Muchas personas no parecen gordas, entonces ¿por qué tienen presión arterial alta?
La presión arterial no está estrechamente relacionada con la obesidad. Si usted es delgado y tiene mala circulación y mucha sangre desperdiciada, entonces sus vasos sanguíneos no están sanos y tendrá problemas con su flujo sanguíneo natural. Aquí es donde surgen los trastornos de la presión arterial. ?
Muchas personas creen erróneamente que la hipertensión arterial es exclusiva de las personas gordas, y creen que sólo las personas obesas sufrirán hipertensión arterial. De hecho, esta visión es incorrecta y unilateral. Sólo podemos decir que las personas gordas pueden tener más presión arterial alta, pero esto no significa que las personas delgadas no tendrán presión arterial alta, ¿verdad? ¿Por qué digo eso? Esto se debe a que cualquiera que sepa un poco sobre salud sabe que la formación de presión arterial alta está estrechamente relacionada con nuestros hábitos alimentarios y de vida diarios, y poco tiene que ver con la obesidad.
Ya sea gordo o delgado, una vez que hay un problema con su dieta y sus hábitos de vida y toca el fondo, o el límite, de la presión arterial alta, es muy probable que desarrolle presión arterial alta. .
Por ejemplo, en nuestra vida diaria, muchas personas piensan que la sal es necesaria para cocinar, pero por el contrario, nuestro cuerpo no necesita tanta sal en absoluto. Y con la mejora de la calidad de vida de las personas, muchas personas comen mucho pescado y carne todos los días, consumen muchos alimentos ricos en grasas y proteínas, y el consumo prolongado de dietas ricas en sal y grasas puede fácilmente conducen a presión arterial alta, pero a menudo estas personas no necesariamente aumentan de peso.
Entonces, para los pacientes con presión arterial alta, me gustaría darles aquí dos sugerencias: en términos de dieta, se recomienda comer menos carne y más verduras, comer más frutas y verduras frescas, mantener Siga una dieta lo más ligera posible y coma alimentos menos picantes y grasosos, trate de dejar de fumar y beber.
En la vida es recomendable desarrollar el hábito de hacer ejercicio todos los días. Puedes optar por trotar media hora todos los días o remojar los pies durante unos 20 minutos por la noche, lo cual es muy útil para el cuerpo.