¿Quién conoce el proceso de practicar artes marciales? ¿Qué practicar primero y luego qué? O puedes tener un libro

Artes marciales tradicionales: técnicas, patadas, posturas, técnica y coordinación de pasos (es decir, rutina única), entrenamiento de fuerza, boxeo y patadas, y ejercicios de lucha. Si quieres desarrollarte, pasemos a soldados largos, soldados cortos o incluso soldados blandos en soldados fríos, y luego practiquemos el combate.

Rutinas modernas: prensas de piernas, patadas y otros entrenamientos de flexibilidad, correr, hacer flexiones, abdominales y otros entrenamientos de fuerza y ​​resistencia, todo al mismo tiempo. Al comienzo de la rutina, puedes practicar patadas al suelo, como puñetazos fijos, patadas frontales, patadas laterales, patadas interiores, patadas exteriores, patadas con un solo látigo y patadas de barrido, así como patadas voladoras, patadas de loto volador y patadas de torbellino. Es mejor buscar un profesor que te enseñe estas cosas. El autoestudio no es fácil. Y a juzgar por las reglas de las competiciones regulares, el autoestudio puede deformar fácilmente los movimientos sin saberlo. Con la guía de un profesor, podrás corregir las irregularidades de tus movimientos en cualquier momento, haciendo así que tus movimientos sean hermosos. Al principio, puedes practicar el set de boxeo, que consiste en conectar varios movimientos entre sí, y luego encadenar el set de boxeo en una rutina estándar y completa.

Sanda: También presta igual atención a la fuerza, flexibilidad, resistencia, flexibilidad, etc. Puede consultar los métodos de entrenamiento de atletismo. Hoy en día, el entrenamiento Sanda también implica practicar primero las habilidades básicas, incluido el estado de alerta, el golpe directo, el golpe con swing y el gancho superior. Luego, hay tres golpes de uso común, como el golpe dividido, el golpe con látigo, el golpe de plantación y el golpe de lanzamiento, que no son comunes. usado. También existen técnicas de lucha defensiva como agarres de piernas y lanzamientos laterales. Estas son habilidades básicas y luego están los ejercicios prácticos. El entrenamiento de combate real es una batalla entre dos personas. Esto es muy importante. Todos los ejercicios son para esta batalla real. ¡No existe un combate real entre dos personas, y todo lo que practican son palabras vacías!

Algunas técnicas de boxeo extranjeras, como el Taekwondo y el Karate, tienen aspectos más ceremoniales, como el boxeo, kickboxing, Jeet Kune Do, Muay Thai, etc. Estos son similares a los métodos de entrenamiento de Sanda. Utilice un ejercicio y los demás se pueden combinar.