Tres pasos para prevenir la tartamudez durante las entrevistas

Capítulo 1: Tres pasos para evitar la tartamudez en las entrevistas

Capítulo 2: Cómo lidiar con el miedo, 7 pasos

Capítulo 3: No lo hagas Deja que las arrugas entren en tu cabeza.

Junio ​​es la temporada de graduación. La mayoría de los graduados están ocupados buscando trabajo y las entrevistas son comunes. Algunas personas parecían cómodas, mientras que otras estaban tan nerviosas que no sabían qué decir. No dirán nada preparado. ¿Qué debo hacer si tartamudeo durante una entrevista?

El tercer paso es evitar que tartamudees durante la entrevista.

Ha pasado casi un año desde que Hong Yang se graduó. Cuando solicitaba trabajo en varios lugares, siempre era rechazado debido a su tartamudez durante las entrevistas. Recientemente, Hongyang volvió a realizar el examen de servicio civil y alcanzó el nivel de entrevista final. ¡Los corazones de la familia Hongyang estaban en sus gargantas! El padre de Hong Yang me contactó.

El primer paso: ajuste psicológico

Sentado en el consultorio, Hong Yang, inclinado, vaciló: "Yo, solicité el examen de servicio civil este año y la competencia Es feroz. Pasé dos rondas del examen escrito y ahora es la entrevista "¿No es algo bueno? ¡Felicitaciones!" "¿No lo ves? Si tengo que hablar durante la entrevista, lo haré". toda mi vida." ¡Terminé de comer!" En este punto, Hongyang hundió la cabeza más profundamente. Para ser honesto, aunque siento que el discurso de Hong Yang no es fluido, si no lo hubiera dicho él mismo, realmente no lo asociaría con la tartamudez. En otras palabras, su capacidad de expresión oral es básicamente normal. Hongyang escuchó esta expresión y dijo: "Tienes razón. Sin embargo, a veces tartamudeo, y cuanto más nervioso estoy, más tartamudeo. Cuando hablé contigo hoy, al principio estaba un poco nervioso, pero tartamudeé un poco". Poco después sentí que eras más tranquilo y yo también siento que hablo con más fluidez." "Exactamente." Retomé el tema, "En una conversación relajada, no es fácil tartamudear debido a la relajación del cuerpo y de la mente."

Así que, antes de hablar en el acto, intenta relajarte lo máximo posible, este es el primer paso para superar la tartamudez. Llámelo "relajarse en el acto". Hongyang dijo: "Ahora estoy muy relajado y me siento bien hablando contigo". Se siente bien cuando te relajas. Es difícil evitar tartamudear cuando estás nervioso. "En efecto." Mi padre tartamudea cuando está ansioso. "¡Muy bien!", Soltó Hong Yang. Mira, no tartamudeaste en absoluto ahora. "Exageré conscientemente la atmósfera. Después de mencionarlo, se sorprendió y se confundió: "¿Qué pasa? "No es de extrañar en absoluto." "Le dije: "Justo ahora estabas ansioso por contarme tu 'gran descubrimiento'. Has alcanzado el estado de altruismo. Cuanto más te das cuenta de ti mismo, más piensas en “estoy hablando” y cuanto más te preocupas por las actitudes de los demás, más fácil te resulta tartamudear. Por el contrario, cuanto más desinteresado seas, menos probabilidades tendrás de tartamudear. Por lo tanto, debemos crear activamente situaciones en las que nos olvidemos de hablar y tratar de diluir o incluso eliminar la conciencia de "estoy hablando" y "cómo estoy hablando". A veces, para olvidarme de mí mismo, simplemente interpreto un personaje parlante, practico solo primero, luego voy a un lugar extraño, hablo con la gente mientras asumo el papel y luego hago la transición gradualmente a la vida. Este segundo método puede denominarse “método del olvido de sí mismo”. "El método del olvido es razonable". "La expresión de Hong Yang es cada vez más suave". Dado que muchas personas han tartamudeado, significa que la tartamudez no es gran cosa y no hay necesidad de preocuparse demasiado. "Sí, a veces la tartamudez se debe a que te preocupas demasiado". Una vez que se eliminen sus preocupaciones, su discurso fluirá naturalmente sin problemas. Este también es un método importante para superar la tartamudez y se denomina "método de eliminación de problemas". "Luego, resumimos los tres métodos de ajuste psicológico anteriores. Sugiero que Hongyang regrese e imagine cómo usar estos métodos en las entrevistas.

Paso dos: entrenamiento del idioma

Segundo Un día, Hongyang llegó a la sala de consulta según lo previsto y me dijo emocionado: “Todos los métodos de ayer fueron imaginados por mí. "En el método presencial, puedo imaginar la entrevista como una charla con mis amigos y me relajo; en el método de restar importancia a mí mismo, me concentro en el contenido de la conversación, me imagino como una persona que habla y me olvido de mí mismo; en el Para eliminar las preocupaciones, haré todo lo posible y tartamudea. ¿Crees que esto está bien? "Sí, eso es todo", dije con firmeza, "especialmente la forma de eliminar las preocupaciones". Wallenda?" Es un famoso equilibrista estadounidense. Tuvo éxito durante toda su vida, pero durante su última actuación de despedida, se cayó de la cuerda floja. ¿Por qué dices esto? Hongyang pensó por un momento y dijo: "Valora demasiado el resultado final". ""Sí. ¿Qué quiere decir esto? “Durante la entrevista, no importa cuál sea el resultado, hazlo. De lo contrario, cuanto más te concentres en los resultados, más nervioso estarás y más fácil te resultará tartamudear. "Bien dicho."

¿Sabes por qué? Esto se debe a que cuanto más valoras los resultados, más te preocupas por la tartamudez, que es una sugerencia autopsicológica negativa. Normalmente decimos “cuanto más miedo tengas a los fantasmas, más fantasmas encontrarás”. Esto es cierto. Por lo tanto, debemos deshacernos por completo de la idea de que "si la entrevista falla, tu vida habrá terminado", dejar de lado la precaución, permitirte ella y arrojar los resultados de la entrevista más allá del horizonte. De esta forma, las preocupaciones desaparecen por completo, el cuerpo y la mente se relajan y la conversación se vuelve más fluida. "

En este punto, Hongyang finalmente se enderezó en el sofá por primera vez y luego preguntó: "Si tienes prisa, especialmente si tartamudeas al principio, ¿hay alguna otra manera? “Uno es el método calmante y suavizante, el otro es el método de pronunciación rítmica y el otro es el método de avance de la primera palabra. Los tres métodos se utilizan de manera integral. "Dije: "¿Por qué las personas que tartamudean apenas tartamudean cuando cantan o recitan? "Porque hay un ritmo al cantar y recitar, y el ritmo es muy lento. Por eso, hay que practicar hablar en un tono fino, lento, ligero y suave. Al mismo tiempo, también puedes marcar el tiempo en silencio. Esto Este tipo de práctica de ritmo lento debe usarse especialmente en la primera palabra de cada oración o palabra. Al comienzo del discurso, recuerde conscientemente "lento, lento, lento" para que el flujo de aire sea lento y los órganos vocales no se muevan fácilmente. Bloqueado. El tono de la primera frase es relativamente suave, lo que atraviesa el primer nivel y es bueno para todo el discurso "Entonces, realicemos un entrenamiento en vivo con una canción infantil". El modo de entrenamiento es el siguiente: Hay una gran vaca de hierro en el pueblo que no puede comer hierba y le gusta beber aceite. Cola/arrastre/peine grande, peine/campo/desnudo. Hay un gran toro de hierro en el pueblo y el sol todavía ruge. Le preguntaron si estaba cansado de /arar/ y simplemente /gritó/ sin decir una palabra. En la práctica de la canción infantil anterior, el llamado método de equilibrio relajante consiste en pronunciar cada palabra en un tono relajante arrastrando el sonido; el llamado método de pronunciación rítmica consiste en hacer una pausa donde hay un llamado "/"; Método de avance de la primera palabra. Simplemente diga algunas palabras en voz baja como un "susurro". Le sugerí que buscara un poema cuando regresara y practicara la pronunciación de esta manera.

El tercer paso: medidas auxiliares

Dos días después, Hong Yang volvió a visitarnos. Usamos una combinación de los métodos anteriores e hicimos algunos ejercicios de lenguaje. Mientras practicábamos, la pronunciación de Hong Yang se volvió cada vez más fluida. Entonces te sugiero que pruebes los siguientes métodos auxiliares de pronunciación cuando sea necesario: (1) Respira profundamente. Si tartamudea, haga una pausa antes de hablar y respire profundamente y de forma consciente. (2) Coordinación del movimiento. Utilice algunas acciones relacionadas con palabras para que coincidan con el discurso. Por ejemplo, si alguien le pregunta cuál es su puntuación en el examen, puede decir "80" y extender lentamente dos dedos para comparar con "8". (3) El lenguaje es ambiguo. Normalmente no pronunciamos cada palabra con claridad, muchas palabras solían ser vagas. Por ejemplo, escuche atentamente la frase "chino". Sólo la palabra "中" es clara, mientras que las otras dos palabras son borrosas. Especialmente la pronunciación de "país" es pasajera. Cuando un tartamudo encuentra una palabra que le resulta difícil pronunciar, la mejor manera es murmurarla y pasarla por alto. (4) Cambiar la palabra "desvío". Cuando encuentre palabras que sean difíciles de pronunciar, puede utilizar tácticas indirectas. Simplemente agregue una o dos palabras sin significado antes de lo que quiere decir o reemplácelas con sinónimos. (5) Sonríe. Mantener una sonrisa tranquila no sólo puede regular tu estado de ánimo, sino que también te ayudará a aplicar algunos métodos. (6) Corrección de movimiento. Por ejemplo, algunas personas que tartamudean tienen dificultades para hablar e intentan hablar con todas sus fuerzas desde el principio, lo que con el tiempo hace que su cuello se desvíe. Una y otra vez, desarrollará un hábito. Cuando hable un poco más, su cuello se torcerá. En el entrenamiento del lenguaje para este fenómeno, se debe prestar especial atención al cuello y no dejar que se incline. Después de muchas sesiones de entrenamiento correctivo, este movimiento de acompañamiento se corregirá junto con la tartamudez.

Finalmente, enfaticé: "La tartamudez es un tipo de enfermedad cardíaca. Por lo tanto, es muy importante utilizar los métodos anteriores para el ajuste psicológico. Más importante aún, darse consejos psicológicos positivos y creer que su lenguaje hablado es normal y capaz de comunicarse sin problemas. Esta es la clave "Acordamos usar el tiempo antes de la entrevista para crear condiciones para hablar activamente con la gente y hacer algo de entrenamiento de auto-sorpresa.

A medida que se acercaba el primer día de la entrevista, Hong Yang me llamó y me dijo que la práctica intensa es muy efectiva y que tengo confianza en la entrevista. Ahora hay buenas noticias. Yang confió en su propia capacidad de comprensión y acciones de autorrescate para finalmente superar su "tartamudez" y ganar la entrevista para el servicio civil. La tartamudez es una "enfermedad cardíaca" que afecta principalmente a los hombres. Se dice que es una enfermedad cardíaca porque la tartamudez es causada por un pequeño número de causas orgánicas de los órganos vocales, la mayoría de ellas psicológicas como la imitación, la tensión y la sugestión en la infancia, que poco a poco se vuelven más fuertes. Además, la tartamudez en los adolescentes suele ser situacional, temporal o episódica y no afecta la expresión normal del lenguaje.

Por lo tanto, no te etiquetes como “tartamudeo” sólo porque tartamudeas ocasionalmente. Esto es muy importante para “superar la tartamudez”. Al mismo tiempo, deben adoptarse oportunamente medidas de ajuste psicológico apropiadas. En términos generales, siempre que se realice un ajuste psicológico lo antes posible, se pueden lograr mejores efectos de corrección. Además, algunos jóvenes que no tartamudean al principio, lo harán debido al nerviosismo durante las entrevistas. En este caso, no se etiquete a sí mismo como "tartamudo". Debe utilizar los métodos de ajuste psicológico anteriores para ayudarle a aprobar la entrevista.

Siete pasos para lidiar con el miedo

Todos experimentaremos más o menos miedo en la vida, pero vivir en miedo constante durante mucho tiempo causará daño al cuerpo y reducirá la fuerza inmunológica. , causando otras enfermedades. Entonces, ¿cómo lidiamos con el miedo? Aquí hay siete pasos que le ayudarán a reducir la intensidad de su miedo sin interponerse en el intento.

Paso uno: profundizar la comprensión

Sepa lo que le asusta. La duda es la principal causa del miedo. Desarrollar una comprensión más profunda del miedo es un gran paso hacia su eliminación.

Paso 2: Autoformación

Si hay algo que tienes miedo de intentar, afrontalo con valentía y supera poco a poco ese miedo. Familiarizarse con lo que le asusta hará que, en última instancia, le resulte más fácil superar ese miedo.

Paso 3: Encuentra un socio.

Puedes encontrar a alguien que no tenga miedo de esto o aquello, pasar un tiempo con esa persona, y observar y comprender cómo la otra persona afronta este tipo de cosas o situaciones.

Paso 4: Escucha atentamente.

Escuche ejemplos de personas que hablan abiertamente sobre sus miedos y hablan abiertamente sobre sus miedos.

Paso 5: Diseña el juego.

Diseñar un juego hipotético. Si tienes miedo de hablar delante de todos, probablemente sea porque tienes miedo de que te juzguen. En este punto, puedes imaginar que estas personas están desnudas. Ser el único vestido en la habitación te permite juzgar.

Paso 6: Creencia firme.

No diseñes ningún gran plan, pero ten la convicción de deshacerte del miedo paso a paso.

Paso 7: Busca asesoramiento profesional.

El miedo no es una simple emoción. Si no puedes superar tu miedo por tu cuenta, debes consultar o buscar ayuda profesional en este momento. Hay muchas formas de tratar las fobias. Se recomienda proceder bajo la guía de profesionales experimentados.

No dejes que las arrugas entren en tu cabeza.

Utilizamos las arrugas para detectar el envejecimiento facial, utilizamos un termómetro para medir la temperatura corporal y utilizamos el tiempo para medir la eficiencia en el trabajo. ¿Pero has probado tu índice de esquizofrenia? De hecho, entre los muchos factores que afectan el envejecimiento psicológico, las características psicológicas personales y los factores psicológicos sociales juegan un papel más importante, lo que nos permite retrasar el envejecimiento psicológico.

Por favor, ten cuidado con los siguientes síntomas

Aunque todo el mundo dice que “la gente nunca envejece cuando envejece”, ¿cómo saber si tu edad mental está empezando a envejecer? Los psicólogos han resumido 10 signos tempranos del envejecimiento mental que pueden ayudarnos a identificarlos correctamente.

1. Las personas que no tienen ideas innovadoras sobre su carrera a menudo se sienten vacías y aburridas, especialmente los trabajadores mentales que se sienten cada vez más abrumados.

2. Cuando estoy solo, a menudo suspiro. Al enfrentar los tiempos y la vida, a menudo siento que estoy atrasado.

3. Reacciones anormales, unilaterales y, en ocasiones, extremadamente sensibles. Siempre siento que mi familia y las personas que me rodean tienen problemas conmigo y estoy lleno de dudas. Por otro lado, a veces están ciegos ante lo que sucede a su alrededor y reaccionan con indiferencia.

4. Testarudo, quiere ser egocéntrico y actuar según sus propios deseos haga lo que haga.

5. Cuando encuentra algo levemente insatisfactorio en la vida, se enoja, se queja de los demás, le gusta estar solo e insiste en salirse con la suya.

6. Pensamiento lento. Cuando nos enfrentamos a emergencias, a menudo nos sentimos perdidos, nerviosos y perdidos.

7. Irritable, fácilmente emocional, cada vez más irracional en palabras y hechos, fácil de malinterpretar las buenas intenciones de otras personas, a veces incapaz de escuchar las opiniones de otras personas, no tranquilo y propenso a arrebatos:

8. Estoy en trance, me gusta pensar en recuerdos del pasado, emocionalmente frágil y emocionalmente "infantil".

9. Gradualmente se vuelven perezosos, deprimidos, a menudo se sienten bajos de energía, tranquilos y ruidosos, físicamente débiles, a menudo dependen del vino y el té para refrescarse.

10. Reducción de la eficiencia en el trabajo, disminución significativa de la memoria, indecisión y falta de energía. Para hacer algo, a menudo hay que empezarlo varias veces y posponerlo una y otra vez.

Causas del envejecimiento psicológico prematuro: ansiedad y fatiga

Fuente ambiental principal: entorno familiar.

Expresiones universales

A menudo pienso en cosas del trabajo los fines de semana o antes de acostarme.

A veces, el comportamiento excesivo se produce debido a una ansiedad e inquietud inexplicables.

Insomnio frecuente o sueño inquieto:

Lo más aterrador es escuchar voces insatisfechas con tus planes e ideas cuidadosamente preparados.

Siempre me preocupa no poder manejar bien las relaciones interpersonales u ofender a los demás.

Me siento incómodo cuando escucho a la gente a mi alrededor hablar sobre algunos temas:

Análisis del psicólogo

Cuando la gente se lamenta de que el tiempo no perdona, suele decir “ A la mierda tus problemas. La preocupación es ansiedad. Es como un fuego en tu mundo interior, que te hace caer en un sinfín de ocupaciones y preocupaciones innecesarias. El impacto más intuitivo es provocar trastornos endocrinos y acelerar el envejecimiento fisiológico.

Consejos para energizar tu mente y cuerpo

Libera toda tensión.

Encuentra tu propia salida emocional, libera el estrés de manera efectiva, cuéntale tus problemas a tu familia o amigos y deja que te den consejos. También puedes desahogar tus emociones a través del ejercicio para mantener tu cuerpo y tu mente felices.

Haz algunos amigos más jóvenes que tú.

Llevándote bien con las generaciones más jóvenes de la familia, también puedes hacer algunos amigos jóvenes, para que puedas contagiarte de la vitalidad de la juventud y enriquecer tu corazón.

Mantén la curiosidad

Elige algunos proyectos interesantes fuera de tu especialidad, como lingüística, viajes, cocina, etc. Haga todo lo posible para evitar el envejecimiento mental prematuro.

Causas del envejecimiento psicológico prematuro: reacción de entumecimiento

Fuente ambiental principal: entorno social.

Expresiones universales

A veces me gusta mirar esas fotos o fotografías sangrientas en Internet.

Últimamente nada huele bien o quiero comerme todo lo que veo.

A excepción de mis compañeros, hace mucho tiempo que no me pongo en contacto con mis viejos amigos.

Siempre encendiendo la televisión, cambiando de canal, trasnochando,

No noto pequeños rasguños ni golpes.

Análisis del psicólogo

El entumecimiento se considera un método de defensa psicológica común entre la población urbana, que puede volvernos inmunes a diversas emociones negativas. El precio es que también perdemos sensibilidad a los sentimientos psicológicos positivos. Desde esta perspectiva, la mayoría de las personas que trabajan duro en el lugar de trabajo tienen un conocimiento * * * obvio, es decir, no son mayores, pero han "madurado prematuramente".

Consejos para potenciar la vitalidad física y mental

Restaurar un horario regular.

Una de las formas más directas de adaptarse al entumecimiento es intentar restablecer un horario regular, obligarse a hacer más ejercicio, encontrar diversión en la vida o unirse a un círculo que le guste.

Mantén una actitud positiva.

En primer lugar, podemos revisar el estado agresivo de la juventud y fortalecer la memoria de las señales que permanecen en la mente durante la juventud. En segundo lugar, debemos afrontar la realidad, esforzarnos por alcanzar nuestras propias metas en la vida y realizar aún más el valor de nuestra propia vida.

Causas del envejecimiento psicológico prematuro: miedo a la realidad

Fuente ambiental principal: lugar de trabajo

Expresiones universales

Siempre buscando razones Rechazar una invitación de un amigo o colega.

Creer en algunas opiniones o noticias negativas recientes.

A menudo tienen celos o sienten que Dios es injusto.

A menudo critican a compañeros y líderes delante de amigos o familiares.

Siento que últimamente hay problemas en mis relaciones interpersonales y cada vez hay más personas poco confiables a mi alrededor.

Lo que más temo es que suene el teléfono los fines de semana, y a veces hasta escucho el sonido.

Análisis del psicólogo

En las grandes ciudades con una competencia feroz, muchas personas se sentirán más o menos inseguras. Aunque el sueño es pleno, la vida real es muy escasa. Podemos vivir más y encontrar alegría en nuestras ocupadas vidas.

Consejos para potenciar tu energía física y mental

Prueba varias formas de expresar tus sentimientos.

Sentirse rico, feliz o enojado, quejarse de estar soltero y ser negativo. Así que, poco a poco, intenta expresar tus sentimientos en lugar de quejarte. Si puedes comunicarte con amigos y colegas con una actitud alegre, creo que ese sentimiento de carencia desaparecerá.

Sé bueno llevando tus emociones al mejor estado.

Después de trabajar continuamente durante mucho tiempo, el cerebro suele sentirse cansado. Si puedes trasladarte a otro trabajo de diferente naturaleza a tiempo, ajustarás tu estado mental. Escuchando música, caminando, saliendo y otras actividades para desviar tus emociones negativas, siempre podrás mantener tu mejor estado de ánimo.

Conclusión: ¿Sufre usted el fenómeno de envejecimiento mental antes mencionado? ¡Entonces prueba los consejos del psiquiatra anteriores! ¡Cambia la misma vida y hazte más joven! (El artículo se publicó originalmente en "Health Expo·Healthy World", número de serie: 04, 2012, autor: Feng Zhiguo, Zhicheng, Wen Jing. Los derechos de autor pertenecen al autor; el propósito de la reimpresión es transmitir más información y no significa que 360 ​​Knowledge Network esté de acuerdo con sus puntos de vista, contáctenos lo antes posible y eliminaremos el contenido lo antes posible.