Dos gimnasios, ¿cuál debo elegir?
Pero cuando se trata de elegir, aunque los adultos no eligen, todos lo quieren, pero es una falta de respeto ir a ambos gimnasios. Tu cuerpo y tu tiempo no pueden seguir el ritmo, así que tienes que hacerlo. hacer una elección.
Entonces, ¿cómo elegir? Este es el tema principal que se analiza en el artículo de hoy. Si pasa algo, lo anotaré. Desde el punto de vista de la práctica a largo plazo, creo que analizar el artículo es más gratificante que pensarlo mentalmente. Hoy volveré a practicar.
(1) Miracle Gym
Desde que comencé a trabajar en 2012, he estado ejercitándome en varios gimnasios. Para facilitar el ejercicio, obtuve una tarjeta de por vida para Miracle Gym.
Ventajas: Asequible y duradero.
Desventajas:
1. El horario comercial del gimnasio es de 10:00 a 21:00, lo que no puede satisfacer mis necesidades de ejercicio matutino.
2. Debido a la naturaleza de la clase numerosa, los horarios de clase son fijos y hay tanta gente que sólo pueden satisfacer las necesidades básicas de ejercicio. El diseño actual del curso es único y la clase favorita de hot yoga se canceló después de la epidemia, lo que no es amigable para los trabajadores de oficina, especialmente aquellos que trabajan horas extras.
Conclusión: Sólo puede utilizarse como ejercicio auxiliar de forma ocasional.
(2) ¿King Kong? Fitness Studio
El destino de King Kong es muy coincidente. En abril del año pasado, cuando la epidemia era relativamente estable, tuve que afrontar la cruel realidad de trabajar horas extras, dejar de hacer ejercicio, comer más para aumentar mi resistencia y no poder ver a nadie. A partir de ahí, estaba decidido a volver a hacer ejercicio, pero me sentí abrumado por los horarios de apertura milagrosos y los frecuentes turnos de horas extras por la noche. En un momento difícil, vi el volante en el auto. Es un gimnasio de reciente apertura, que ofrece clases completamente privadas. Es completamente diferente a los gimnasios en los que he estado. Después de discutirlo con el entrenador Zhou y el jefe, rápidamente decidí intentarlo. Normalmente tengo sueño y me golpeo en la almohada.
Hice ejercicio en Kingkong durante 8 meses el año pasado y duré hasta el 65438 de octubre de este año.
Ventajas:
1. En comparación con 1, los entrenadores personales pueden desafiar algunos programas de ejercicio nuevos y el entrenador puede prestar atención en cualquier momento sin preocuparse por las lesiones. El ejercicio ha pasado del objetivo inicial de perder grasa al placer de controlar el cuerpo. Se puede decir que el propósito ha sido sublimado.
2. Después de más de medio año de formación, el entrenador está básicamente fijo, familiarizado con el estudio y capaz de adaptarse bien.
3. No solo puede satisfacer las necesidades de las clases por la mañana, sino que también me ayuda a hacer ejercicio mientras estoy ocupado en el trabajo.
Desventajas:
1. Después del período de descuento inicial, recientemente compré una tarjeta bimestral por valor de 4100 yuanes, lo que equivale a 102,5 yuanes por clase basado en 20 ejercicios por mes. Por supuesto, considerar el coste como una desventaja sólo se calcula con referencia a los grandes gimnasios. Como clase de formación privada, esta tarifa ya está dentro del rango asequible.
2. Horario de clase de la mañana. Mi instructor actual vive lejos. Antes del Festival de Primavera, llegaba tarde o se quedaba dormido y no podía asistir a clase. Aunque tiene buena actitud y no soporta que lo critiquen duramente, todavía está un poco descontento. Después de todo, levantarme temprano no es fácil para mí. Tengo TOC, pero no me gusta que se arruinen los planes.
(3) Gravity Factory
Seguí a una chica antes y ella practicaba marcar la entrada temprano. Se siente como si varias personas caminaran juntas por Gravity Factory, conectando a los dos. Descubrí que este gimnasio tiene clases de ejercicio matutino en grupos pequeños (6 personas), las clases matutinas están disponibles de lunes a jueves, domingo y cinco días a la semana y, por supuesto, hay varios otros períodos de tiempo. Mis nuevas ideas se abrieron instantáneamente. Probé una clase esta mañana y obtuve una mejor comprensión de la situación específica. Recientemente hay dos actividades en la tienda, una es recargar 5000 y conseguir 500, y la otra es hacer ejercicio durante 12 semanas (y pagar 500).
El plan de ejercicios de 12 semanas es el siguiente:
Hora: 5 de abril al 27 de junio
Requisitos: 1. Durante el ejercicio, registre 40 veces; 2. La grasa corporal disminuye en 20 o el valor absoluto de grasa corporal es 18.
Si cumples las condiciones 1 y 2 después del evento, podrás obtener un reembolso de 50 tasas del curso; si cumples las condiciones 1 y 2, podrás obtener 70 reembolsos.
Actualmente mi grasa corporal ronda el 28% y es imposible perder el 20% en tres meses. Bajarlo de 10 a 18 también es muy difícil. Según mi experiencia pasada, es más difícil reducirlo en la etapa posterior. Básicamente puedo confirmar que puedo cumplir las condiciones de 1, pero no las condiciones de 2.
Si participas en dos actividades, te costará 5.500. El coste de cada curso sólo se puede calcular después de 40 pinchados.
5500-120*40=700 2400=3100
3100/120=25.8 (alrededor de 26)
¿El número total de cursos es 66? Coste medio = 5500/66 = 83,33
Ventajas:
1. Sistema de clases en grupos pequeños, aunque no tan bueno como el entrenamiento personal1, pero el entrenador también puede ayudarte hasta cierto punto. Después de completar la capacitación, y debido a la naturaleza de la clase grupal, los miembros pueden influirse entre sí. Durante la clase de prueba, sentí que todos tenían un buen ambiente y podían compararse y animarse unos a otros para completar la capacitación.
2. El precio es mejor que las clases privadas, 20 yuanes. Por supuesto, en relación con los esfuerzos del entrenador, este descuento sólo puede verse en términos absolutos. Si es rentable, no es mejor que King Kong.
3. El valor objetivo aporta ciertos incentivos. Aunque es imposible completar la tarea mediante el análisis científico de 18 grasas corporales, si participo en esta actividad, puede ayudarme a controlar mejor mi dieta y lograr mi objetivo.
Desventajas:
1. Las clases en grupos pequeños deben ser aeróbicas, similares a la carrera diaria, lo que significa que me faltará entrenamiento anaeróbico en esta etapa, que no favorece la pérdida de grasa y modelado del cuerpo en general, especialmente modelado.
2. Solo he probado una clase, me falta una comprensión más profunda, me siento desconocido y necesito adaptarme.
3. Se ha pagado la tarjeta bimestral de Kingkong, pero no se ha abierto la tarjeta. Hay que pagar otra tarifa por la planta de gravedad, que es una nueva inversión. Por supuesto, para mí, que llevo mucho tiempo haciendo ejercicio, creo que este problema no es un gran problema y sólo puede considerarse como un pequeño defecto.
1. Tiempo de viaje
Debido a que el tiempo de clase de la mañana es muy valioso, lo cronometré deliberadamente durante la clase de prueba y descubrí que el tiempo de caminata desde mi casa hasta King Kong es el mismo. como la fábrica de gravedad. Lo mismo, 10-15 minutos. Si conduces, hay estacionamientos a ambos lados y esta parte está ocupada.
2. Costo
Desde una perspectiva de costo absoluto, el costo promedio de las clases en King Kong es aproximadamente 20 yuanes más alto que el de Gravity Factory. Sin embargo, desde una perspectiva rentable. Las lecciones privadas de King Kong son significativamente más caras que las de Gravity Factory. La fábrica es alta y está empatada.
3. Emociones
Llevo más de medio año tomando clases en Kingkong. Aunque el instructor llegará tarde, el concepto general de gestión del estudio es muy bueno. La cooperación es muy buena y la impresión es excelente. Sólo hay una clase en Gravity Factory, pero siento que el ambiente entre los estudiantes es bueno y el instructor es bastante interesante. En general, King Kong tiene la ventaja.
4. Grado de exigencia
En la teoría del sistema de ejercicio que acepto, se requiere la cooperación aeróbica y anaeróbica, especialmente para los requisitos de modelado, King Kong puede satisfacerla, pero la gravedad la mayor parte. Las clases en grupos pequeños en la fábrica son aeróbicas. Aunque no hay clases matutinas, Miracle Fitness también puede cumplir con los requisitos aeróbicos.
Cabe decir que del análisis global no hay duda a la hora de elegir King Kong. Debería centrarme más en lo que espero lograr y en el esfuerzo que debo poner, en lugar de dejarme tentar por alguna oferta de zanahoria que no tiene mucho sentido para mí. Después de todo, mi tiempo, energía y entusiasmo son valiosos y no puedo darlos por error.
A través de este análisis, debemos recordarnos que debemos establecer objetivos. Aunque 18 todavía no es realista, para mí personalmente, establecer objetivos científicamente después de consultar a un entrenador puede ayudarme mejor. Dado que el proyecto de la línea de chalecos de 100 días está en curso, pregúntele al entrenador qué tipo de grasa corporal puede lograr este efecto visual y utilícelo como objetivo para desafiarse constantemente. Vamos, sigue atacando a las chicas mayores.
Además, si realmente estoy interesado y no quiero rendirme, ya que llevo mucho tiempo haciendo ejercicio, si los resultados son buenos este año, puedo apuntarme en esta etapa el próximo. año, no sé si puedo desafiar mi grasa corporal de 18. El futuro es ilimitado.
Después de todo, a estas alturas del año pasado, todavía era una chica cuya grasa corporal superaba los 30, ¿verdad? Jajaja.
PD: King Kong abrió una nueva tienda al pie de la montaña. Puedes aprovechar el fin de semana para jugar y aumentar la sensación de frescura.