Cómo controlar la diabetes
Parte 1: Desarrollar un plan de tratamiento para la diabetes
1. Consulta a tu médico antes de iniciar un plan de tratamiento. La diabetes tipo 1, también conocida como diabetes juvenil, es una enfermedad crónica. A pesar del nombre, personas de cualquier edad pueden contraer esta enfermedad. La diabetes tipo 1 aparece repentinamente y sin previo aviso. Si no se tratan, los síntomas pueden volverse graves e incluso poner en peligro la vida. Por ello, la opinión de un médico cualificado o experto es muy importante a la hora de formular un plan antidiabético. El contenido de este artículo es sólo para fines generales y no sustituye el consejo de un médico real. Aunque no existe una cura completa para la diabetes tipo 1 o tipo 2, puedes controlarlas y vivir una vida normal siempre que sigas un plan de tratamiento durante toda tu vida. Después de desarrollar diabetes, cuanto antes comience el tratamiento, mejor. Si cree que puede tener diabetes, no tarde y consulte a su médico lo antes posible. Porque1 los primeros síntomas de la diabetes pueden ser tan graves que los pacientes a menudo requieren hospitalización a corto plazo después del diagnóstico.
2. Inyectarse insulina todos los días. Las personas con diabetes tipo 1 tienen sus cuerpos incapaces de producir insulina. Este compuesto actúa descomponiendo el azúcar (glucosa) en la sangre. Sin insulina, los síntomas de la diabetes tipo 1 pueden empeorar rápidamente y, finalmente, provocar la muerte. Específicamente, 1 diabético necesita inyectarse insulina todos los días o morirá. Su dosis diaria de insulina dependerá de la forma de su cuerpo, su dieta, su actividad y su genética. Es por eso que primero debes consultar a tu médico para evaluar todos los aspectos de tu situación antes de comenzar un plan de tratamiento para la diabetes. La insulina generalmente se puede dividir en varios tipos, cada uno con un propósito específico, a saber: insulina a la hora de las comidas (antes de las comidas) e insulina de acción rápida. Generalmente, las inyecciones se administran antes de las comidas para evitar que el azúcar en sangre aumente después de las comidas.
Insulina basal: tarda en hacer efecto. Generalmente, las inyecciones se administran 1 o 2 veces al día fuera de las comidas para controlar los niveles de azúcar en la sangre cuando el cuerpo está en reposo (sin comer).
Insulina premezclada: preparado mixto a base de insulina preprandial e insulina basal en una determinada proporción. Se puede inyectar antes del desayuno y la cena para mantener los niveles de azúcar en sangre después de las comidas y durante todo el día.
3. En términos generales, los diabéticos deben hacer todo lo posible para mantener su cuerpo fuerte. El ejercicio físico puede reducir los niveles de glucosa del cuerpo y los efectos en ocasiones duran 24 horas. El mayor peligro de la diabetes es el aumento de los niveles de azúcar en sangre, por lo que el ejercicio es una forma valiosa de ayudar a los pacientes a controlar el azúcar en sangre. Además, las personas con diabetes pueden obtener los mismos beneficios del ejercicio que las personas sin diabetes, como una mejor salud general, pérdida de peso, mayor fuerza y resistencia, mayor energía, mejor estado de ánimo y más. Los recursos relacionados con la diabetes suelen recomendar que los pacientes hagan ejercicio al menos algunas veces a la semana. La mayoría de los recursos recomiendan una combinación de ejercicio aeróbico, entrenamiento de fuerza, equilibrio o entrenamiento de flexibilidad. Puede consultar el artículo "Cómo hacer ejercicio" para obtener más información.
Para los pacientes diabéticos, aunque lo mejor es controlar los niveles de azúcar en sangre a un nivel bajo controlable, el ejercicio cuando el nivel de azúcar en sangre es bajo provocará una hipoglucemia insuficiente en el cuerpo que no podrá proporcionar energía. a los músculos que se ejercitan y proporcionan suficiente energía para funciones importantes que sostienen la vida. El nivel bajo de azúcar en sangre provoca mareos, debilidad y desmayos. Para evitar la hipoglucemia, lleve carbohidratos azucarados que actúen rápidamente durante el ejercicio, como refrescos o bebidas deportivas.
4. Reducir el estrés. Es bien sabido que el estrés, ya sea físico o psicológico, puede provocar fluctuaciones en los niveles de azúcar en sangre. A largo plazo, el estrés crónico puede provocar un aumento de los niveles de azúcar en sangre. Es posible que necesite tomar más medicamentos o hacer ejercicio con más frecuencia para mantenerse saludable. La mejor manera de combatir el estrés es prevenirlo. Hacer ejercicio con regularidad, dormir lo suficiente, intentar evitar situaciones estresantes y hablar con alguien sobre los problemas antes de que se agraven pueden ayudarle a evitar el estrés en primer lugar. Otros consejos para controlar el estrés incluyen consultar a un terapeuta, meditar, dejar la cafeína y dedicarse a pasatiempos saludables. Puede consultar el artículo "Descompresión" para obtener más información.
5. Evite enfermarse. La enfermedad no sólo hace que el cuerpo sufra una enfermedad, sino que también provoca indirectamente estrés, lo que hace que los niveles de azúcar en sangre fluctúen. Una enfermedad grave o prolongada puede incluso interferir con sus medicamentos para la diabetes y su ejercicio diario. Cuando se trata de enfermarse, la mejor manera de afrontarlo es evitar enfermarse y esforzarse por vivir una vida sana, feliz y libre de estrés. Pero si estás realmente enfermo, debes descansar más, tomar los medicamentos necesarios y mejorar lo antes posible. Si está resfriado, beba muchos líquidos, tome medicamentos para el resfriado de venta libre (evite los jarabes azucarados para la tos) y descanse lo suficiente. Debido a que un resfriado puede provocar pérdida de apetito, también debes comer unos 15 gramos de carbohidratos por hora. Un resfriado generalmente eleva los niveles de azúcar en la sangre, pero si no come a causa de él, puede bajar el nivel de azúcar en la sangre a niveles peligrosos.
Si se trata de una enfermedad más grave, generalmente es necesario buscar tratamiento médico. El tratamiento de enfermedades graves en personas con diabetes requiere medicamentos y métodos especiales. Si es diabético y cree que tiene algo más grave que un resfriado común, consulte a su médico de inmediato.
6. Modificar el plan de control de la diabetes para solucionar los problemas provocados por la menstruación y la menopausia. Las mujeres con diabetes enfrentan importantes desafíos para controlar el azúcar en sangre durante la menstruación y la menopausia. Si bien la diabetes afecta a cada mujer de manera diferente, muchas mujeres informan tener niveles elevados de azúcar en sangre en los días previos a su período y tener que tomar más insulina o cambiar su dieta y hábitos de ejercicio para controlar su nivel de azúcar en sangre. Sin embargo, tus niveles de azúcar en sangre durante la menstruación pueden ser diferentes a los demás. Para recomendaciones específicas, debes consultar a tu médico o ginecólogo. Además, la menopausia cambia la forma en que fluctúan los niveles de azúcar en sangre. Muchas mujeres dicen que durante la menopausia, los niveles de azúcar en sangre se vuelven más esquivos. La menopausia también puede provocar aumento de peso, falta de sueño y trastornos vaginales temporales, que pueden provocar un aumento de los niveles de hormonas del estrés y glucosa en el cuerpo. Si tiene diabetes y está entrando en la menopausia, puede hablar con su médico para encontrar un plan de tratamiento que se adapte a sus necesidades.
7. Concertar controles periódicos con un médico. 1Después de diagnosticar la diabetes, es posible que necesite consultar a un médico con frecuencia (casi una vez por semana o más) para saber qué hacer para controlar eficazmente los niveles de azúcar en sangre. Es posible que su médico tarde varias semanas en desarrollar un régimen de insulina adecuado según su dieta y actividad. Una vez que tenga un plan de tratamiento diario para la diabetes, no necesitará visitar a su médico con tanta frecuencia. Sin embargo, es necesario mantener una buena relación con su médico y programar visitas de seguimiento de vez en cuando. Su médico puede detectar diferencias en los niveles de azúcar en sangre antes de que el problema se agrave y también puede brindarle valiosos consejos sobre cómo controlar su diabetes en momentos de estrés, enfermedad, embarazo y otras situaciones. En resumen, 1 los pacientes diabéticos deben consultar a un médico cada 3 a 6 meses después de desarrollar un plan de tratamiento diario.
Diabetes tipo 2
1. Consulta a tu médico antes de iniciar el tratamiento. Si tiene diabetes tipo 2, su cuerpo aún puede producir algo de insulina, en lugar de no producir nada como en la diabetes tipo 1. Sin embargo, la capacidad del cuerpo para producir insulina disminuye o no puede utilizar la insulina correctamente. Debido a esta diferencia clave, los síntomas de la diabetes tipo 2 son más leves y tienen una aparición más lenta que los de la diabetes tipo 1, por lo que no se requiere un tratamiento intensivo (hay algunas excepciones). Al igual que la diabetes 1, es necesario consultar a un médico antes de iniciar el tratamiento. Sólo un profesional médico calificado tiene el conocimiento para diagnosticar con precisión la diabetes y desarrollar un plan de tratamiento basado en sus necesidades individuales.
2. Intenta controlar la diabetes mediante dieta y ejercicio. Como se mencionó anteriormente, en las personas con diabetes tipo 2, el cuerpo no es completamente incapaz de producir y utilizar insulina, pero su capacidad se reduce.
Debido a que el cuerpo también produce algo de insulina, las personas con diabetes tipo 2 pueden controlar su afección sin insulina artificial. Prestar atención a su dieta y hacer ejercicio puede lograrlo. Esto significa que necesita comer menos alimentos azucarados, mantener un peso saludable y hacer ejercicio con regularidad. Siempre que presten atención a la dieta y al ejercicio, algunas personas con diabetes tipo 2 leve básicamente pueden vivir una "vida normal". Sin embargo, es importante recordar que algunas personas tienen diabetes tipo 2 más grave que otras y no pueden controlarla sólo con dieta y ejercicio y pueden necesitar insulina u otros medicamentos.
Nota: consulte las siguientes secciones para obtener información sobre dieta y medicamentos.
3. Prepárate para el día en el que tendrás que someterte a tratamientos más intensos. Como todos sabemos, la diabetes tipo 2 es una enfermedad progresiva que empeora con el tiempo. Es probable que esto se deba a que las células productoras de insulina en el cuerpo del paciente están sobrecargadas de trabajo y "fallan". Por lo tanto, los casos de diabetes tipo 2 que alguna vez requirieron solo un tratamiento leve eventualmente requerirán un tratamiento más intensivo, incluida la terapia con insulina, después de unos años. Esto no fue culpa del paciente. Al igual que la diabetes tipo 1, si tiene diabetes tipo 2, debe permanecer en estrecho contacto con su médico. Los chequeos regulares pueden ayudarle a detectar la progresión de la diabetes tipo 2 antes de que empeore.
4. Las personas obesas pueden plantearse la cirugía bariátrica. La obesidad es una de las principales causas de diabetes tipo 2, lo que hace que la enfermedad sea más peligrosa y difícil de controlar. La obesidad supone un estrés adicional para el cuerpo, lo que dificulta mantener el azúcar en sangre en niveles saludables. Si un paciente tiene un índice de masa corporal alto (generalmente superior a 35), los médicos a veces recomiendan que se someta a una cirugía bariátrica para controlar rápidamente su peso. Para controlar el peso, existen dos tipos de cirugías de pérdida de peso: la cirugía de bypass gástrico, que encoge el estómago al tamaño de un pulgar y acorta el intestino delgado, reduciendo así la cantidad de calorías que el cuerpo absorbe de los alimentos. Este cambio es permanente.
Cirugía laparoscópica de banda gástrica (en lo sucesivo, "banda gástrica"): se ata el estómago con una banda, por lo que usted come menos comida pero se siente más lleno. Si es necesario, ajuste o retire las correas.
Parte 2: Pruebas de diabetes
1. Controle el nivel de azúcar en sangre todos los días. Los peligros de la diabetes se deben a los niveles elevados de azúcar en sangre, por lo que los pacientes deben controlar sus niveles de azúcar en sangre con frecuencia. Hoy en día, sólo se necesita un instrumento pequeño y portátil para medir los niveles de glucosa en sangre a partir de una pequeña gota de sangre. Cuándo, dónde y cómo controlar su nivel de azúcar en sangre depende de su edad, tipo de diabetes y estado de salud. Por lo tanto, debe consultar esto con su médico antes de comenzar a controlar sus niveles de azúcar en sangre. Las siguientes opiniones se aplican a situaciones generales y no pueden reemplazar el consejo médico. 1 Las personas con diabetes a menudo necesitan controlar su nivel de azúcar en sangre tres o más veces al día, generalmente antes o después de las comidas, antes o después del ejercicio, antes de acostarse o incluso por la noche. Es importante controlar más de cerca su nivel de azúcar en sangre cuando está enfermo o toma nuevos medicamentos.
Los pacientes con diabetes tipo 2, por otro lado, no necesitan controlar su nivel de azúcar en la sangre con tanta frecuencia y es posible que su médico les indique que lo hagan una o más veces al día. Si la afección se puede controlar con medicamentos distintos de la insulina, o simplemente con dieta y ejercicio, es posible que ni siquiera necesite controlar su nivel de azúcar en la sangre todos los días.
2. Controlar la hemoglobina glicosilada varias veces al año. Es importante que las personas con diabetes controlen su nivel de azúcar en sangre diariamente, pero también es importante comprender completamente las tendencias a largo plazo en los niveles de azúcar en sangre. Los pacientes deben someterse a pruebas especiales de hemoglobina glicosilada a intervalos regulares. Su médico puede indicarle que se realice este chequeo cada mes o cada dos o tres meses para controlar los niveles promedio de azúcar en sangre durante los últimos meses (en lugar del índice glucémico instantáneo) para ver si el plan de tratamiento está funcionando. Esta prueba especial analiza una molécula de la sangre llamada hemoglobina. Cuando la glucosa ingresa al torrente sanguíneo, parte de la glucosa se une a las moléculas de hemoglobina. Debido a que la hemoglobina generalmente tiene una vida útil de solo 3 meses, el análisis del porcentaje de hemoglobina unida a la glucosa puede reflejar qué tan altos han sido sus niveles de azúcar en sangre durante los últimos meses.
3. Si tienes síntomas de cetoacidosis, debes comprobar si tienes cetonas en la orina. Sin suficiente insulina en el cuerpo para descomponer la glucosa en la sangre, los órganos y tejidos rápidamente se quedan sin energía. Esto puede provocar una afección peligrosa llamada cetoacidosis. El cuerpo comienza a descomponer la grasa almacenada para proporcionar energía para funciones corporales importantes. Aunque esto puede mantener el funcionamiento normal del cuerpo, también producirá grandes cantidades de cuerpos cetónicos. Si se permite que este compuesto tóxico se acumule, puede poner en peligro la vida. Si sus lecturas de azúcar en la sangre exceden los 250 mg/dl dos veces seguidas, o experimenta los siguientes síntomas, hágase un examen de inmediato para detectar cetoacidosis (puede verificarlo usted mismo comprando tiras reactivas para análisis de orina simples sin receta en la farmacia).
Si los resultados de las pruebas muestran niveles altos de cetonas en la orina, comuníquese con su médico de inmediato para recibir tratamiento de emergencia. Un síntoma de la cetoacidosis son las náuseas.
Vómitos
El cuerpo huele bien y el aliento huele a fruta.
Perder peso sin motivo.
4. Exámenes periódicos de los pies y los ojos. La diabetes tipo 2 está empeorando y es difícil para los pacientes notar la progresión de la enfermedad, por lo que es importante comprobar si hay complicaciones para poder abordarlas antes de que la afección se agrave. La diabetes puede causar daño a los nervios y alterar la circulación sanguínea en ciertas partes del cuerpo, especialmente en los pies y los ojos. Con el tiempo, los pacientes pueden perder las piernas o quedar ciegos. Estas complicaciones pueden ocurrir con la diabetes tipo 1 y tipo 2. Sin embargo, dado que la diabetes tipo 2 puede empeorar gradualmente sin que usted se dé cuenta, es muy importante programar exámenes regulares de los pies y los ojos para evitar cualquier tipo de complicaciones. Se debe programar un examen completo de los ojos con dilatación de las pupilas anualmente para detectar retinopatía diabética (pérdida de la visión causada por la diabetes). Es posible que necesite esta prueba con más frecuencia durante el embarazo o una enfermedad.
Se debe programar un examen anual de los pies para comprobar el pulso, la sensibilidad y cualquier llaga o úlcera. Si alguna vez ha tenido una úlcera en el pie, es posible que necesite que la revisen cada 3 meses.
Tercera parte: Control de la dieta
1. Sigue los consejos de expertos en nutrición. La dieta es muy importante para controlar la diabetes. Controlar cuidadosamente los tipos y cantidades de alimentos que consume puede controlar los niveles de azúcar en sangre, que afectan directamente la gravedad de la diabetes. Estos consejos provienen de fuentes acreditadas de información sobre diabetes, pero un plan de tratamiento para la diabetes debe adaptarse a su edad, tamaño, actividad, enfermedad y genética. Por lo tanto, esto sólo debe tomarse como consejo general y no reemplaza el consejo de un médico o nutricionista calificado. Si no está seguro de cómo obtener información dietética especial, puede consultarlo con su médico o médico de cabecera. Él o ella puede guiarlo a través de su plan de dieta o derivarlo a expertos en esta área.
2. Apunta a una dieta baja en calorías y alta en nutrición. Si ingiere más calorías de las que quema, su nivel de azúcar en sangre aumentará. Los síntomas de la diabetes son causados por niveles elevados de azúcar en sangre, por lo que los pacientes deben evitarlo. Los pacientes deben intentar comer alimentos ricos en nutrientes esenciales manteniendo al mismo tiempo la ingesta calórica total lo suficientemente baja. Los alimentos ricos en nutrientes y bajos en calorías, como una variedad de verduras, deben constituir una gran parte de una dieta saludable para la diabetes. Una dieta baja en calorías y rica en nutrientes puede ayudarle a mantener un peso saludable y a controlar la diabetes. Es bien sabido que la obesidad es un factor importante en la diabetes tipo 2.
3. Prioriza los carbohidratos saludables, como los cereales integrales. En los últimos años, ha habido mucha controversia sobre los peligros de los carbohidratos para la salud. De hecho, la mayoría de los recursos para la diabetes recomiendan una cierta cantidad de carbohidratos, más específicamente carbohidratos saludables y nutritivos. Básicamente, las personas con diabetes necesitan reducir su ingesta de carbohidratos a niveles moderadamente bajos y asegurarse de comer cereales integrales y carbohidratos ricos en fibra. Aquí tienes una explicación más detallada: la mayoría de los carbohidratos provienen de cereales como el trigo, la avena, el arroz, la cebada y cereales similares. Se pueden dividir en dos categorías: cereales integrales y harina y arroz. Los cereales integrales conservan el grano entero, incluida la capa exterior rica en nutrientes (llamada salvado y germen). En la harina y el arroz sólo queda la parte más interna con almidón (llamada endospermo), que tiene un bajo valor nutricional. Para la misma cantidad de calorías, los cereales integrales son más nutritivos que la harina y el arroz, por lo que intentamos comer primero cereales integrales, seguidos del pan blanco, la pasta y el arroz elaborado con trigo.
4. Consume alimentos ricos en fibra. La fibra es un nutriente que se encuentra en las verduras, frutas y otros alimentos vegetales. La fibra es básicamente indigerible y la mayor parte de la fibra que se ingiere en el abdomen no se digiere y ingresa directamente al intestino. Aunque la fibra no aporta muchos nutrientes, tiene muchos beneficios para la salud. Por ejemplo, ayuda a controlar el hambre y ayuda a mantener la ingesta de alimentos en niveles saludables. También mantiene su sistema digestivo saludable y le ayuda a tener deposiciones suaves. Los alimentos ricos en fibra son una excelente opción para las personas con diabetes, ya que facilitan mantener su ingesta diaria en niveles saludables. Los alimentos ricos en fibra incluyen la mayoría de las frutas (especialmente frambuesas, peras y manzanas), cereales integrales, salvado de trigo, legumbres (especialmente frijoles y lentejas) y verduras (especialmente alcachofas, brócoli y legumbres).
5. Obtén proteínas de la carne magra. A menudo se elogia la proteína como una fuente de energía saludable y un nutriente para el desarrollo muscular, pero ese no es el caso. Pero algunas fuentes de proteínas también contienen grandes cantidades de grasa.
Si desea ser más inteligente con respecto a su ingesta de proteínas, puede elegir fuentes de proteínas magras que sean bajas en grasas y altamente nutritivas. Se entiende que, además de proporcionar nutrientes para un cuerpo fuerte, las proteínas también pueden brindar una sensación de saciedad más fuerte y duradera que otras fuentes de calor. Las fuentes de proteína magra incluyen carne blanca de pollo sin piel (la carne oscura, como las piernas de pollo, contiene un poco más de grasa, mientras que la piel tiene un alto contenido de grasa), la mayoría del pescado, productos lácteos, frijoles, huevos, lomo de cerdo, carne magra, etc.
6. Consuma algunas grasas “buenas” con moderación. Contrariamente a la creencia popular, las grasas dietéticas no son del todo malas. De hecho, ciertos tipos de grasas, concretamente las monoinsaturadas y poliinsaturadas (incluidos los ácidos grasos omega-3), tienen beneficios para la salud y pueden reducir los niveles de lipoproteínas de baja densidad, el llamado colesterol "malo", en el cuerpo. Sin embargo, todas las grasas tienen un alto contenido calórico, por lo que es necesario comer menos grasa para mantener un peso saludable. Intente agregar pequeñas cantidades de grasas "buenas" a su dieta sin aumentar el total de calorías diarias. Su médico o dietista puede ayudarle a hacerlo. Los alimentos ricos en grasas "buenas" (grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas) incluyen aguacates, la mayoría de las nueces (incluidas almendras, nueces, anacardos y maní), pescado, tofu, semillas de lino y más.
Por otro lado, los alimentos ricos en grasas "malas" (grasas saturadas y trans) incluyen grasas (incluyendo carne de res regular o molida, tocino, salchichas, etc.), productos lácteos ricos en grasas (incluida la crema , helados, leche entera, queso, mantequilla, etc.), chocolate, manteca de cerdo, aceite de coco, piel de ave, snacks procesados, frituras.
7. Evitar alimentos con alto contenido en colesterol. El colesterol es un aceite, una molécula de grasa producida naturalmente por el cuerpo y un componente importante en la formación de las membranas celulares. Aunque el cuerpo necesita una cierta cantidad de colesterol, un aumento del colesterol en sangre puede causar una variedad de problemas cardiovasculares graves, como enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Las personas con diabetes tienen niveles de colesterol inherentemente poco saludables, por lo que es importante controlar su ingesta de colesterol en comparación con las personas sin diabetes. Deben elegir cuidadosamente su alimentación y reducir su ingesta de colesterol. El colesterol se divide en dos tipos: colesterol de baja densidad y colesterol de alta densidad, los llamados colesterol "malo" y colesterol "bueno". El colesterol malo se acumula en el revestimiento de las arterias y eventualmente provoca ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, mientras que el colesterol bueno ayuda a eliminar el colesterol dañino de la sangre. Las personas con diabetes deben intentar mantener sus niveles de colesterol "malo" al mínimo y consumir la cantidad adecuada de colesterol "bueno".
Las fuentes de colesterol "malo" incluyen: productos lácteos ricos en grasas, yemas de huevo, hígado y otras vísceras, carnes grasas y pieles de aves.
Las fuentes “buenas” de colesterol incluyen la avena, las nueces, la mayoría del pescado, el aceite de oliva y los alimentos que contienen esteroles vegetales.
8. Beber con cuidado. A menudo se considera que el alcohol es una fuente de calor no nutricional, y no sin razón. Las bebidas alcohólicas como la cerveza, el vino y las bebidas espirituosas contienen calorías pero poca nutrición real. La mayoría de las personas con diabetes aún pueden disfrutar de estas bebidas recreativas (no nutritivas) con moderación. Según la Asociación Estadounidense de Diabetes, el consumo moderado de alcohol prácticamente no tiene ningún impacto en el control del azúcar en sangre y no causa enfermedades cardíacas. Básicamente, alientan a los pacientes a seguir las mismas pautas de consumo de alcohol que los no diabéticos: 2 tragos al día para los hombres y 1 trago para las mujeres. Tenga en cuenta que, desde el punto de vista médico, 1 copa de vino es el peso estándar de una bebida específica, que es 355 ml para la cerveza, 148 ml para el vino y 44 ml para las bebidas espirituosas.
Además, estas directrices excluyen las bebidas azucaradas y los aditivos que puedan añadirse a los cócteles, que pueden afectar negativamente a los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes.
9. Controlar los componentes sabiamente. Uno de los aspectos más frustrantes de cualquier plan de dieta, incluida una dieta para diabéticos, es comer demasiado. Incluso los alimentos saludables y nutritivos pueden provocar un aumento de peso, lo que puede provocar problemas de salud. Las personas con diabetes deben mantener un peso saludable, por lo que el control del peso es una preocupación grave. Básicamente, en una comida abundante (como la cena), los pacientes deben consumir una gran cantidad de vegetales ricos en nutrientes y fibra, una cierta cantidad de proteína magra y un grano o carbohidrato con almidón. Muchas fuentes de información sobre diabetes proporcionan listas de comidas de muestra para educar a los pacientes sobre la importancia del control de peso. La mayoría de las guías ofrecen consejos muy similares al siguiente ejemplo:
La mitad de toda la comida debe estar compuesta de vegetales sin almidón y ricos en fibra, como col rizada, espinacas, brócoli, frijoles, repollo, cebollas y pimientos. , nabos, tomates y coliflor.
Constituya una cuarta parte de su comida completa con almidones y cereales saludables, como pan integral, avena, arroz, pasta, patatas, frijoles, guisantes, sémola, calabaza y palomitas de maíz.
La cuarta parte restante es proteína magra, como pollo o pavo sin piel, pescado, marisco, carne magra de ternera o cerdo, tofu y huevos.
Parte 4: Medicación
1. Hable con su médico antes de tomar cualquier medicamento para la diabetes. La diabetes es una enfermedad grave que requiere medicación especial. Estos medicamentos también pueden causar enfermedades graves si se usan incorrectamente. Antes de tomar cualquier medicamento para la diabetes, hable con su médico y desarrolle un plan que tenga en cuenta todos los aspectos de su tratamiento, incluidos la dieta y el ejercicio. La diabetes, como toda enfermedad grave, requiere del asesoramiento de un profesional cualificado. La información contenida en esta sección tiene únicamente fines informativos y no se debe confiar en ella para la selección de medicamentos o decisiones de dosificación. Además, si descubre que tiene diabetes, no es necesario que deje de tomar los medicamentos que está tomando actualmente. Al desarrollar un plan de tratamiento para la diabetes, su médico debe evaluar todas las variables que entran en juego, incluidos los medicamentos que está tomando actualmente.
Tomar demasiados o muy pocos medicamentos para la diabetes puede tener graves consecuencias. Por ejemplo, demasiada insulina puede provocar hipoglucemia, que en casos graves puede provocar mareos, fatiga, confusión e incluso coma.
2. Utiliza insulina para controlar el azúcar en sangre. La insulina es probablemente el fármaco para la diabetes más conocido. La insulina es una sustancia química natural en el páncreas que ayuda a procesar el azúcar en la sangre, pero la mayoría de la insulina que los médicos recetan a las personas con diabetes es sintética. Cuando el nivel de azúcar en sangre aumenta después de una comida, el cuerpo de una persona sana secreta insulina para descomponer el azúcar, sacarlo de la sangre y convertirlo en energía utilizable. Las inyecciones de insulina ayudan al cuerpo a procesar correctamente el azúcar en sangre. Debido a que la insulina medicinal viene en diferentes concentraciones y tipos, debe consultar a su médico antes de comenzar a inyectarse insulina. Nota 1 Los pacientes diabéticos deben recibir tratamiento con insulina. Sus cuerpos no pueden producir insulina en absoluto, por lo que los pacientes deben inyectarse su propia insulina en sus cuerpos. Las personas con diabetes tipo 2 pueden necesitar o no insulina, según la gravedad de la enfermedad.
3. Tomar medicamentos orales para la diabetes para controlar el azúcar en sangre. Hay muchos medicamentos orales para la diabetes (pastillas) disponibles. Si la afección es moderada, los médicos suelen recomendar probar primero estos medicamentos orales y luego cambiar a insulina si eso no funciona. El tratamiento con insulina es más intensivo y cambia la vida. Debido a que existen muchos tipos de medicamentos orales para la diabetes, cada uno con un mecanismo de acción diferente, debe consultarlo con su médico para confirmar que puede tomar estos medicamentos de manera segura antes de comenzar a tomarlos. A continuación se muestra una lista de los diversos medicamentos orales para la diabetes y una breve descripción de cómo funciona cada medicamento: Sulfonilureas: estimula el páncreas para que secrete más insulina.
Biguanidas: reducen la producción de glucosa en el hígado y aumentan la sensibilidad del tejido muscular a la insulina.
Fármacos de cloroacetato: estimulan el páncreas para que secrete más insulina.
Tiazolidinedionas: reducen la producción de glucosa en el hígado y aumentan la sensibilidad del tejido muscular y graso a la insulina.
Inhibidores de DPP-4 (dipeptidil peptidasa 4): previenen la degradación a corto plazo del mecanismo químico que regula los niveles de azúcar en sangre.
Inhibidores del SGLT2 (transportador 2 de glucosa y sodio): absorben el azúcar en la sangre en los riñones.
Inhibidores de la alfa-glucosidasa: previenen la degradación del almidón en el intestino delgado, reduciendo así los niveles de glucosa. Además, ralentiza la descomposición de la glucosa.
Secuestrantes de ácidos biliares: reducen el colesterol, pero también los niveles de glucosa (el mecanismo se desconoce actualmente).
4. Considere complementar con otros medicamentos. Los medicamentos mencionados anteriormente para tratar la diabetes no son los únicos que los médicos recetan a sus pacientes. Los médicos también pueden recetar una variedad de medicamentos, desde aspirina hasta vacunas contra la gripe, para ayudar a los pacientes a controlar su diabetes. Si bien estos medicamentos no son tan "serios" ni potentes como los medicamentos para la diabetes mencionados anteriormente, es mejor consultar con su médico antes de volver a surtirlos, por si acaso. Éstos son algunos medicamentos complementarios: Aspirina: a veces los médicos recetan aspirina para reducir el riesgo de ataque cardíaco en personas con diabetes. Se desconoce el mecanismo de acción, pero se cree que la aspirina inhibe la adhesión de los glóbulos rojos.
Vacuna contra la gripe: como muchas enfermedades, la gripe puede provocar fluctuaciones en los niveles de azúcar en sangre, lo que hace que la diabetes sea más difícil de controlar. Por lo tanto, los médicos suelen recomendar que los pacientes se vacunen contra la gripe anualmente para reducir la probabilidad de contraer gripe.
Suplementos a base de hierbas: la investigación científica no puede determinar si la mayoría de los suplementos "homeopáticos" son efectivos, pero algunos diabéticos afirman que sí lo son (solo evidencia anecdótica, no hay investigaciones que lo respalden).
Consejo: Una vez que notes cambios en los síntomas de hiperglucemia (signos anormales), busca atención médica de inmediato. La diabetes es una enfermedad grave con efectos duraderos o irreversibles que requiere atención médica inmediata y continua. Los científicos no han descubierto todas las causas de la diabetes.
Inicialmente, la diabetes se produce cuando las células beta del páncreas encargadas de secretar insulina están dañadas. Las células también se vuelven "resistentes a la insulina", aumentando la carga sobre el páncreas. Los alimentos que ingerimos se convierten en glucosa, que proporciona la energía que nuestro cuerpo necesita. Una vez que no hay células beta para secretar insulina, la glucosa no puede ingresar a las células (músculo, grasa, etc.), sino que solo puede permanecer en la sangre y luego excretarse en la orina, por lo que el cuerpo no puede utilizar bien la glucosa (deficiencia de insulina). . Si no se controla, la glucosa puede dañar los riñones y provocar insuficiencia renal antes de ser excretada por la orina. También puede dañar órganos como el hígado, el corazón, los nervios y los ojos.
Si hay signos de diabetes, por favor busque atención médica inmediatamente para que el médico pueda realizar los análisis pertinentes. Las personas con diabetes tipo 2 eventualmente desarrollarán síntomas de diabetes tipo 1, que pueden ser leves al principio y volverse más graves si no se controlan bien. Los síntomas comunes de la diabetes incluyen apetito anormal.
Deshidratación
Orina frecuente
Pérdida de peso significativa
Depresión
Piel seca
Heridas sin cicatrizar
Continuar enfermo
Problemas gastrointestinales
Los órganos comienzan a debilitarse y, si no se controla la afección, fallarán.
La diabetes es una enfermedad incurable causada por la incapacidad del cuerpo para secretar insulina. Los científicos intentan constantemente encontrar formas de tratar la diabetes, como promover el crecimiento del páncreas, el trasplante de islotes, el trasplante de páncreas, la terapia génica, etc. Estos métodos deben pasar por una serie de experimentos y análisis, como prevenir la resistencia a la insulina, encontrar formas de secretar suficiente insulina y mantener el páncreas funcional.
Si tienes diabetes, tienes tres opciones para evitar muchos problemas en el futuro: Evitar subir el nivel de azúcar en sangre.
Aliviar los síntomas
Buscar tratamiento para la diabetes. La Asociación China de Diabetes proporciona mucha información sobre investigaciones sobre el tratamiento de la diabetes tipo 1 y tipo 2.
Cuando el páncreas no logra secretar enzimas y hormonas (incluidas la insulina y el glucagón), sin tratamiento, el cuerpo no puede utilizar los alimentos que ingiere, lo que puede provocar inanición y muerte. Normalmente, las enzimas digestivas se activan para digerir los alimentos después de ingresar al intestino delgado. Si las enzimas digestivas se activan en un páncreas dañado, pueden atacar, digerir y destruir el páncreas, provocando pancreatitis. Las causas de la pancreatitis incluyen alcoholismo, trastornos genéticos, lesiones, infecciones causadas por enfermedades (como el síndrome de Reye, paperas, virus Coxsackie B, Mycoplasma pneumoniae y Campylobacter) y cáncer. Las personas pueden ingerir sustancias extraídas del páncreas triturado y seco de cerdos y vacas, junto con otras enzimas y hormonas altamente purificadas.
Advertencia: Intentar controlar la diabetes por sí solo le hará sentirse enojado y agotado, y eventualmente se dará por vencido. Busque ayuda del equipo médico. Una vez que adquiera el hábito, se sentirá mejor y le resultará más fácil controlar su diabetes.
Si la diabetes no se controla, puede provocar enfermedades cardíacas, insuficiencia renal, piel seca, daño a los nervios, ceguera, infecciones de las extremidades inferiores, amputaciones y posiblemente la muerte.