¿Cómo agrandar los senos?
1. Masaje para Agrandar los Senos
Paso 1: Junte los dedos y separe los pulgares. Coloque cuatro dedos sobre el pezón y masajee radialmente durante más de 1 minuto. Cabe señalar que al masajear el aumento de senos los movimientos deben ser suaves y no hacer demasiada fuerza para evitar dañar la piel.
Paso 2: coloque la palma izquierda debajo de la clavícula derecha y luego empújela lentamente hacia la base del seno. Después de permanecer en la base del seno por un tiempo, empújela hacia la clavícula. de la misma manera. Después de repetir esta acción de aumento de senos 3 veces, coloque la palma de su mano derecha debajo de la clavícula del hombro izquierdo y repita la acción de aumento de senos anterior.
Paso 3: Coloca la palma de tu mano derecha sobre el escote del pecho izquierdo, y luego empuja el pecho izquierdo de derecha a izquierda hasta que el brazo izquierdo quede debajo de la axila. Luego comience a empujar y frotar desde las axilas hasta el escote. Haz esto tres veces. Después de terminar, use su mano izquierda para pegarse al escote en el interior del seno derecho y repita las acciones anteriores para agrandar los senos.
2. Masaje
El primer paso del masaje: separa los dedos, coloca las manos en la parte inferior de un seno y empuja lentamente hacia el pezón comenzando desde abajo. O cubra un pezón con las palmas de ambas manos, presione la parte inferior del seno con cinco dedos en un patrón radial y tire en la dirección del pezón. Repita más de 30 veces.
Segundo paso del masaje: Cubre los senos con ambas manos, y dibuja círculos en el sentido de las agujas del reloj en la parte inferior de los senos con el pezón como centro. Dibuja con un poco de fuerza y repite más de 30 veces. Cuando termines, dibuja un círculo en el sentido contrario a las agujas del reloj y repite más de 30 veces.
El tercer paso del masaje: utiliza el dedo índice, el dedo medio y el anular para dibujar círculos desde la parte superior del seno hasta la parte inferior del seno. Cuando regreses a la parte superior de tus senos, sin parar, empuja hacia la clavícula y repite 30 veces.
3. Pecho y abdomen
Estirar el pecho y contraer el abdomen no es un movimiento estándar requerido en la danza profesional, pero el hábito de inclinarse y sujetar el pecho es el más sencillo. asesino de copas pasado por alto. Desarrollar el hábito de contraer el abdomen y levantar el pecho con regularidad ayudará primero a agrandar los senos, aumentando visualmente el tamaño de la copa, y también es importante para el desarrollo de los huesos del pecho. Así que, a partir de ahora, no importa si estás satisfecha con la talla de copa o no, déjate ser una mujer sana, con la cabeza alta y el pecho alto.
10 hábitos de los espermicidas en la vida
El espermicida se refiere al consumo de alimentos que inhiben los espermatozoides en la vida diaria, o la disminución de las funciones corporales que conduce a la aparición de espermatozoides de forma extremadamente irregular. El volumen de esperma se redujo significativamente. Además de estos, algunos comportamientos cotidianos o la vestimenta también pueden provocar espermicidas. ¿Conoces esos espermicidas?
No pongas tu portátil en tu regazo.
Usar el portátil sobre las rodillas durante mucho tiempo puede aumentar significativamente la temperatura escrotal. Sin embargo, los científicos todavía están estudiando si las ondas de radio emitidas por dispositivos electrónicos como teléfonos móviles o reproductores de música tienen efectos adversos sobre los espermatozoides. La forma más segura es intentar no guardarlo en el bolsillo del pantalón durante mucho tiempo.
2. Exceso de trabajo y ciclismo de larga distancia
El perineo y el escroto se aprietan durante mucho tiempo, lo que afecta la secreción de la próstata y las vesículas seminales por un lado; Por otro lado, los testículos se encuentran en un estado de isquemia prolongada, incluso con traumatismos menores. Estos afectarán la calidad del semen.
3. La sauna es un tabú.
A los espermatozoides les gusta un ambiente fresco. Cuando la temperatura escrotal es más baja que la temperatura de la superficie corporal, favorece la actividad de los espermatozoides. ¡El aumento de la temperatura local de los testículos afectará la formación de espermatozoides, reducirá la calidad del semen y afectará su fertilidad! Si la temperatura de los baños de agua caliente y de las saunas supera los 38°C, la espermatogénesis quedará inhibida durante más de 6 meses. Si te encantan las saunas y los jacuzzis, es hora de refrescarte.
4. Mal estado mental
La presión psicológica excesiva, la tensión prolongada, la depresión, la ansiedad, el pesimismo, la tristeza, etc. pueden provocar una disminución de la calidad del semen, disfunción espermatogénica y embarazo. disminución de la tasa. Las neuroemociones desempeñarán un papel importante en los procesos reproductivos a través del sistema neuroendocrino, y cualquier alteración del equilibrio neuroendocrino puede tener efectos adversos sobre la función reproductiva.
Obesidad
El impacto del sobrepeso en la función testicular se refleja principalmente en dos aspectos: primero, una mayor cantidad de testosterona en las personas obesas se convertirá en estradiol, afectando así la cantidad de espermatozoides. calidad; por otro lado, el espesor excesivo del tejido graso cerca de los testículos también puede provocar un aumento de la temperatura escrotal. Por tanto, si la calidad del esperma es buena, la pérdida de peso es la máxima prioridad.
6. Dieta inadecuada
Una dieta rica puede aportar diversos nutrientes como proteínas, calcio, zinc, selenio, fósforo, magnesio, VitA y VitE necesarios para la espermatogénesis. Si tienes un eclipse parcial, es posible que te falten estas sustancias esenciales, lo que resultará en una disminución en la cantidad y calidad del esperma. La deficiencia de zinc/selenio a largo plazo puede provocar una reducción de la fertilidad masculina, una reducción del recuento de espermatozoides, un aumento de las tasas de malformaciones y un mayor riesgo de malformaciones embrionarias.
Los alimentos ricos en zinc incluyen nueces, hígado de cerdo, soja, verduras, algas secas, cacahuetes, gambas secas, sepia, etc. Los estudios han confirmado que la suplementación adecuada con zinc y selenio puede mejorar la motilidad y la morfología de los espermatozoides y su capacidad de fertilización. Por lo tanto, es muy útil para los hombres complementar adecuadamente las tabletas de Yuzhiyuan antes del parto y mantener suficiente zinc y selenio para mejorar la calidad del esperma y mejorar la fertilidad.
7. Envejecimiento
A medida que aumenta la edad, la cantidad y calidad del esperma masculino disminuirá. Si ambos padres son mayores, aumenta el riesgo de que el recién nacido padezca síndrome de Down y esquizofrenia. Pero, en general, el impacto del envejecimiento en los hombres no es tan grande como en las mujeres. Algunos hombres entre 70 y 80 años todavía pueden ser padres.
8. Beber y fumar
El etanol tiene daños importantes en la densidad, motilidad, viabilidad, morfología y capacidad de fertilización de los espermatozoides. El grado de deterioro está estrechamente relacionado con la edad, la cantidad y la duración del consumo de alcohol. El consumo excesivo de alcohol a largo plazo puede provocar alcoholismo, lo que puede provocar atrofia testicular, disminución del deseo sexual, aumento de la tasa de deformidad de los espermatozoides y disminución del número y densidad total. La tasa de supervivencia de los espermatozoides de los pacientes con alcoholismo crónico es inferior al 80% y la tasa de anomalías de los espermatozoides puede llegar al 83%. El daño causado por beber antes de los 18 años es significativamente mayor que el de los adultos que beben después de esa edad. de 18.
El etanol puede afectar indirectamente a los espermatozoides al afectar la síntesis de hormonas sexuales, o dañar directamente las células epiteliales seminíferas de los túbulos seminíferos testiculares, provocando degeneración de las gónadas, disminución de la función espermatogénica testicular e incluso atrofia. El etanol también tiene un efecto directo sobre los espermatozoides y puede provocar cambios en la morfología de los espermatozoides, como desprendimiento de la cabeza, hinchazón en la mitad del cuello, curvatura de la cola, aglutinación de los espermatozoides, etc. La disfunción del eje hipotalámico-pituitario-testicular gonadal causada por el consumo de alcohol puede provocar atrofia testicular, iniciación, diferenciación, desarrollo, cantidad, morfología y función anormales de los espermatozoides.
Fumar más de 30 cigarrillos al día casi duplica el riesgo de producir espermatozoides anormales. En comparación con los que fumaron durante 10 años, la cantidad y vitalidad del semen disminuyó significativamente.
, anestésicos, etc.
Los fármacos que pueden provocar una disminución de la fertilidad incluyen fármacos para el tratamiento de tumores, antidepresivos, antihipertensivos, hipolipemiantes, diuréticos, hormonas, sedantes, anestésicos, etc. Fármacos como los anestésicos pueden dañar el sistema endocrino masculino y el uso prolongado de analgésicos también puede producir este efecto secundario. Por lo tanto, incluso los medicamentos de venta libre deben utilizarse con precaución. La cafeína puede reducir la fertilidad. Muchos medicamentos para el resfriado, la tos y el dolor de cabeza contienen cafeína.
10. Estar mucho tiempo sentado
Estar sentado mucho tiempo dificultará la función de regulación de temperatura del escroto. Cuando se comprime el escroto, el retorno venoso es deficiente y los vasos sanguíneos cercanos a los testículos se bloquean. En casos graves, puede producirse varicocele, lo que altera la secreción normal de testosterona por los testículos y reduce la secreción de testosterona. La testosterona es la fuerza impulsora detrás de la función sexual masculina y la producción de esperma. Una vez que falta, afectará gravemente la fertilidad masculina. De ahora en adelante, recuérdale que se levante y se mueva al menos cada hora.