Quiero estudiar en la Universidad del Tíbet este año. Nunca he estado allí. ¿Qué preparativos debo hacer antes de la salida? ¿Qué hacer si te encuentras con mal de altura?

1. Cuando llegue por primera vez a la meseta, todos sentirán síntomas de hipoxia, como opresión en el pecho, dificultad para respirar y dificultad para respirar en diversos grados, síntomas como dolor de cabeza y dolores musculares. , y puede ocurrir insomnio. Pero eso no significa que no puedas adaptarte a la meseta. Esta reacción es normal. Si puede protegerse correctamente, los síntomas anteriores generalmente pueden mejorar o desaparecer después de 1 a 3 días. Pero una vez que se alivia la reacción, no puedes hacer lo que quieras. Tienes que controlar tu comportamiento para tener un buen efecto.

2. La gente suele recomendar la inhalación de oxígeno para aliviar las molestias. Por supuesto, la inhalación de oxígeno puede aliviar temporalmente síntomas como opresión en el pecho, dificultad para respirar y dificultad para respirar, pero los síntomas reaparecerán después de suspender la inhalación de oxígeno. Esto retrasa el tiempo de adaptación a la meseta. Creemos que si los síntomas anteriores no son graves, especialmente si son leves en reposo, lo mejor es no inhalar oxígeno, para poder adaptarse rápidamente al ambiente de meseta.

3. Cuando entres por primera vez en la meseta, no comas en exceso para evitar aumentar la carga sobre los órganos digestivos para que puedan adaptarse bien a este entorno. Lo mejor es no beber alcohol ni fumar.

4. Come más verduras, frutas y otras sustancias ricas en vitaminas, y bebe más agua, siempre que puedas soportarlo.

5. Cuando llegas por primera vez a la meseta, no puedes caminar rápido, y mucho menos correr, y mucho menos hacer trabajo físico. Lo mejor es tomar medio día de descanso completo, acostarse temprano la primera noche y dormir más. Esto comienza desde que nos bajamos del avión. Mucha gente piensa que está justo después de bajar del avión sin sufrir mal de altura. Como resultado, los síntomas no aparecieron hasta la noche y ya era demasiado tarde para arrepentirse.

6. Cuando llegues por primera vez a la meseta, ten cuidado con los resfriados provocados por los resfriados. Los resfriados son una de las principales causas del edema pulmonar agudo de altura. La diferencia de temperatura en la meseta es extremadamente grande, lo que hace que sea fácil resfriarse. En este momento, recuerda que es mejor el calor que el frío, así que usa más ropa.

7. Intenta elegir un hotel con mejores condiciones para que puedas tener un buen ambiente de vida, descansar cómodamente, relajarte mental y físicamente y ayudar a superar el mal de altura. Además, trate de abrir la ventana cuando duerma para permitir la circulación del aire y duerma lo más cerca posible de la ventana.

8.Elige un mejor vehículo turístico, como un todoterreno de alta gama (actualmente el todoterreno japonés Toyota Desert Prince es el mejor) o una furgoneta suelta importada para hacer el viaje más cómodo. cómodo.

9. Haz que el itinerario sea lo más relajado posible y relaja el itinerario adecuadamente. Primero la altitud debe ser baja, luego la altitud debe ser alta.

10. Fármacos de uso común para prevenir el mal de altura: Rhodiola rosea, tabletas de azul Ogilvy, glucosa, etc. , comience a tomarlo dos días antes de ingresar a la montaña y continúe tomándolo durante el viaje, lo que puede prevenir eficazmente el mal de altura.

11. Puede que no sea directo, pero creo que es útil para prevenir la sequedad, especialmente el lápiz labial y el protector solar para protegerse del sol, que pueden prevenir eficazmente la pérdida de humedad y aumentar la resistencia del cuerpo.