¿Cómo prevenir el cáncer? ¿Síntomas tempranos?
No fumes ni uses productos con nicotina. Si ya has comenzado a intentar dejar de fumar, no te rindas. Con el tiempo lograrás ciertos resultados.
2. para el cáncer regularmente.
Controle periódicamente la presencia de cáncer (cáncer de colon, cáncer de mama, cáncer de próstata, cáncer de útero, cáncer de piel, etc.) y consulte con su médico acerca de la edad y los intervalos de tiempo necesarios para los exámenes físicos. La detección temprana del cáncer puede aumentar las posibilidades de curación y reducir las posibilidades de muerte;
Controlar el consumo de alcohol
Control del consumo de alcohol significa no más de dos botellas de cerveza al día para los hombres y no más de una cerveza para mujeres. Al mismo tiempo, garantizar que el cuerpo humano beba la cantidad mínima de bebidas todos los días no significa que las personas puedan almacenar las bebidas durante una semana y luego disfrutarlas las noches del fin de semana.
4. de la luz solar
Protege tu piel del sol. Aplique protector solar cada vez que salga o use un sombrero de ala ancha y gafas de sol;
5. Participe activamente en ejercicio físico
Participe activamente en ejercicio físico. No es necesario realizar el entrenamiento físico que necesitan los atletas, pero sí caminar a paso ligero, andar en bicicleta, bailar y cualquier otra cosa que haga que su corazón lata y sude con regularidad.
6. Controla tu peso dentro del rango normal según tu altura.
Controlar su peso dentro del rango normal según su altura, es decir, mantener su peso acorde al índice de masa corporal (índice de masa corporal);
7. tratamiento
Evitar el tratamiento hormonal menopáusico. Si su cuerpo requiere ingesta de hormonas, asegúrese de limitarla a no más de 5 años.
8. Piensa que es necesario un tratamiento farmacológico.
Si crees que es necesario un tratamiento farmacológico, lo mejor es consultar primero con un médico para reducir el riesgo de cáncer. Se han probado varios medicamentos para reducir eficazmente el riesgo de cáncer;
9. Evite la exposición a carcinógenos.
Evitar el contacto con carcinógenos, la exposición a la radiación y ciertas sustancias químicas que pueden provocar cáncer;
10. Comer más alimentos cada día para prevenir el cáncer.
Comer más alimentos cada día para prevenir el cáncer. Los alimentos desempeñan un papel importante en la prevención del cáncer, pero los investigadores sugieren que las verduras y las frutas pueden reducir eficazmente la incidencia de varios tipos de cáncer, especialmente el cáncer de colon. Las pautas dietéticas específicas son: comer un promedio de no más de 4 onzas de carne roja por día, evitar las carnes procesadas como las salchichas y las salchichas ahumadas, y comer una variedad de verduras y frutas sin almidón al menos cinco veces al día. Trate de beber menos bebidas, jugos, postres y dulces azucarados, y coma menos pan refinado, bagels (anillos de masa cocidos al vapor antes de hornearlos) y papas fritas.