocando que produzca una reacción de dolor físico irresistible, logrando el efecto de tomar un lugar y atrapar otro.

2. Entrenamiento de objetivos de reacción de manos y pies de autodefensa para mujeres: cuando el practicante ha dominado básicamente el método de práctica correcto de una técnica de boxeo o patada, se debe realizar un entrenamiento de objetivos de reacción de manos y pies, principalmente para ejercitar la precisión y exactitud de los movimientos, la uniformidad y la capacidad de reacción del practicante, los golpes, la velocidad inicial, la conexión entre los golpes y las patadas, la coordinación corporal y la fuerza.

3. Entrenamiento con sacos de arena de autodefensa para mujeres (sacos de arena con vaso): El saco de arena es un método de práctica esencial para practicar la autodefensa de las mujeres. Al practicar golpear el saco de arena, puedes probar de manera integral tu poder de ataque y experimentar la sensación de ejercer fuerza sobre el saco de arena, mejorar tu fuerza, resistencia de puños y pies y tu capacidad de concentrarte, usar el saco de arena como un enemigo imaginario para entrenar tu combate real; conciencia, combinaciones de puños y pies, velocidad de reacción, coordinación general, sentido de la distancia, etc.

4. Entrenamiento de lucha de autodefensa femenina: La lucha libre se refiere a la técnica utilizada para destruir el centro de gravedad del oponente y hacerlo caer al suelo en defensa propia. La mayoría de nuestras acciones se realizan estando de pie. Si somos derribados al suelo, nuestra agresión, protección y movilidad se verán muy limitadas, por lo que seremos muy pasivos en la autodefensa. En defensa personal callejera, intenta evitar que tu oponente te derribe. Al mismo tiempo, si podemos utilizar nuestras habilidades de lucha libre para derribar al oponente en el momento adecuado, será muy beneficioso para nuestra defensa.