¿Cómo puedo perder grasa abdominal?

Una forma sencilla y rápida de perder grasa abdominal: 1. Mantenga los pies separados a la altura de los hombros, levante los brazos y tiemble, levante la cabeza, incline la parte superior del cuerpo hacia atrás durante dos tiempos, luego incline la parte superior del cuerpo hacia adelante, toque el suelo con los dedos. manos tanto como sea posible y recuperarse después de dos tiempos. Repita esto de 20 a 25 veces; 2. Acuéstese boca arriba en la cama, con las rodillas erguidas y los talones lo más cerca posible de los brazos. Deje caer las piernas horizontalmente hacia la izquierda hasta que las rodillas toquen el suelo, gire la parte superior del cuerpo hacia la derecha, luego deje caer las piernas horizontalmente hacia la derecha y gire la parte superior del cuerpo en la dirección opuesta 20 veces. 3. Arrodíllese con las rodillas; en el suelo, estire las manos hacia adelante, luego doble el cuerpo y agárrelo con la mano izquierda. Use el tobillo derecho para girar completamente la cintura, haga una pausa de dos segundos, luego agarre el tobillo izquierdo con la mano derecha y gire la cintura en el dirección opuesta. Repita esto 20 veces; 4. Siéntese en un taburete con los pies debajo de un objeto fijo. Cruza las manos y sostén tu cabeza. Inclina la parte superior del cuerpo hacia atrás y cuélgala de izquierda a derecha, haciendo un movimiento circular. Un poco más lento. Repita de 8 a 10 veces, descanse de 1 a 2 minutos y luego haga de 8 a 10 veces de derecha a izquierda. También se ofrece un masaje descontracturante.

. Otro método también es bastante eficaz para la protrusión abdominal. Después de las comidas, puede permanecer de pie y frotar suavemente la parte inferior del abdomen con las manos durante 2 horas. Primero masajee en el sentido de las agujas del reloj 100 veces, luego masajee en el sentido contrario a las agujas del reloj 100 veces. Presta atención a las técnicas de masajes suaves, que no solo pueden ayudar a la digestión y descomposición de las grasas, sino que también previenen el estreñimiento. No hay efectos secundarios, pero lo importante es persistir.