Extraído de "Extraordinario"
Traductor: Gao Tianyu
1. Cuanto mayor es el coeficiente intelectual en la infancia, menor es el riesgo de muerte por diversas causas en la edad adulta. Incluye riesgo de muerte por enfermedades respiratorias, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, demencia y suicidio. El estatus socioeconómico de una persona tiene sólo un ligero impacto en la probabilidad de muerte.
2. El papel de los genes genéticos va mucho más allá de la educación escolar o del entorno familiar.
3. Las personas con un fuerte autocontrol también tienen una mayor inteligencia. Sus lóbulos frontales son más activos, que es una parte del cerebro humano que madura más tarde.
4. Para los pacientes con amnesia, las fechas son las pistas de memoria ideales. Sus recuerdos tienen un efecto en cascada: cuando recuerdan un evento basándose en la fecha, pueden usar algunos elementos del evento como pistas para recordar otros recuerdos. La memoria parece tener un diseño más razonable, lo que le permite recuperar información en el nodo correcto. Dadas las condiciones adecuadas, muchas personas deberían poder recordar más. Sólo pueden recordar acontecimientos que vivieron personalmente y pueden pasar meses antes de que puedan recordarlos. El camino hacia viejos recuerdos tarda algún tiempo en formarse. Sólo 60 personas en el mundo tienen recuerdos confirmados de superpotencias.
Los supermemorizadores a menudo se obsesionan con eventos privados y fantasean con ellos una y otra vez, lo que puede moldear sus recuerdos precisos.
Amnesia no significa que toda la vida esté almacenada en mi mente como una película, sino que me recuerda que debo recordar el pasado. No sólo tengo muchos recuerdos, sino que puedo sacarlos.
5. Los testigos presenciales pueden afirmar que están 100% seguros de algo, pero las investigaciones muestran que su testimonio es sólo un poco más preciso que el testimonio de testigos presenciales que afirman no estar seguros.
6. Muchos recuerdos falsos nos construyen escenarios que pueden haber sucedido en el pasado para simular mejor eventos futuros. Un recuerdo poco fiable también puede desestabilizar tu personalidad. Puede pensar que su personalidad está programada e inmutable. La personalidad puede sufrir cambios profundos a lo largo de la vida de una persona. El yo de cada uno contiene varias personas diferentes.
7. Cuando utilices tu lengua materna, ésta jugará un papel importante en tu elección. Tu lengua materna te conectará más fuertemente con tus emociones, influyendo así en tus elecciones. Hablar un segundo idioma te hace pensar mucho no sólo en cómo hablas, sino también en lo que dices e incluso en lo que haces.
8. La concentración es una cualidad como la luz de una vela. Es impredecible, pero requiere protección constante. Siempre está en movimiento y cambia a medida que lo observas. Es el "ahora" de nuestras vidas. Si una persona capta el momento presente, puede desempeñarse a un nivel superior. Si una persona puede concentrarse, puede lograr grandes logros.
9. Las intenciones de las personas pueden ser inconscientes y las decisiones de las personas también pueden formarse de manera inconsciente. Una vez que una intención entra en la conciencia, es probable que otros procesos interfieran con ella.
10. Tendemos a correr riesgos cuando los miembros de nuestra familia están en peligro. Si el coraje permite a una persona correr enormes riesgos y sufrir toda una vida de pérdidas irreparables, entonces el coraje puede convertirse en instinto, y la única manera es a través de la selección de parentesco. Coraje significa hacer cosas que son buenas para tu familia pero que no son directamente buenas para ti mismo. Y animales. Los militares están simulando este entorno evolutivo.
165438+Cambios en las respuestas maternas al estrés.
12. La razón por la que la música pop es conmovedora es porque el “generado” de la canción expresa las emociones del cantante. En la ópera, la emoción proviene del compositor y los actores deben ejercer absoluta moderación sobre sí mismos. No hay micrófono para cantar. La ópera es más compleja que la actuación porque cantar es más complejo que hablar.
1 3. Los bebés pueden utilizar todo su cuerpo para emitir sonidos de manera eficiente y estamos trabajando duro para restaurar esta eficiencia, al igual que los bebés. El secreto de todo esto es utilizar el diafragma y los músculos adecuados para impulsar el sonido al lugar correcto.
1 4. Una familia a menudo suena igual. La forma y la longitud de las cuerdas vocales están influenciadas por la genética, y el timbre también tiene una base genética. Algunas personas nacen con buena calidad de voz y mejoran después del entrenamiento. Incluso rasgos de personalidad como la motivación y la responsabilidad pueden tener una base genética.
1.5. La resistencia de un atleta está determinada por tres factores fisiológicos importantes: el consumo máximo de oxígeno, la utilización dicotómica, es decir, la proporción del consumo máximo de oxígeno que un individuo puede mantener durante un largo tiempo, y el trabajo. factor de ahorro de la carrera, factores biomédicos y bioquímicos en el consumo de oxígeno durante la carrera.
16. Saber que estás soñando puede controlar el estado del sueño. Para diferentes personas, no solo la frecuencia de los sueños lúcidos será muy diferente, sino que también la capacidad de controlar el contenido de los sueños será diferente. Incluso si el escenario del sueño es aterrador, como ser devorado por un monstruo, ser asesinado o caer por un acantilado, aún puedes mantener la calma.
17. Cuando tus ingresos alcanzan un cierto nivel, ganar más dinero sólo tendrá un ligero impacto en tu felicidad.
1 8. Existe una diferencia entre nuestra imaginación de las vidas de otras personas y de sus vidas futuras y nuestra experiencia real de esta vida.
19. La felicidad de las personas aumenta constantemente a medida que aumentan sus ingresos. Más allá de un nivel de ingresos sorprendentemente bajo, la felicidad de la gente nunca vuelve a aumentar.
20. Es muy poco confiable para los humanos recordar y resumir experiencias pasadas.
Mejora (cómo aplicarla en la vida)
1. Las habilidades profesionales se basan en habilidades innatas. Pero como ocurre con cualquier actividad, ser el mejor en ella requiere mucha práctica además de talento.
2. La característica conductual clave de una persona muy inteligente, al menos de una persona exitosa, es la ambición o la automotivación.
3. Nunca pienso que tener ideas inteligentes sea genial, porque las ideas son baratas y solo pueden generar valor si se analizan y verifican.
4. Piensa en las ideas como vías de tren. Cuando se te ocurre una idea para explicar un fenómeno, es difícil pensar en otras ideas. La línea de pensamiento continuará por una pista. Primero, no pienses demasiado. En segundo lugar, lea algunos materiales que no estén necesariamente relacionados con el tema, o haga algo más para obligarse a cambiar a otra pista.
5. Para recordar más información, es necesario codificar la información en grandes fragmentos. Biológicamente hablando, la función principal del cerebro humano es codificar información viso-espacial específica y no es adecuado para procesar información abstracta. La codificación aumenta la cantidad de información que debe codificarse, pero en realidad es más eficiente que codificar información abstracta directamente.
6. Lo más interesante del mundo es el autoestudio.
7. Familiarízate con las reglas lo antes posible y luego, poco a poco, aléjate de ellas, haciendo del aprendizaje un proceso implícito.
8. Ya sea motivación intrínseca, es decir, amor del corazón, o motivación extrínseca, es decir, la tentación de ganar un premio, ambas pueden mantener mejor la actividad cerebral de las personas y prepararlas para afrontarlo. Emergencias Preparación para la situación.
9. El papel de la motivación es muy importante. Puede mantener la atención y la concentración de las personas al mejor nivel. Combinando recompensas extremadamente generosas con un proceso de selección extremadamente estricto, veremos resultados sorprendentes.
10. No hay peligro, el coraje es sólo alarde, no hay miedo, la acción es imprudente. No se puede aprender del trauma sin miedo.
11. Conduje a casa por una ruta familiar. Ni siquiera recuerdo lo que pasó durante todo el camino a casa. No es la corteza cerebral la responsable de la mayoría de las funciones ejecutivas y de toma de decisiones, sino los ganglios basales en la base del prosencéfalo. No le molesta el pánico propagado por la amígdala.
12. Independientemente de la proporción de calificaciones genéticas en los logros de "genio", el principal talento de estas personas es en realidad algo que todos tenemos, es decir, la adaptabilidad del cerebro y el cuerpo humanos, que solo pueden hacerlo. ser igualados por Dios. La gente común hace un mejor uso de ellos.
13. El cross-training intelectual puede tener una función beneficiosa al neutralizar los efectos negativos del sobreentrenamiento.
14. Los corredores descalzos aterrizan en la parte media o delantera del pie y sus articulaciones casi no se ven afectadas, mientras que los corredores que usan zapatos aterrizan sobre los pies, lo cual es mucho más grave. Mucha gente piensa que correr descalzo es peligroso y doloroso, pero, de hecho, puedes correr descalzo por las carreteras más duras del mundo sin ninguna molestia ni dolor, lo que puede causar menos daño que algunas personas que corren con zapatos.
15. Mi consejo para la longevidad es mantener una actitud positiva, construir automóviles según sus capacidades y hacer que el automóvil sea lo mejor posible. Cuando te encuentres con contratiempos, debes tener paciencia. Si caminas regularmente por un jardín de rosas, no te pincharán.
16. No te preocupes si no puedes cambiar nada.
17. El medio ambiente puede ayudarte a vivir más de 80 años, pero todavía está lejos de los 100. Si los padres viven demasiado, sus cuerpos decaerán lentamente.
18. A la naturaleza humana le gusta predecir y asumir que acontecimientos terribles conducirán definitivamente a malos resultados. Por ejemplo, cuando vemos a pacientes gravemente enfermos en el hospital, pensamos: "Deben estar deprimidos. ¿No crees?" Pero, en realidad, esas personas no están deprimidas.
19. No sabes lo que hay en tu corazón hasta que caes al abismo.
20. Necesitamos ayuda para mantenernos optimistas, estímulo para ganar autocontrol y ayuda para asumir responsabilidades. Necesitas algo de amor propio, un poco de narcisismo y luchar por ti mismo para que no te traten mal en el trabajo y en las relaciones, para mantener la confianza sin menospreciar a los demás y para tener una imagen positiva de ti mismo sin ser arrogante.
Epifanía (una idea escrita, una simple expresión del concepto más conmovedor)
1. En la mayoría de los campos que requieren esfuerzo, los "errores" son inevitables. La capacidad y el rendimiento se deterioran con el tiempo. edad.
2. Las habilidades de algunas personas tienden a inclinarse hacia un determinado aspecto, y esta tendencia afectará la trayectoria de su vida.
3. Tienes una determinada opinión sobre una persona, y luego esperas a que te la demuestre con acciones. Era como si estuvieran sucediendo una obra y yo estuviera sentado allí esperando para mirar.
4. Si un personaje sale de tu mente, encarna un cierto lado tuyo, explorando un rincón sin explotar de tu corazón. Escribe para experimentar una vida que nunca antes habías experimentado.
5. Daze es una actividad con propósito para un escritor. Tengo muchas contradicciones porque tengo mucha curiosidad por los hechos y una parte importante de mi creación es tolerar las contradicciones. Al crear, maneje siempre los significados de varios niveles y colores.
6. Todo el mundo parece tener tendencia a creer cosas falsas. Creemos sincera pero erróneamente que algo que nunca hemos visto está sucediendo ante nuestros ojos. Con la información, los métodos y la orientación ambiental adecuados, pocas personas son inmunes a esta influencia.
7. Después de ser brutal y verdaderamente "interrogados", muchos soldados se desempeñaron tan mal en la tarea de memoria que no pudieron reconocer quién los interrogaba.
8. Tu vida resulta ser una muñeca rusa, y hay otras personas viviendo en tu cuerpo. Si puedes hablar contigo mismo en una determinada etapa de tu vida, no te identificarás con la experiencia de la otra persona.
9. En este tipo de ambiente, rodeado de gente que te gusta, harás cosas extrañas. Se ha convertido en nuestro instinto dedicarnos a nuestros camaradas. Incluso cuando los robots son amigos, el novedoso entorno evolutivo genera coraje, y los vínculos de equipo y las fuertes amistades fortalecen el coraje de los soldados.
1 0. Para otros, el miedo se puede superar y puede haber muchas variaciones genéticas diferentes en juego.
11. Después de que pasó el shock inicial, realmente sentí una increíble sensación de paz. La ausencia de miedo o respuestas generales de estrés inhibe los recuerdos flexibles dependientes del hipocampo, lo que hace que los recuerdos habituales sean más fáciles de recuperar. En situaciones de miedo y estrés, el cerebro humano prefiere el modo de piloto automático.
12. Nos gusta la sensación de independencia, como si nuestro éxito fuera el resultado de nuestro propio esfuerzo, pero en realidad, muchas veces no lo es. Los principales factores que predicen el éxito son el estatus económico y social de los padres.
13. El cerebro se desarrolla a través de la autoorganización y requiere aleatoriedad y azar para alcanzar la complejidad que requiere. El cerebro se forma mediante una constante corrección de prueba y error. Cuando el cerebro sufre daño, no sólo permanece dañado sino que también puede reorganizarse para restaurar las funciones perdidas. Pero la reorganización requiere mucha flexibilidad para descubrir y probar nuevas formas de realizar funciones antiguas.
Conceptos (términos extraños e inauditos)
1. La inteligencia es cuando un individuo comprende conceptos complejos, se adapta al entorno de manera eficiente, aprende de la experiencia, participa en diversos tipos de razonamiento, y utiliza el pensamiento para superar obstáculos de diferentes habilidades.
2. La eficiencia en la resolución de problemas abstractos "inteligencia fluida" y la velocidad de procesamiento mental disminuirán a partir de los 30 años. La otra parte de la inteligencia, llamada "inteligencia cristalina", procesa información en el mundo real y su nivel máximo puede mantenerse durante muchos años antes de declinar lentamente.
3. Memoriza la técnica oficial del templo: imagina un lugar muy familiar, generalmente tu propia casa, saca un hilo, coloca varios elementos en el hilo y cada uno maneja las cosas que necesita recordar. Cuanto más anormal, sorprendente o incluso perturbadora sea la imagen, más fácil será de recordar.
4. Memoria intrusiva: Recordar involuntariamente dolor físico y emocional y revivir emociones negativas previas.
5. Memoria de imagen: Mira algo en la memoria con gran detalle, como si hubiera una foto delante de ti. Sólo el 5% de los niños puede hacer esto y nunca ha sucedido en adultos.
6. Fluir: Te atrae una tarea difícil y te dedicas a ella.
La tarea no puede ser demasiado difícil, de lo contrario entrará en pánico y afectará su desempeño. No puede ser demasiado simple, de lo contrario no será divertido si se hace fácilmente.
7. Meditación concentrada: Presta atención hacia tu interior, prestando especial atención a la respiración.
8. Meditación abierta: Poner la intensidad de atención más adecuada sobre un objeto.
9. Método holístico de ajuste físico y mental: el punto clave es reconocer las interferencias internas y externas y tratar estas cosas con calma. Los meditadores lidian con el dolor para estar menos preocupados por el dolor.
1 0. Lipomatosis mucocutánea: defecto genético, que tendrá diversos efectos en el organismo. Sin miedo y sin la amígdala, la memoria pierde la dimensión del miedo y aprender del miedo es imposible. Aunque la amígdala desempeña un papel importante en la dirección de las respuestas de miedo, no es esencial.
11. Terapia de exposición retardada: discutir el recuerdo del evento y reexperimentarlo en condiciones seguras y controlables. O utilice el método opuesto para preparar su cerebro para combatir el miedo de antemano. El miedo se puede aliviar mediante el entrenamiento. Acostúmbrate a la respuesta de miedo en repetición.
12. Nuestra dotación genética es un factor, que incluye el impulso. Con esta habilidad, las personas pueden trabajar duro en una cosa. No se trata solo del esfuerzo de una persona por un objetivo determinado (su perseverancia), sino también de su amor por su carrera (su pasión).
Nuestro entorno está altamente correlacionado con nuestros genes. Los genes se heredan de nuestros padres. Nuestros padres crean un entorno para nosotros, y el entorno también se ve afectado por sus genes. El entorno en el que crecemos también está estrechamente relacionado con nuestros genes.
13. Morbilidad comprimida: Las personas muy mayores suelen permanecer sanas física y mentalmente hasta el final de sus vidas.
14. Velocidad de escape de la longevidad: En un momento determinado, la esperanza de vida aumentará en más de un año por cada año que pase. Significa que la velocidad de nuestro rejuvenecimiento supera la velocidad de nuestro envejecimiento y corremos delante de la muerte.
15. La enfermedad de Mendel, la fibrosis quística, el trastorno del aprendizaje Sh-L-O y el síndrome de Pfeiffer harán que el cráneo del bebé se cierre prematuramente y el tejido cerebral en el cráneo crezca, el cráneo no se expandirá en consecuencia. Necesitará serrar una abertura en el cráneo.
16. Adaptación hedónica: No solo recuperarás la felicidad después de perderla, sino que también descenderás a tu nivel de felicidad original después de que tu felicidad se vea reforzada por algo bueno (como ganar la lotería).
17. Teoría del punto fijo: Pase lo que pase, tu felicidad volverá a un punto fijo.
Caso (en el libro y en mi propia mente)
Duele: No hizo clic en absoluto, en absoluto. Lo único que recuerdo es que caí al suelo y me senté de nuevo. Sentí como si alguien me hubiera golpeado con una pala, mi cabeza zumbaba y mi visión se estrechaba. Miré mi pierna. Todavía estaba unida, pero solo sobresalían unos pocos trozos de piel y hueso. Solo recuerdo gritar fuerte y apoyarme contra una pared detrás de mí. Menos de 20 minutos después de la explosión llegó un helicóptero sanitario. Durante ese tiempo, mientras me inyectaba morfina, fumaba con mis compañeros y esperaba el helicóptero. El dolor era intenso, como si alguien hubiera estacionado un auto en mi pierna. Es una ternura constante que no muestra signos de alivio.
Cuando alguien sufre una lesión grave en la cabeza, los médicos pueden usar barbitúricos para ponerlo en coma y detener su función cerebral, lo que evita que el cerebro continúe sin un suministro de sangre adecuado y se dañe más.
Una mañana, después de una siesta, me desperté y me sentí como si estuviera sentado en la cama. Entonces me di cuenta de que mi cuerpo todavía estaba acostado en la cama. En realidad estaba soñando. Estuve vagando por el dormitorio durante un rato y luego me desperté de verdad. La siesta matutina es un momento favorable para entrar en sueños lúcidos. La clave es captar la etapa de transición entre la vigilia y el sueño, también conocida como "ilusión del sueño", y conciliar el sueño con cierta conciencia. Los sueños lúcidos son conscientes de sí mismos y pueden controlar las propias acciones, pero no están completamente más allá de los sueños. Encontrarán resistencia en los sueños, como no poder cambiar el entorno a voluntad, pero pueden decidir adónde ir.
Los soñadores no siempre crean tramas complejas. Los sueños a menudo se desarrollan automáticamente y los soñadores sólo pueden actuar como observadores pasivos y sobrios. Las conversaciones y encuentros no tienen un tema claro.