¿Cómo puedo ganar peso si estoy demasiado delgado? -Tres engordan 17kg

Cómo ganar peso si estás demasiado delgado: gana 17 libras en tres días. Sin más preámbulos, comparemos primero la parte superior y la inferior. Se puede decir que los tres meses en el gimnasio fueron un entrenamiento sistemático. El entrenador Zhao Ge estaba tomando fotografías en la parte de atrás sosteniendo una camiseta roja. El de la izquierda pesaba menos de 100 libras hace tres meses y el de la derecha ahora pesa 117 libras.

Cuando fui por primera vez al gimnasio, el entrenador midió varios indicadores, como la frecuencia cardíaca máxima, la capacidad vital y la fuerza máxima de elevación, y luego hizo los planes correspondientes para mis puntos débiles, centrándose en las piernas en términos de entrenamiento de los músculos del cuerpo, los músculos y los músculos del pecho, aunque me siento débil en todas partes.

El trabajo es relativamente relajado, hay más tiempo libre y no hay mucha presión. El entrenador hizo un plan de entrenamiento para mí y yo practicaba cinco veces por semana. Él solo ajustó la intensidad del entrenamiento de acuerdo con el enfoque de los músculos, para que pudiera completar una recuperación muscular efectiva.

Mi objetivo inicial era ganar peso y mi entrenador me sugirió que tomara el polvo para desarrollar músculos Hankins, así que tomé 2 cubos de polvo para desarrollar músculos durante 3 meses y luego después del entrenamiento. La primera mitad del mes es un ejercicio de aprendizaje sistemático y, a menudo, es difícil alcanzar el objetivo y encontrar el punto de esfuerzo. Afortunadamente, el entrenador me guió pacientemente y medio mes después comencé a implementar oficialmente el plan. Practico una parte todos los días cinco veces por semana, haciendo planes y corrigiendo mis movimientos mientras entreno.

También busqué algunos conocimientos y precauciones de fitness antes de entrar al gimnasio, pero los olvidaba durante el entrenamiento, como el cansancio. Es difícil hacerlo tú mismo, tal vez porque soy vago.

Con un preparador físico, es diferente. Él supervisará cada detalle de mi entrenamiento y me ayudará a completar cada serie hasta el fallo. Me ayudará a encontrar con precisión el punto de poder del músculo y completar la sensación de bombeo.

Estoy muy agradecido a Zhao Ge, un entrenador muy responsable que a menudo me insta a completar mi formación. Sin él, estos tres meses habrían sido solo un vistazo rápido, ¡y el efecto definitivamente no habría sido tan bueno!

Aunque he gastado algo de dinero en formación, entrenamiento personal, cursos y lecciones complementarias en los últimos tres meses, en esta comparativa creo que vale la pena gastar el doble. ¡Nunca había tenido tanta confianza en 27 años! Continuaré. ¡El entrenador dijo que puedo completar el cuerpo estándar en un año y mantenerlo en un año! ¡Mientras superes este nivel, habrás completado una transformación completa y dejarás atrás a los demás! ¡Vamos!